Sudarshan Kriya Oplevelser

 
General

Reported benefits of the Sudarshan Kriya include:

We practice Sudarshan Kriya every day. It gives us an ever increasing awareness of how to live in the present moment. Jill Eikenberry and Michael Tucker, actors and stars of the T.V. series L.A. Law, United States

Thanks to [Sudarshan Kriya] I have become more relaxed about challenging situations at home and at work, and I have become more patient with people. Tina, Mathematician, United Kingdom

I am calmer, I have more energy and I feel that I am a better able to cope with things. This has been fantastic at work. I feel that I get more done, and that what used to seem like huge problems, are not so bad when you stop to think, and breathe. Justine Tasker, Fashion Editor, Australia

As an engineer, I need to be both analytical and critical. Mental clarity and stamina are also essential. Sudarshan Kriya and meditation enhance these abilities. An additional plus is a better sense of well-being. William Hayden, NASA Senior System Analyst, United States

  • Reduced levels of stress (reduction of cortisol - the "stress hormone”)
  • Strengthened immune system
  • Reduced cholesterol
  • Relief from anxiety and depression (mild, moderate, and severe)
  • Increased anti-oxidant protection
  • Enhanced brain function
  • Increased awareness both of self and surroundings
  • Improved patience
  • Greater energy
  • Improved ability to manage challenging situaitons
  • Greater mental clarity
  • Increased Awareness Improved Patience Increased Energy and Greater ability to deal with situations Increased Mental Clarity

Unge

Sudarshan Kriya gør det lettere for unge mennesker at håndtere udfordringerne ved at blive voksen ved at:

  • Øge Entusiasmen
  • Forbedre akademisk og ekstra-curricular ydeevne
  • Give større selvtillid
  • Øge glæd og evnen til at være venlighed
  • Rense stress ud
  • Forbedre selvtilliden

Øge enthusiasme

Efter [YES!] kurset følte jeg mig opladet med energi, kærlighed og entusiasme. En af de unge fra Bulgarien Forbedre akademisk og ekstra-curricular ydeevne Min koncentration har virkelig forbedret sig. Jeg er begyndt at styre min tid mere effektivt, så jeg kan bruge mere tid på mine andre aktiviteter. Min sportslige ydeevne er virkelig eksploderet. Jeg har også formået at blive bedre til mine studier som nu kaster karakterer med udmærkelse af sig. Få større selvtillid YES! programmet har gjort en stor forskel i mit liv. Før gik jeg tit i skole ude af den og skumlende p.g.a. ting som var sket dagen. Jeg klarede mig ikke godt i skolen og var ude efter folk for ingen verdens ting. Efter at jeg deltog i YES! programmet, brugte jeg åndedrætsteknikkerne, de lærte mig at berolige mig selv. Jeg er ikke længere skumlende eller ude af den, men venlig. Selv mine karakterer er blevet bedre. Melissa, U.S.A.

Forbedre selvtilliden

 

Øge glæden og evnen til at være venlighed

YES! programmet har gjort en stor forskel i mit liv. Før gik jeg tit i skole ude af den og skumlende p.g.a. ting som var sket dagen. Jeg klarede mig ikke godt i skolen og var ude efter folk for ingen verdens ting. Efter at jeg deltog i YES! programmet, brugte jeg åndedrætsteknikkerne, de lærte mig at berolige mig selv. Jeg er ikke længere skumlende eller ude af den, men venlig. Selv mine karakterer er blevet bedre. Melissa, U.S.A.

Rense stress ud

Da jeg lavede Sudarshan Kriya følte jeg sådan en absolut frihed – al min ængsetelse, mine tanker, stress var væk. Jeg havde aldrig i mit liv oplevet sådan en opstemthed før. Og jeg har fundet ud af at med praksissen af Kriya’en, så indfinder denne tilstands sig mere og mere regelmæssigt i mit liv. Andrew K., U.S.A.

