The Surya Namaskar consistse en 12 asanas combinadas en una, y ejercios para todo el cuerpo. Es uno de las secuencias mas poderosas del asana yoga.
Si te enfrentas a una escasez de tiempo y es incapaz de hacer una sesión completa de yoga, 12 rondas de Surya Namaskar hacer un entrenamiento suficiente y completa. Hecho a un ritmo rápido, unas cuantas rondas de Namaskars Surya, dar un buen ejercicio cardiovascular, mientras que si se realiza a un ritmo más lento son de puesta a tierra, relajante y meditativa. También se suma la oportunidad de agradecer a nuestra práctica de asanas.
Sin el Sol no habría vida en este planeta. Como agradecimiento al sol como hacemos los saludos al sol, y mantener ese sentimiento de gratitud durante toda nuestra yoga añade santidad a la práctica.
