Ползи от редовната практика на Хатха Йога:
- подобрява гъвкавостта и подвижността на сухожилията и ставите ти;
- засилва и тонизира мускулите;
- заздравява и изправя гръбначния стълб, намалява болките в тази област и коригира твоята стойка;
- подобрява състоянието ти при оплаквания от лоши колена, стегнати рамена и врат, изкривявания и сколиоза;
- повишава издръжливостта ти, създава баланс и грация;
- стимулира и балансира жлезите на ендокринната система;
- подобрява храносмилателната и отделителната ти система;
- повишaва кръвообращението, като намалява холестерола и нивата на кръвната захар;
- има положителен ефект при заболявания на сърцето и дихателната система;
- стимулира имунната система;
- намалява теглото;
Повечето хора говорят за "златната среда" и умереният начин на живот. Ние обаче ти предлагаме друг метод за разбиране на живота. Предполагаме, че ти също не обичаш израза "златна среда" и вярваш в достигането на съвършенството чрез баланс и хармония на тяло, ум и дух. Навярно се чудиш как е възможно това!
Ето и нашата изпитана техника:
Тя наподобява дъска за гмуркане - подготвя тялото ти за пречистване, така че то да е готово да се отдаде на по-висши медитативни техники. Хатха Йога е наистина метод на принципа на везната, който да внесе хармония в твоя живот. Думата „хатха” идва от „Ха”, което значи Слънце, и „Тха” - Луна. Хатха Йога съчетава зареждащи и динамични йога пози, представени от слънцето, с успокояващи и медитативни пози, представлявани от луната. Това съчетание между противоположности се явява като хомогенна смес за твоя организъм. Обединявайки двата вида пози, тялото ти неминуемо извлича максимална полза. Емоциите, чувствата, мислите и действията ти започват да стават едно цяло, да работят като часовников механизъм.
Бъди господар на едно спокойно ежедневие!
Западните доктори и учени откриват допълнителни ползи за твоето здраве от практикуването на Хатха Йога. Изследвания показват, че тя може да облекчи симптоми на няколко общи и потенциално опасни за живота болести, като артрит, артериосклероза, хронична умора, диабет, СПИН и астма. Някои хора вярват че тя може да предотврати и забави старостта!
Нашето тяло е изградено от много сложна енергийна система. За да се наслаждаваш на добро здраве и благодат, потокът на енергия трябва да е в баланс. Прекалено малко енергия, наречена Тамас, може да те доведе до летаргичен и апатичен ум, тежко и мудно тяло. Прекалената енeргия - Раджас, пък прави ума ти мрачен и раздразнителен, а в тялото ти се насажда безпокойство. Когато енергията ти е в баланс, преживяваш здраве и жизненост и точно това е целта на Хатха Йога. Състоянието на съвършен баланс на енергията в твоята система се нарича Саттва. Тя се изразява в спокоен и буден ум, леко и жизнено тяло.
Хатха Йога представлява добре завършена последователност от балансирани йога пози. Например, последователността от пози в Шри Шри Йога се състои от редуването на пасивни и активни пози, които отвеждат енергията в тялото до съвършено равновесие. Тук се набляга на практикуването на асани (пози) и пранаями (дихателни техники) със силна непоколебимост.
~ Практикувай Хатха Йога и уравновеси живота си! ~
Практикуването на Йога развива ума и тялото, носейки много здравословни ползи, но въпреки това тя не е заместител на лекарствата. Много е важно да се научиш да практикуваш йога позиции под наблюдението на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на някакво заболяване, практикувай йога само след консултация с твоя лекар и учител по Шри Шри Йога. Намери курс по Шри Шри Йога в най-близкия до теб център на Изкуството да живееш. Търсиш допълнителна информация или обратна връзка? Пиши ни на: info@arfofliving.bg
Редактор: Теодора Тодорова