Forbedre selvtilliden

Før i tiden kritiserede jeg mig selv SÅ meget, Jeg plejede at hade mig selv. Men Kriyaen fik mig til at føle mig smuk indefra. Jeg begyndte at elske og respektere mig selv. Det ændrede min attitude overfor livet fuldstændig! Jituli Punjabi, India

Se video: .

"De mødte op på campen med en hårde, vrede ansigtstræk og forbryderisk attitude, da ugen var ovre var de forvandlet til glade, smilende unge mennesker. I mine 33 års erfaring med unge kriminelle har jeg aldrig set noget lignende." William Richardson, Tidl. leder af Los Angeles County, Anger Management Lancaster, Californien.

Read the complete study

Virksomheder

Rapporterede fordele ved APEX kurset:

  • Team-building
  • Reduktion af spændinger og stress
  • Større effektivitet
  • Mere produktivitet

Team-building

APEX kurset var en ægte teambuilding event. Der opstod en ægte følelse af fællesskab og ansvar inden i alle os som deltog i kurset. Jeg vil anbefale kurset til alle ledelses-teams som vil skabe signifikante forbedringer i forhold til deres effektivitet. Kursets ideer og principper er universelle og af værdi for alle ledelsesorganisationer. Bharat Shenoy, salgsdirektør, Tyco Electronics

Reduktion af spændinger og stress

Kurset er en kombination af det bedste inden for den gamle visdom og den moderne videnskab. Det forbedrer sundheden og velværet og mest af alt reducerer det stress og spændinger, som er en en del af pakken i enhver forretningsmands liv. S.B. Ganguly, formand og adm. direktør, Exide Ltd

Større effektivitet

De kriminelle forsvarssager og dødsstraf-retsager som vi har på vores kontor sætter os under pres og stresser os. Fordi stressniveauet på vores job påvirker vores sundhed og vores effektivitet på arbejdet, så har vores kontor sponsoreret adskillige stress-management programmer. APEX Course har helt klart været det mest brugbare, behagelige og det bedst modtagede. Vores advokater har oplevet åndedrætsteknikkerne og processerne på kurset som ekstremt afslappende og nyttige i forhold til deres mentale tilstand og deres evne til at arbejde effektivitet. David L. McColgin, tilsynsførende appelretsadvokat - U.S.A.’s Føderale Forsvarsadvokater

Mere produktivitet

Jeg bruger kontinuerligt alle åndedrætsteknikkerne fra kurset og de er en kæmpe gevinst i forhold til mit professionelle og mit personlige liv. Jeg nød også at APEX kurset bragte vores stab tættere på hinanden, så de begyndte at arbejde bedre sammen som et team. Det har hjulpet folk til at håndtere konflikter på en mere produktiv basis. Yezdi Batliwala, tidl. direktør, Tata Finance Securities Ltd.

Se video:

Experiences

Børn

“Af natur er børn venlige. Hvis de ikke er - så er det på grund af stress,” siger Sri Sri. Sudarshan Kriya fjerner stress i børn og bringer dem tilbage til deres naturlige selv.

Rapporterede fordele ved Art of Livings ungdomsprogram:

  • • Afslapning
  • Forbedret fastholdelse af læring og hukommelse
  • Indre fred
  • forbedret koncentration

Afslapning

ART Excel kurset er en vidunderlig stressforløser. Det afspænder mig og lindrer mig. Jeg har det som om jeg aldrig kan blive ked af det igen. Det er en fed måde at bringe glæde frem i folks liv på. Austin, 13 år, New York, U.S.A.

