Sudarshan Kriya on rytminen hengitystekniikka, jossa harmonisoidaan keho, mieli ja tunteet tietyillä luonnollisilla hengityksen rytmeillä. Tämä ainutlaatuinen hengitystekniikka poistaa stressiä, väsymystä ja negatiivisia tunteita kuten vihaa, turhautumista ja masennusta ja tuo tilalle tyyneyttä, rauhallisuutta, energiaa ja keskittymiskykyä.
Tunteet vaikuttavat hengityksen fytmiin. Esimerkiksi, jos olet:
- Vihainen: Hengität pinnallisesti nopealla rytmillä.
- Surullinen tai järkyttynyt: Hengität hitaasti ja syvään.
Sudarshan Kriya - Koe Rytmisen Hengityksen Voima
Hengitys on linkki kehon ja mielen välillä. Esimerkiksi kun olet vihainen, hengityksesti on nopeaa ja pinnallista. Kun olet surullinen, uloshengitys on pitkä ja raskas. Voimme oppia muuttamaan tunnetilaamme säätelemällä hengitystä. Näin poistamme negatiivisia tunteita joita kutsumme stressiksi - vihaa, ahdistusta, masennusta ja huolta. Mielemme rauhoittuu ja koemme itsemme onnellisemmiksi ja energisemmiksi.
Juuri näin Sudarshan Kriya toimii. Luonnossa on rytmejä - päivä vaihtuu yöksi, vuodenaika toiseksi. Samalla tavoin kehossamme, mielessämme ja tunteissamme on luonnollisia rytmejä. Jos nämä rytmit häiriintyvät vaikkapa liiallisen työn, haitallisten ruokatottumusten tai kiireisen elämänrytmin seurauksena, tunnemme olomme ikäväksi ja stressaantuneeksi tai sairastumme.
Sudarshan Kriya harmonisoi kehomme ja mielemme ja poistaa päivittäin kertyvän stressin, jolloin tunnemme olomme taas iloiseksi ja terveeksi!
Miljoonat ihmiset ovat jo kokeneet Sudarshan Kriyan parantavan voiman. Kyläläiset, yritysten työntekijät, kotirouvat, teini-ikäiset, kriisien uhrit, sotilaat, yritysjohtajat ja virkamiehet, vangit, tehdastyöntekijät, yliopisto-opiskelijat ja kaikki siltä väliltä kaikilta mantereilta, kaikki voivat todeta tämä voimakkaan hengitystekniikan moninaiset hyödyt.
"Meidän täytyy puhdistaa itsemme sisältä. Nukkuessamme pääsemme eroon väsymyksestä, mutta syvempi stressi jää kehoomme. Sudarshan Kriya puhdistaa järjestelmämme sisältäpäin. Hegityksessä piilee suuri salaisuus." - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
