La mente y la concentración

Meditation And Concentration

La concentración es un subproducto de la meditación. La meditación es desconcentración.

¿Tienes la idea que meditación es concentración? No es así. De hecho es lo opuesto a la concentración. Necesitamos concentración para hacer nuestro trabajo, pero para meditar no necesitas concentración. La meditación da como resultado una mente alerta y enfocada.

¿Cómo aumentar nuestra concentración?

Aprende pranayam. Hacer Sudarshan Kriya y meditar regularmente aumenta tus niveles de energía. Cuando los niveles de energía cambian, tu mente se vuelve más calma y concentrada.