Forbedret fastholdelse af læring og hukommelse

En dag hvor jeg lavede mine lektier og jeg var færdig med at læse, da kunne jeg ikke huske hvad jeg havde læst. Jeg tænkte på at meditere i fem minutter. Efter meditationen læste jeg bogen igen og nu var jeg i stand til at huske. Harsha B., 14 år, Indien

Indre fred

Åndedrættet hjalp mig til at berolige mit sind og det hjalp mig vikelig til at gå ind i mig selv og blive mere opmærksom på folk omkring mig. Jeg føler mig udhvilet og jeg føler mig mere rolig. Selvom der sker mange dårlige ting i verden, så føler jeg ikke at jeg har noget at være vred over. Rachel, 11 år, New York, U.S.A.

Forbedret koncentration

Når jeg har lavet Sudarshan Kriya, så kan jeg koncentrere mig om mine studier. Thejkiran P., 14 år, Indien

Kvinder

“Den virkelige styrke er den indre styrke som blomstrer op, når vi er i kontakt med kilden, og det sker kun gennem meditation og spiritualitet.””

  • • Bhanumathi Narasimhan, Leder af Art of Livings kvinde-empowerment og børn projecter

Mere energi, forbedret søvn

Efter Sudarshan Kriya har jeg mere energi og er mere afslappet og rolig. Jeg sov faktisk rigtig godt for første gang i 22 år! Robyn Johnson, Australien

Ro i sindet

Jeg har været krigsfange, dengang blev jeg udsat for trusler, intimidering og nedgørelse i to år. Under og efter kurset følte jeg større vitalitet. Flora Brovina, regeringsdelegeret og grundlæggende direktør af “Center for Rehabilitation of Mothers”

Evne til at acceptere situationer

Åndedrætsøvelser har hjulpet mig med at forløse en masse ængstelse og har ændret min selvopfattelse. Jeg er blevet i stand til at give slip på en masse negativitet og har lært at acceptere forskellige situationer bedre. Zyad, israelisk kvinde som bor i Gaza

Mere glæde

Sudarshan Kriya har været en stor lettelse for mig. Al stressen og ængstelser smelter væk, og i stedet indtræder en følelse af vibrerende livlighed. Sudarshan Kriya er en gylden nøgle til fred, frihed og kærlighed . Katlego N., 23 år, Sydafrika

Indre styrke

Jeg var ikke opmærksom på den uro der var inden i mig før efter at jeg havde lavet Kriyaen. For første gang var mit sind stille, ingen tanker, ingen bekymringer og mit hjerte var så stille. så jeg startede at praktisere Kriya dagligt. Kriyaen har givet mig en styrke som kommer inden fra. Jeg blev klar over at mit liv ikke var perfekt, men Sudarshan Kriya var mit håb om at på trods af det, så kan jeg stadig være glad. Det er den mest værdifulde jeg har og jeg værdsætter den højere end noget andet i mit liv. Bhamini Chouhan, Zimbabwe

Livet er den totale sum af oplevelser som samler sig sammen på ens rejse gennem livet.... min er unik på den måde at mine oplevelser står sort på hvidt idag udelukkende fordi nåden hjalp med med at finde styrken til at kæmpe i de sorteste øjeblikke i mit liv igennem “Sudarshan Kriya”. Jeg er født med en auto-immun-sygdom kaldet SLE (Systemic Lupus Erythematosus). Folk med lupus producerer unormale antistoffer i blodet som angriber vævet i ens egen krop i stedet for at angribe fremmede smitte-agenter - Deepti Gulati, Jhansi, Indien

Read more

Indsatte i fængsler

“Inden i en forbryder er der et offer som råber på hjælp” - Sri Sri Ravi Shankar(Sudarshan Kriya giver fængselsindsatte et redskab til konstruktivt at kunne håndtere negative følelser, komme overens med fortiden og finde fred inden i dem selv. Efter kurset har fængselsfunktionærer ofte rapporteret om mindre aggression og større samarbejde blandt de indsatte)

De rapporterede fordele ved fængselskurserne:

  • Forøget selvkontrol og forøget selvforståelse
  • Rehabilitering
  • Frihed fra depression
  • Positiv måde at kanalisere energi på
  • Indre styrke og accept

