Mitä Jooga On?

Käsite ‘Yoga’ tulee sanskriitin kielen kantasanasta ‘yuj’, tarkoittaen yhteyttä - kehon, mielen ja hengen/tietoisuuden yhteyttä. Sana hatha on sanskriittiä, ‘ha’ tarkoittaa aurinkoa ja ‘tha’ kuuta. ‘Ha’ viittaa auringon nadi/kanavaan (pingala) hienovaraisessa kehossa ja ‘tha’ kuun kanavaan (ida). ‘Hatha’ tarkoittaa ‘voimakas harjoitus’.

Fyysisellä tasolla joogaharjoitukset vahvistavat, venyttävät ja täydentävät lihaskudoksia, jotka tukevat ja ryhdistävät vartaloa. Jooga-asennot polttavat rasvaa ja vähentävät kolesterolia. Joogahengitys tuo enemmän happea sydämeen ja ravitsee koko kehoa. Hengitys auttaa myös vähentämään kehon kuona-ainetasoa poistaen haitallista stressiä ja sen sanotaan lisäävän hienosyistä elämänenergiaa (Praana). Jooga edistää hyvää mielialaa. Tiedämme kaikki, että mielenrauha on arvokkaampi kuin pelkkä kaunis vartalo. Vaikka joogan harjoittaminen varmasti parantaa fyysistä ulkonäköä, paras palkkio on Joogin säteilevä hymy ja energinen katse.

Jooga tuo mielen tähän hetkeen ja edistää mielen kirkkautta ja valppautta. Mieli rauhoittuu ja pystyy paremmin selviämään arkisista huolista.

Muinaisissa teksteissä viitataan moniin tapoihin saada yhteys Itseen (the Self), mm.

• Tiedon kautta, Jnana jooga

• Korkeamman voiman tunnustamisen, kunnioittamisen ja omistautumisen kautta, Bhakti jooga

• Pyyteettömän työn ja yhteiskunnallisen palvelun kautta, Karma jooga

• Saavuttamalla kehon ja mielen hyvinvointi määrätietoisilla harjoituksilla, Hatha jooga

• Meditaation kautta, Raja jooga

• Praanan herättämisen ja säätelemisen kautta, Kundalini jooga

* Käsite Praaninen energia johdetaan sanskriitin sanasta ‘prana’. Sana tarkoittaa vitaalia, elämää ylläpitävää voimaa, joka on läsnä kaikissa maailmankaikkeuden luonnonilmiöissä.

Tästä linkistä löydät Jooga asentoja/asanoita