5 забележителни промени, които ще откриеш в себе си, когато практикуваш йога по случай Международния ден на йога
Йога, древна практика с над 5 000-годишна история в древните индийски текстове, печели все повече популярност в съвременността. Да отговорим на въпроса защо толкова много хора се влюбват в йога не е никак трудно, имайки предвид, че ползите от практиката са наистина много.
Практикуването на йога доказано подобрява нашето здраве. Редица проучвания установяват, че йога може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовата дейност, гъвкавостта на тялото, баланса и цялостното качество на живот. Йога може дори да намали стреса, тревожността и болката.
Освен това хората, които практикуват йога има 20% по-голяма вероятност да гледат положително на собственото си физическо и психическо здраве, и да изпитват по-силно усещане за умствена яснота, физическа издръжливост, гъвкавост и сила.
В Международния ден на йога ти представяме 5 промени, които ще откриеш в себе си, когато практикуваш йога
Хармонизиране на тяло и ум
Основното послание на йога се крие в обединението на тялото, ума и духа. Тя надхвърля нашето физическо ниво и ни подкрепя психически, енергийно, духовно, морално и холистично.
За йогите тялото е основният инструмент за духовно просветление и единство с Бога. Тялото е нашето средство да се свържем с нашия дух.
Ако автомобилът се развали, пътникът не може да стигне далеч. Йогите знаят, че нуждите на тялото са и нуждите на божествения дух, който живее в тялото. Затова балансирайки тялото си, балансираме и ума, и свързваме тези две наши същности в едно.
Постигане на по-висока осъзнатост
"Чрез дълбока медитация, този, който търси познание, знанието и познатото стават едно. Зрителят, очите и видяното не съществуват отделно. ", Айнгер
Осъзнатостта е практиката да се култивира фокусирано съзнание в настоящия момент, точно както е и точно както го изпитваме, без осъждане или определена реакция.
В йога вниманието е насочено към цялостно приемане на момента, в който се намираме. Става въпрос за изчистване на умствената бъркотия, прекъсване на връзките ни с външния свят и оглеждане на нашия вътрешен свят. В нашия вътрешен свят неизбежно се натъкваме на напрежение, независимо дали е физическо, умствено или емоционално. Йога ни помага да премахнем това напрежение. 
Пречистване на съзнанието и тялото
Замърсяванията в тялото и ума ни оказват значително влияние върху нашето благосъстояние и потискат нашето осъзнаване, мъдрост и духовно освобождение. Чрез йогийската практика тялото и ума се очистват отвътре и отвън и в резултат на това нашето духовно развитие се ускорява много.
Причината може да се дължи на увеличаването на нашата прана (универсална жизнена сила) чрез цялото тяло, подобрявайки способността ни да работим, мислим, храносмиламе, дишаме, да се движим, усещаме и изпитваме максимално преживяванията си в живота.
Вярно е, че сме физически същества, но също така сме и енергийни създания, а йога ни помага да отворим нашите вътрешни канали и да увеличим потока на жизненост във всяка област в нашия живот. Това не само ни кара да се чувстваме значително по-живи, но също така насърчава нашето духовно развитие, вътрешно съзнание и спокойствие.
Дисциплиниране на съществуването
Дисциплината води до освобождаване. Да бъдем дисциплинирани ни пренася отвъд желанията ни и всичко, което ни разсейва, и ни позволява да преодолеем ограниченията си, като преминем в по-просторно пространство.
Йога ни вдъхва желание да бъдем чисти, силни и здрави. Ние се стремим да завладеем тялото и да го превърнем в подходящо, чисто и здраво средство за работата на душата ни на тази Земя. Ние постигаме това чрез силата на самодисциплина и ангажираност към практиката.
Наслада от тишината
За да открием кои сме ние на най-дълбоко ни ниво, трябва да замълчим. Йога ни помага да стигнем до вътрешния си шум, за да можем да открием и реализираме истинската божественост, която съществува в него. В това мълчание и готовност да бъдем със себе си, откриваме как да бъдем ръководени от нашия собствен източник на яснота, искреност и любов. Йога ни отвежда към истинското ни аз.
