1. Fejleszti a kommunikációs készséget
„Amikor a folyó nyugodt, a víztükör is fényesebb. Amikor az elménk csöndes, akkor sokkal tisztábbak a megnyilvánulásai. A megfigyelési, észlelési képességünk és a kifejezésmódunk is fejlődik. Ennek eredményeként sokkal hatékonyabban és világosabban kommunikálunk.” - állítja Bhanumathi Narasimhan, a Sahaj Samadhi Meditáció egyik tanára. A meditáció belülről szabadít fel, segít levetkőzni a gátlásokat és korlátokat, melyek akadályozzák az eredményes kommunikációt.
2. Tiszta elmével ajándékoz meg
Előfordul, hogy össze vagy zavarodva, amikor különböző döntések között ingadozol? A meditáció tudatállapotában nincs nyugtalanság, az elme nyugodt és kristálytiszta. A zűrzavar lecsillapodik és az előre vivő út természetes módon feltárul. A helyes döntések, melyek mindig az intuíció és az intelligencia kombinációi, könnyen meghozhatóak az elmének ebben a lecsöndesedett állapotában.
3. Növeli a kreativitást
A kreativitás erősödik, amikor meditálsz. A kreativitás a személyiségünk magja. Csak elő kell idéznünk, ki kell bontakoztatnunk. Ugyanúgy, ahogy a hő hatására a kukoricából pattogatott kukorica lesz, a meditáció is felszínre hozza a bennünk rejlő kreativitást.
4. Fölfrissíti az elmét
A legtöbb ember hónapokat vár azzal, hogy pihenni menjen, a meditáció lehetőséget ad arra,hogy a belső világunkba utazhassunk pillanatokon belül. A meditáció frissé és pihentté tesz, mert ilyenkor leállítod az elme hétköznapi csiripelését és eltöltesz néhány percet önmagaddal.
5. Megfiatalít
A kígyó leveti magáról a régi bőrét és újjal megy tovább, ha a macska vagy a kutya vizesek lesznek, lerázzák azt magukról. Mi, emberek azonban éveken át cipeljük az érzelmi szemetünket. A meditáció segít lerázni ezeket, megfiatalít és segít a továbblépésben.
6. Terjeszti a boldogságot és békét
Az elménknek megvan az a képessége, hogy befolyással legyen a környezetünkre. Csak egy békés és boldog ember tudja a boldogságot terjeszteni maga körül. A meditáció hatására a boldogság és a béke fodrozódni kezd benned, majd mint a hullámok, minden irányban szétterjednek körülötted.
7. Kellemessé teszi a személyiséget
Gondold csak meg, milyen emberekkel vagy együtt szívesen? Boldog és örömteli, vagy szomorú és depressziós emberekkel? Boldogokkal, igaz? Hasonlóképpen, amikor boldogok vagyunk, akkor a személyiségünk ezt tükrözi, és az emberek keresnek minket a jó társaságunkért. Ebben tud segíteni a meditáció.
8. Letörölhetetlen mosolyt ad
A meditáció a létezésnek egy olyan állapotát hozza el, ahol a szíved mosolyát semmi sem veheti el. A meditáció megszabadít minket az összes méreganyagtól és negatív érzelemtől, amelyeket magunkban tárolunk, minden sejtünk nagyon életteli lesz, a mosolyunk pedig töretlen, függetlenül attól, hogy mi történik.
9. Az idő mesterévé tesz
Feltűnt már, hogy amikor boldog vagy, az idő repül, amikor szomorú, akkor csak vánszorog? Csak a meditációban tudjuk átlépni az idő korlátait. A meditáció órákat ad hozzá a napunkhoz. Gyorsabban tudunk csinálni dolgokat, mint egyébként, és még lazításra is tudunk időt szakítani.
10. Bepillantást nyersz a végtelenbe
Testünk minden sejtjében ott van a végtelenség. Mégis a különféle fogalmak az elménkben megakadályoznak abban, hogy megértsük a végtelen tudatot, amely a részünk. Amikor a tudatot a meditációval műveljük, akkor lemerülünk a boldogság óceánjába, és megtapasztaljuk ezt a mélyben.
11. Gyógyít és harmonizál
A meditációban a gyógyulás meg tud történni. Amikor az elme csöndes, éber és teljesen koncentrált, az olyan, mint egy lézersugár, nagyon erőteljes, és a gyógyulás megtörténhet.
Készült Gurudev Sri Sri Ravi Shankar bölcs beszédei alapján.
Meditálj itt és most 20 percet Sri Sri vezetésével!