Les bénéfices du Sudarshan Kriya sur la santé physique
- Réduit le stress
- Améliore la santé et le bien-être
- Augmente le niveau d'énergie
- Renforce le système immunitaire
- Réduit les niveaux de cholestérol
Les bénéfices du Sudarshan Kriya sur la santé mentale
- Augmente la créativité
- Améliore la clarté d’esprit
- Améliore le sommeil
- Améliore les fonctions cérébrales
- Améliore la capacité à gérer les situations
Les bénéfices du Sudarshan Kriya sur les relations interpersonnelles :
- Augmente le bien-être, la joie et l’harmonie dans les relations personnelles et professionnelles
- Développe le sens communautaire
- Augmente la conscience de notre Moi et de notre environnement
- Développe la patience
- Augmente la confiance et le respect de Soi
Les avantages psychologiques du Sudarshan Kriya
- Soulage l'anxiété et la dépression (légère, modérée et sévère)
Les avantages spirituels du Sudarshan Kriya
- Améliore les pratiques de méditation et de yoga
- Développe une sensation de paix intérieure profonde