Rapporterede nyttevirkninger ved en regelmæssig praksis af Sudarshan Kriya:
Fysiske sundhedsvirkninger ved Sudarshan Kriya
- Reducerer stress
- Forbedrer den generelle sundhed og velvære
- Mere energi
- Styrker immunforsvaret
- Reducerer kolesterol-tallet
Mentale sundhedsvirkninger ved Sudarshan Kriya
- Større kreativitet
- Mere klarhed i sindet
- Forbedrer søvnen
- Styrker hjernefunktionen
- Forbedret evne til at håndtere udfordrende situationer
Forbedrede personlige relationer med Sudarshan Kriya
- Mere lethed, glæde og harmoni i personlige og arbejdsmæssige relationer
- En dybere følelse af fællesskab
- Forbedret opmærksomhed både på en selv og på omgivelserne
- Mere tålmodighed
- Øger selvtillid og selvfølelse
Psykologiske nyttevirkninger af Sudarshan Kriya
- Lindrer ængstelse og depressioner (mild, moderat og svær)
Spirituelle nyttevirkninger af Sudarshan Kriya
- Forbedrer din yoga- og meditationspraksis
- Oplev en dybere indre fred