¿Qué es yogaton?
Yogaton son clases abiertas y gratuitas de yoga organizadas por El Arte de Vivir con el fin es concienciar acerca de los beneficios del yoga, principalmente como herramienta para calmar la mente y eliminar el estrés.
Habiendo tenido amplia aceptación en las diferentes ciudades (Buenos Aires, New York, Berlín, Sofía, Vilma, Bangalore, Delhi, entre otras) ahora llega a España.
Para conducir este evento El Arte de Vivir ha invitado a Swami Jyothirmaya.
7 herramientas que te llevarás de YOGATON 2015:
* Como realizar yoga correctamente
* Tips para hacer yoga en casa
* Cómo integrar yoga en tu rutina diaria
* Respuestas a tus preguntas
* Introducción a las respiraciones yógicas
*Cómo incrementar tu energía
* Una mente calma y en paz
PROGRAMA:
1 . CALENTAMIENTOS PREVIOS AL YOGA: Prepara al cuerpo para el yoga. Posturas simples para calentar los músculos, mejorar la elasticidad y relajar el cuerpo antes de comenzar con la rutina de yoga.
2. LAS PROPIAS ASANAS DE YOGA: Aprende esta técnica milenaria, simple y efectiva a la vez. Los estiramientos de Hata-yoga te permiten equilibrar tu peso, aumentar tus niveles de energía, gestionar tu estrés y sentirte liviano y relajado.
3. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: Las técnicas de respiración permiten traer a la mente al momento presente, para una mayor conciencia del cuerpo en cada postura y que tengas el poder de gestionar tus emociones. También eliminan toxinas de cuerpo y mente.
4. MEDITACIÓN YOGA NIDRA: es una milenaria técnica que complementa la rutina de yoga. Permitiendo al cuerpo y la mente relajarse profundamente y regenerar su energía.
