Yoga Postures
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Saludos al Sol, poderosa y completa rutina de yoga
Los Saludos al Sol no son sólo un ejercicio físico para la pérdida de peso o una entrada en calor. Esta secuencia de yoga trabaja también a nivel mental y espiritual. Los Saludos al Sol o Surya Namaskar (su nombre en sánscrito) son un ciclo de 12 postura ...
Postura del Cadáver Shavasana
Shavasana Shava = cadaver; Asana = postura Esta es una postura para descansar, usualmente se la toma al final de la práctica de yoga. Normalmente una clase o sesión de yoga empieza con actividad y concluye con una relajación, momento en que el cuerpo sien ...Surya Namaskar Saludo al Sol Yoga Asana
Surya Namaskar- Saludo al Sol Yoga Asana El Surya Namaskar consiste en 12 asanas (posturas de yoga) que forman una serie integral. Combina ejercicios para todo el cuerpo y es una de las secuencias más poderosas del yoga. Si dispones de poco tiempo y no pu ...
Padma Sadhana secuencia Asanas Sri Sri Ravi Shankar
Padma Sadhana es una secuencia de asanas (posturas) de Yoga, diseñadas especialmente por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar para el curso DSN (Divya Samaj Nirman). Padma significa “loto” y Sadhana, “esfuerzo”. Según la tradición Agama (conjunto de tradicione ...Posturas Beneficiosas del Yoga
Posturas de Yoga de Pie Postura del Ángulo 1- Konasana 1 Postura del Ángulo 2 - Konasana 2 Torsión de columna - Katichakrasana Inclinación hacia Adelante- Hastapadasana Inclinación hacia Atrás- Ardha Chakrasana Postura del Triángulo- Trikonasana Postura ...Postura del ángulo Konasana 2
Konasana 2 Ponete de pie bien erguido con los pies separados entre sí mateniendo el ancho de tus caderas. Repartí el peso entre ambos pies. Toma una inhalación profunda, levanta tus brazos arriba de la cabeza y junta las palmas, entrecruzando los dedos pa ...Postura del Ángulo Konasana 1
Konasana 1 Parate derecho, bien erguido con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo. Inhalá y lentamente levantá el brazo izquierdo. Inclinate hacia la derecha mientras exhalás y mantené el brazo izquierdo apuntando hacia el techo. Girá la ...Inclinación hacia adelante con los pies separados
Prasarita Padottanasana Parate erguido con los pies a un metro de distancia, balanceado y firmemente enraizado. Inhalá y extendé la columna vertebral. Estirá los brazos sobre la cabeza. Exhalá e inclinate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la ...Técnicas de respiración para combatir la ola de calor
El calor extremo y la humedad del verano pueden tener ciertos efectos adversos sobre el cuerpo humano. La temperatura interna aumenta y el corazón tiene que trabajar más para liberar el calor: bombea más sangre a la superficie del cuerpo y elimina calor a ...
Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives.Read More