Forøget selvkontrol og selvforståelse

Jeg plejede faktisk at se frem til slagsmål men efter at jeg har taget kurset, så er jeg en helt anden person. Jeg kan nu gå min vej når der er slagsmål. - Indsat Pollsmoor Prison, Syd-afrika

Rehabilitation

Frank, en indsat, havde et mønster med at overfalde andre indsatte ved at slå dem på toppen af deres hoved og i koldt blod simpelthen slå dem ud. Efter at Frank færdiggjorde programmet blev jeg oversvømmet med forespørgsler om at afholde flere af disse sessioner fra Franks medfanger som sagde at hvis det virkede for Frank, så ville det også virke for dem. Tom Duffy, leder af fængsels- programmet i U.S.A.

Frihed fra depression

Før jeg deltog levede jeg i frygt og depression til en grad hvor jeg overvejede selvmord. Men efter kurset, så oplevede jeg at mit temperament havde forandret sig meget og min krop havde det bedre. Ubehaget i min krop og i mit sindet var formindsket. Når jeg tænker over det, så føler jeg mig idag meget heldig over at have deltaget i kurset. Ling Fang, Tu Cheng Fangelejr, Taiwan

Positiv måde at kanalisere energi på

Fra at have været en slagsbror og en, der mobber andre, så er jeg blevet en stille og selvstændig person. Energierne i mit sind er nu kanaliseret positivt mod at gøre fængslet til et bedre sted at være for andre. Iqbal Singh, Tihar Fængsel - Delhi, Indien

Indre styrke og accept

Jeg er mor til syv børn og jeg har været i fængsel i mere end et år. Jeg græd hver dag fordi jeg ikke kunne bære smerten over at være væk for mine børn. Efter Art of Living kurset, så føler jeg mindre smerte i hjertet og er meget stærkere. Ganimete S., Kosovo

Rural

The Sudarshan Kriya, taught in the YLTP - Youth Leadership Training Program, has helped many young people in the rural areas of India find:

  • Freedom from addiction
  • The Power to make a difference
  • Self-Awareness & Leadership

Freedom from addiction

I used to drink, smoke, and chew tobacco. When I did the YLTP I never thought that I could stop these habits. Now I want to make sure other rural youth do not get into this habit, and those who have, I will help them stop. All this ruins your life and in a small village if all the men drink and chew tobacco, then nothing will move or get better. Sharad Panditrao, Maharashtra, India

Empowered to make a difference

I was a shy and scared human being. I learned the breathing techniques four years ago. Today I am the president of our village governing body. Our team has touched the lives of 5,000 women in and around my village. My vision is to change the lives of all rural women in India. Janvi, Orissa

Self-Awareness & Leadership

YLTP has taught and made me aware of how to love and care for another in order to make a difference, and to find myself to be a true leader. Mario Davids, South Africa

Traumeofre

“Hvis ikke traumet er forløst, så er mad og medicin ikke til nogen hjælp. Folk kan ikke spise eller sove fordi deres hoved er fyldt med den frygtelige tragedie som de har oplevet”. - Sri Sri Ravi Shankar

“Mens velgørenhedsorganisationer har skaffet Hurricane Katrina ofrene mad, tøj og tag over hovedet, så har Art of Living organisationen og The International Association for Human Values tilbudt emotionel støtte.” The Daily Texan, kort efter at hjælpearbejdet begyndte i New Orleans, U.S.A.

Traumehjælpen i Art of Living foranstaltes med stress-forløsningsteknikker og Sudarshan Kriya. Disse teknikker har afhjulpet stress i forbindelse med mange menneskeskabte og naturlige katastrofer verden over.

