Медитацията е като да се къпеш, за да измиеш ума. Можеш да се изкъпеш сутринта, за да измиеш тялото, и след това да преминеш към твоите ежедневни дейности. Не е нужно да продължиш да вземаш душ през деня. По същия начин, медитираш и успокояваш ума си, след което продължаваш с другите си дейности. Не е лесно да оставаш спокоен, но с редовната практика на медитация, това става лесно.
Можеш да научиш повече за медитацията на курса на фондация Изкуството да живееш - Програма за щастие.
Изследвай пълния си потенциал - с медитация
Всяка клетка в тялото ти има капацитет да побере безкрайност.
Докато един червей също яде, спи, събужда се и изпълнява своите ежедневни дейности, няма смисъл за нас да живеем така. Трябва да се включиш в пълния си потенциал, който природата ти е дала.
Какво прави медитацията за тялото ни?
Нашата физиология претърпява промени и всяка клетка в тялото е пълна с прана(жизнена енергия). Тъй като нивото на ‘прана’ в организма се увеличава, ние сме пълни с радост.
Култивирането на медитация в организма ти е нормално, само няколко минути медитация подсилва целия ни човешки организъм.
Някои хора го наричат по-високо състояние на съзнанието; Шри Шри Рави Шанкар го нарича нормалното състояние на съзнанието, тъй като ние сме надарени със способността да живеем в това състояние.
Медитацията всеки ден помага по два начина - предотвратява стреса от навлизането му в организма и едновременно с това помага да се освободи вече натрупания стрес.
Ползите от ежедневната практика на медитация:
- Предотвратява стреса от навлизането му в организма и същевременно с това помага да се освободи вече натрупания стрес;
- Щастие и удовлетворение;
- Сетивните органи стават все по-изострени (напр. музикант чува по-фините ноти по-лесно, пише музика по-лесно и т.н.);
- Засилена интуитивност;
- Намален гняв;
- По-добра способност за взимане на решения.
С усвояването на медитацията в ежедневния живот:
- Петото състояние на съзнанието, наречено космическо съзнание, изгрява. Космическото съзнание означава да възприемеш целия космос като част от себе си;
- Когато ние възприемаме света като част от нас, любовта потича по-силно между света и нас.
- Тази любов ни дава сила да се справим с противоположните сили и сътресения в нашия живот;
- Гневът и разочарованието стават мимолетни емоции, които се случват мигновено и след това изчезват.
Бъди щастлив и удовлетворен
Пресечната точка на знание, разбиране и практика прави живота завършен. Когато израстваш в по-високи състояния на съзнанието, установяваш, че вече не си изваден от равновесие от различни ситуации и смущения.
Ти ставаш красив и при все това силен - нежен, деликатен и красив цвят - в състояние да носи в себе си различни ценности в живота напълно безусловно.
За търсещият на духовното в теб, медитацията е начин за издигане над тялото и ума, за да се изпитат по-дълбоките аспекти на Аз-а.
Научи повече на курса Изкуството на медитацията.
Въпрос: Медитацията успокоява ума. Той се чувства добре. Но в нашето ежедневие ние трябва да се справяме с плащане на сметки, талони за паркинг и други тривиални неща. Как можем да направим това със същия спокоен ум, без да сме раздразнени или обезпокоени?
Шри Шри Рави Шанкар: Взимате си душ сутрин, за да почистите тялото си. След това правите всички ежедневни дейности. Вие не трябва да вземате душ през целия ден. Това е така.
Медитирате, за да успокоите ума си, след което продължавате с други дейности. Не е лесно да останете необезпокоени, но това ще се случи като продължават да правят редовно практиките. След това ще стане лесно.
Медитацията е да се приеме този момент и да се живее всеки един момент напълно с дълбочина. Само това разбиране и няколко дни на продължителна практика на медитация могат да променят качеството на живота ни.
