Архив
Резултати от търсенето
-
Йога асани и позиции за начинаещи
"Йога не е просто физически упражнения. Тя представлява цялостен емоционален процес и духовно издигане с мистични елементи, които ти дават поглед за нещата отвъд твоите представи." ~ Шри Шри Рави Шанкар Йога е чиста наука; Тя свързва тялото ... -
Поза Маймуна (Хануманасана)
Hanuman – Господар, asana- поза Поза Маймуна е наречена на пoпyляpния cĸoĸ нa Xaнyмaн, пpи ĸoйтo тoй e пpecĸoчил oт южнaтa чacт нa Индия дo ocтpoв Шpи Лaнĸa. Taзи пoзa ce пpaĸтиĸyвa диpeĸтнo въpxy пoдa, ĸaтo мoжeтe дa cлoжитe oдeялo caмo пoд зaднoтo ĸoлян ... -
Терапевтична йога практика за твоя гръб
Кога беше последния път, когато постави ръка на болящия те гръб? Силният гръб не само визуално увеличава височината ти, но поддържа цялото тяло, докато то си почива, или дори когато си на работа. Разбери как можеш да върнеш гърба си обратно в действие. Те ... -
Йога поза Сфинкс (Salamba Bhujangasana)
Salamba – Подкрепена, Bhujang – Кобра, asana – поза Произнасяна: SA-lumb-aa-BHu-jung-AAhs-uh-nuh Salamba Bhujangasana (поза Сфинкс) е модифицирана версия на [:поза Кобра], която цели да помогне на начинаещи в йога към техния прогрес към нея. Тази позиция ... -
Натараджасана 1 – Йога поза Господарят на танца
Йога поза Господарят на танца е кръстена на формата, която тялото заема при изпълнението й – тази на танцьор; на господаря на танца. Ната = танц; Радж = цар, господар; Асана = Поза или позиция Как да изпълняваме йога поза Натараджасана 1 (Танцуващият Шива ... -
Поздрав към Луната- Чандра Намаскар
Поздрав към Луната (Чандра Намаскар) Практиката на Поздрав към Луната (Чандра Намаскар) е отражение на Поздрав към Слънцето - Сурия Намаскар, по същия начин, по който луната не излъчва собствена светлина, а отразява тази на слънцето. Последователността н ... -
Йога поза Камила (Устрасана)
Ustra = Камила, asana = поза, позиция Устрасана е йога позиция за разтягане на гърба, подходяща за средно напреднали, известна с това, че отваря сърдечната чакра – Анахата. Тази йога позиция увеличава подвижността и здравината на тялото и подобрява храно ... -
Йога позиция Гълъб на един крак (Екa Пада Раджакапотасана)
Eka = Един, Pada = крак, Raja = крал, Kapot = гълъб, Asana = позиция Екa Пада Раджакапотасана е йога позиция, подходяща за средно напреднали. Тя е известна с това, че подобрява гъвкавостта на мускулите на бедрата и като помощно средство за облекчаване на ... -
Йога позиция Сфинкс (Саламба Бхуджангасана)
Salamba = поддържаща, Bhujang = кобра, Asana = поза/позиция Йога позиция Сфинкс (Саламба Бхуджангасана) е улеснен вариант на Йога поза Кобра (Бхуджангасана), чрез която начинаещите в йога могат да я усвоят. Позиция Сфинкс е благоприятна и за хора с болки ... -
Как да изпълняваме йога позициите правилно?
Как да дишаме правилно в йога позицията При започване, разтягане или полагане на някакво усилие в йога позицията – вдишваме. При задържане и отпускане в позицията – дишаме нормално. При излизане от позицията – издишаме. Обърни повече внимание на изходящия ...