Sissejuhatav tund "Esimene samm"





Pakume Sulle võimalust teha esimene samm oma emotsionaalse ja füüsilise heaolu parandamise teel. Treeningul tutvustame iidseid harjutusi, mis ergastavad nii keha kui ka vaimu:
 
- pehmed jooga harjutused (asanad)
- lõdvestus läbi une-jooga (yoga-nidra)
- ergastavad hingamisharjutused (pranayamad)
- lihtne lühike meditatsioon
 
Vanus ja füüsiline ettevalmistus ei oma tähtsust.
 
Iga tee algab esimesest sammust!