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  1. ¡Tomate un recreo! Medita.

    ‘¡Dame un descanso!’ grita la mente a medida que nos apresuramos para terminar la lista de quehaceres: ¡entrevistas de trabajo, responsabilidades en la casa, el tiempo para uno mismo! Hay una constante montaña rusa de emociones: alegría, frustración y est ...
  2. Irte de vacaciones sin moverte del lugar es MEDITACIÓN.

    “Desearía que todos los días fueran  Domingo”; “Estoy tan atrapado en el trabajo… ¡Desearía poder tomarme vacaciones!”; “¿Quién realmente tiene tiempo para irse de vacaciones con tanto trabajo?”  “ ¿Me estas cargando, ¿sabes cuánto te cuesta ir 3-4 días d ...
  3. Hablan meditadores: 7 canciones sobre la inocencia.

    "Cuando la mente trasciende los sentidos, vuelve a su verdadera naturaleza, que es la inocencia – sin los sentidos.” En inglés inocencia es innocence – in no sense sin sentidos.- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar La belleza se expresa mejor en el canto de ...
  4. Problemas para dormir. ¿Qué te mantiene despierto?

    ¿Qué te mantiene despierto? ¿Acostarte en la cama, dando vueltas de un lado a otro, esperando para poder dormir? ¿Preguntándote si hay una manera de quedarte dormido sin esfuerzo? Bueno, hay un secreto simple para un sueño pacífico. Incluí la práctica de ...
  5. Meditación y el manejo del tiempo.

    Meditación y el manejo del tiempo. ¡“Todo el día se ha ido y todavía tengo tanto por hacer!”, exclamó una tensa amiga en su trabajo. Le pedí que hiciera unas pocas respiraciones profundas y que se relajara. Cuando se tranquilizó, con mucha calma, le hice ...
  6. Bajar de Peso con Meditación

    Bajar de peso no te va a quitar más el sueño. ¿Cuántas veces has escuchado esto? “Siento que he subido de peso;  necesito bajar de peso ya!” – Y esto puede llevar a frenéticas discusiones en las maneras de cómo perder ese peso extra. Trabajando en el gimn ...
  7. Los beneficios de la meditación regular

                  Los efectos de la meditación no sólo se reducen al estrés y los problemas cotidianos. La ciencia y las experiencias a lo largo de la historia han demostrado que la práctica regular puede contribuir en el plano físico, mental y espiritual del ...