Le bonheur est-il à acquérir? doit-on le gagner? ou fait-il partie de notre nature? Partons-nous trop souvent à la recherche d'un état de notre conscience si intime qu'il en devient intangible?
"L'Art du bonheur" suggère que l'oeuvre de notre vie nécessite à la fois du talent et de la technique. Et c'est exactement ce que propose ce stage à la fois accessible et complet, basé sur une des traditions qui a le plus investit en la matière, celle du Yoga.
La technique : Sudarshan Kriya et Pranayama (respiration)
La respiration est la source d'énergie la plus vitale. Elle nous permet de nettoyer et purifier notre système, dynamiser et réguler la vie de nos cellules, régénérer et renforcer notre système nerveux. Le Sudarshan Kriya est une technique respiratoire unique qui permet d'harmoniser le système tout entier et soutenir une grande clarté d'esprit et une stabilité émotionnelle durable. Autant de facteurs qui prédisposent favorablement au bonheur.
Bénéfices directs :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la vigilance et de la clarté de l'esprit
- Renforce le système immunitaire et hormonal
Le talent : sagesse et connaissance de soi
La philosophie très ancienne du Yoga reste d'une pertinence incroyable pour notre monde moderne. Ce stage, élaboré par Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, permet d'en adapter l'essence à travers des applications concrètes et et des processus collectifs simples. Comment positionner notre esprit pour garder son équilibre et son énergie dans les situations difficiles? Comment sortir de sa zone de confort et se donner les moyens d'une plus grande liberté avec soi-même et avec les autres? Le stage invite à un questionnement constructif et donne les outils pour se recentrer en toute circonstance.
Bénéfices directs :
- Mieux gérer les situations de tension et les émotions négatives
- Meilleure connaissance de soi et de ses ressources
- Sensation de bien-être et de liberté intérieure
Durée du stage
9 heures en fonction des stages. Le volume horaire est réparti en général en dehors des heures classiques de travail.
Nouvelles recherches scientifiques sur le Sudarshan Kriya (anglais)
http://www.psmag.com/health/genetic-evidence-of-yogas-impact-on-immune-system-55994/
- Technique
- Bénéfices
- Témoignage
- Des postures de Yoga qui aident naturellement à la méditation
- Le Sudarshan Kriya, une puissante technique de respiration
- Des discussions pratiques sur la connaissance, visant à considérer la vie comme un jeu
Redécouvrir le Yoga
Le yoga est souvent associé à des exercices juste physiques, mais ce n'est qu'un début - l'exercice physique en est seulement une partie . Vient ensuite le souffle et l'esprit. Exploiter la source d'énergie intérieure à travers le yoga ne sera jamais complet. Le Sudarshan Kriya, technique enseignée à l'Art de Vivre vous emmène à une méditation plus profonde où le corps, l'esprit et le souffle deviennent un seul rythme, se connectant à la source intérieure de la vie.
"Le secret réside dans notre propre souffle. Grâce à des exercices de respiration, à certaines techniques et à une certaine pratique de la méditation, nous pouvons ranimer les vibrations positives en nous et autour de nous.;
- Reduction du stress
- Un meilleur sens du bonheur et de l'enthousiasme
- Plus de confiance
- Plus d'aisance dans les relations interpersonnelles
- Des effets anti-ages et de rajeunissement
"Nous sommes arrivés à respirer et nous avons connu le souffle de nos âmes."
Rabbi, Jerusalem"J'ai eu une expérience inoubliable lors du Sudharshan Kriya. Je voulais juste l'expérience d'aller de plus en plus loin. c'est un voyage vers l'amour. Cette superbe expérience restera à jamais en moi. Avec une pratique régulière de cette technique unique de respiration, j'étais dans un état constant de paix, de joie et d'amour."
Katherine Tan, femme au foyer et Entrepreneur"L'Art de Vivre me redonne la paix que j'avais perdue. Avant, tout me semblait dispersé et me semblait un fardeau. Maintenant, la stabilité, la joie et la simplicité sont venus avec la paix.”
Zoran Radovic, Professeur, Montenegro