Livet sker - det er uundgåeligt. Op- og nedture, sejre og nederlag, smerte og glæde. Du kan ikke kontrollere, hvad der sker i livet, men du kan ændre, hvordan du reagerer på det.

På dette tre-dages kursus vil du gå i dybden med åndedrættet - og med dig selv.

Der undervises i yoga, meditation, viden om sindet og vigtigst af alt effektive åndedrætsøvelser, herunder Sudarshan Kriya (SKY breathing) som kan:

• regulere og berolige nervesystemet

• fremme dybere søvn

• bringe ro i sindet

• reducere stress, angst og depression

• booste immunforsvaret

• øge lungekapciteten

• genoprette energi og meget mere

Dette er en evidensbaseret praksis, der effektivt hjælper med at håndtere vanskelige følelser og situationer, samt støtter os i at kunne udleve en meget større del af vores potentiale.

På kurset lærer du desuden et hjemmeprogram, så du kan fortsætte den gode udvikling og der vil være mulighed for efterfølgende at deltage i gruppeopfølgninger.