Krigen i Irak

Det føltes som at ånde al stressen ud og ånde nyt liv ind. Jeg følte mig virkelig afslappet efter at have lavet åndedrætsøvelserne. Ahmed Hinoon

Jordskælv i Indien i 2005

Hver morgen plejede jeg at vågne med et sæt, hele min krop plejede at gøre ondt og om aftenen plejede jeg at være meget bange for støj og jeg savnede min mor som døde i jordskælvet. Nu [efter traumehjælp programmet], så føler jeg mig meget afslappet og er ikke længere bange for støj. Arshad Khan, 14 år, Kashmir

Konflikten i Israel

Jeg besvimer aaltid, når bomberne starter. Mine ben ryster selv i skolen. Da jeg hørte [bomben] i går, så begyndte jeg at lave åndedrætsteknikkerne og underviste min mor i dem også. Vi blev mere rolige og gik uden for for at tjekke skaderne. Jeg så en bevidstløs kvinde. Jeg lagde en jakke over hende og ringede til en ambulance. Jeg følte mig lettet og stærk. Nu er jeg ikke længere en som besvimer, men en der hjælper andre. Linoy, 15 år

Hurricane Katrina

Jeg lagde mærke til at børnene er gladere, mindre rastløse og mere fattede efter at de har afsluttet programmet. Jeg har personligt erfaret fordelene ved Art of Living teknikkerne og har oplevet hvordan de hjælper med at skabe klarhed i mit sind. Dr. Reginald Shaw, leder af Global Brotherhood of Light (GBL), Inc. Youth Ministries

Krigen i Kosovo

Som KLA soldat blev jeg såret tre gange under krigen. Når jeg sov hørte jeg min brors stemme, som blev dræbt i Reqak massakren, og mine stemmer fra andre venner som er døde i krigen. Jeg hørte at de kaldte på mig for at få hjælp. Jeg er ofte hoppet direkte op fra sengen for at finde min pistol, og bagefter har jeg ikke kunnet sove. Efter Art of Living programmet kan jeg sove meget bedre, og flashbacks’ene og mareridtene er blevet meget færre. Afet Billali, handicappet krigsveteran, Kosovo

Patienter

Regelmæssig praksis af Sudarshan Kriya har hjulpet mange mennesker med at genskabe deres sundhed.

Indtil for to år siden led jeg af kronisk blindtarmsbetændelse og blev bedt om at gennemgå en operation. Lige siden at jeg har praktiseret Sudarshan Kriya så har jeg ikke haft denne smerte. Muthu, senior ingeniør, Indien

Jeg havde lidt af gigt i to år og fik stærk smertestillende medicin. Da jeg lavede Sudarshan Kriya første gang følte jeg en stærk cirkulation i alle dele af min krop og smerten i mine fingre begyndte at forsvinde. Jeg følte mig meget let og afslappet. Gradvist forsvandt min medicin dosis også. Jaya Doultani

Jeg blev diagnosticeret med thrombocytopenia, en auto-immune sygdom. Som sygeplejerske tog jeg diagnosen som en dødsdom. Samtidigt stødte jeg på Sri Sri Ravi Shankars undervisning. Jeg deltog i Art of Living programmet og begyndte at føle fremskridt. Jeg overlevede operationen. Jeg opfattede det at blive helbredt for thrombocytopenia som et medicinsk mirakel. Jeg er taknemmelig for evigt. Diane

Kort efter at jeg begyndte at praktisere Art of Living teknikkerne i april 1996, så begyndte jeg at bemærke forbedringer i min fysiske og mentale sundhed. Mit blodtryk faldt fra at være i kritisk højt niveau til at være normalt. Mine otte års behov for Immune Globulin (IVIG) hver tredie uge faldt til hver fjerde uge, mine blodplader nåede deres bedste niveau siden vi begyndte målingerne, og jeg blev fri af en 40 årig stressprovokeret neglebidningsvane uden nogen bevidst indsats. Jeg er overbevidst om at mit gode helbred siden da for størstedelen skyldes at jeg lærte og stadig laver disse teknikker. Robert R.

Watch Se Hold op med at ryge med Sudarshan Kriya - video