Gyermekkorunkban mindannyian tele vagyunk örömmel, de ahogy felnövĂĽnk, valahol elveszĂtjĂĽk ezt. Egy gyermek 400-szor mosolyog egy nap, de amikor serdĂĽlĹ‘ lesz, akkor már csak 17-szer, Ă©s amikor felnĹ‘, akkor már csak alkalomszerűen mosolyog, Ă©s csak ha valaki más is ezt teszi. A kĂ©rdĂ©s az, hogy hogyan tudnánk ezt visszafordĂtani, hogyan lehetĂĽnk Ăşjra olyan ártatlanok, mint amikor megszĂĽlettĂĽnk? Ez a feladat! Három dolog van, ami megakadályoz minket abban, hogy olyan boldogok legyĂĽnk, mint a gyerekek. Mind a háromtĂłl meg kell szabadulnunk.
Stressz
Ha megkérdezik tőlem, hogy mi is az a stressz, azt válaszolom, hogy az, amikor sok mindent akarunk csinálni, de nincs hozzá elég időnk és energiánk.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a stressztől, vagy a szükségleteinket kell redukálnunk, vagy az energiánkat kell megnövelnünk. Ilyenkor a legpraktikusabb az, hogy ha nem az igényeinket adjuk alább, hanem az energiaszintünket emeljük meg.
Hogyan tehetjĂĽk ezt meg? LĂ©gzĹ‘ gyakorlatokon keresztĂĽl (pranayama), meditáciĂłval, Ă©s jĂłgával. Ezekkel mindössze 15-20 perc alatt jelentĹ‘sen megnövekszik egy ember energiaszintje. Számos lĂ©gzĹ‘ gyakorlat van, ami segĂt nekĂĽnk lazĂtani Ă©s sok-sok energiát visszaszerezni.
Az alvás a relaxáciĂłnak egy enyhe változata. De lĂ©tezik tudatos változat is, amely magasabbra emeli az energiaszintedet. Ezt hĂvják meditáciĂłnak. A meditáciĂł nem arrĂłl szĂłl, hogy ĂĽlĂĽnk Ă©s gondolkozunk valamirĹ‘l. A meditáciĂł a gondolatok forrásához vezet el.
Tehát az első lépés csökkenteni és kiküszöbölni a stresszt.
Bizonytalanság
Miben is vagyunk bizonytalanok? „Oh, senki sincs velem.” Vagy: „ki fogja majd a gondomat viselni?” Megmondom neked, hogy rengeteg szeretet és részvét van ezen a Földön és van egy magasabb hatalom is, amely csupa szeretet, és azt adja neked, amire szükséged van.
Ha visszatekintesz az életedre, a múltban hányszor éreztél bizonytalanságot? Minden egyes alkalom, amit azzal töltöttél, hogy bizonytalan voltál, elvesztegetett idő volt, ugye? Számold csak össze és nézd meg, mennyit bizonytalankodtál az elmúlt 20 évben. Hány napot töltöttél el ilyen sötét hangulatban? Ez annyira fölösleges idő- és energiapazarlás, ráadásul méreganyagokat termelt a szervezetedben. Tudtad, hogy a bizonytalanság érzése megzavarja az egészségedet?
Három dolgot kell tenned:
1. Nézz vissza a múltadra és lásd, hogy a bizonytalanság hiábavaló volt. Ez erőt ad neked.
2. Tudd, hogy vannak jĂł emberek ezen a Földön, akik mindig a segĂtsĂ©gedre sietnek.
3. Van egy felsĹ‘bb hatalom, amely vezetni fog tĂ©ged Ă©s segĂt.
Ezzel a bölcsességgel és megértéssel győzd le a bizonytalanságot!
ElĹ‘ĂtĂ©let
A harmadik lĂ©pĂ©s megszabadulni az elĹ‘ĂtĂ©letektĹ‘l. Rengeteg fajta elfogultság lĂ©tezik. GeneráciĂłk közötti elĹ‘ĂtĂ©let van az idĹ‘sek Ă©s fiatalok között. Az ifjak nem ĂĽlnek le, Ă©s nem vállalnak közössĂ©get az idĹ‘sebbekkel. SzakadĂ©k van a generáciĂłk között. Vannak osztályokkal, nemekkel, vallásokkal, kultĂşrákkal, nyelvekkel kapcsolatos elĹ‘ĂtĂ©letek is, Ă©s mĂ©g folytathatnánk a sort, a világ számos rĂ©szĂ©n olyan sok fajta elĹ‘ĂtĂ©let lĂ©tezik. BölcsessĂ©g az, hogy fölĂĽlemelkedĂĽnk az elĹ‘ĂtĂ©leteken, Ă©s az egĂ©sz világra egy családkĂ©nt tekintĂĽnk.
Ha mindenki úgy gondolná, hogy az egész világ egy nagy család, akkor nem lenne több háború vagy bűnözés, és egyetlen olyan probléma sem, amelyekkel a világban manapság szembesülünk. Nézd csak meg, hány embert gyilkolnak meg, mennyi erőszak van. Ez mind a széles látókör és a bölcsesség hiánya miatt van.
Â
MeditáciĂłval, jĂłgával Ă©s lĂ©gzĹ‘ gyakorlatokkal vissza lehet szorĂtani a stresszt. BölcsessĂ©ggel fölĂĽl lehet emelkedni az elĹ‘ĂtĂ©leteken, Ă©s az Ă©lettapasztalatokbĂłl nyert magabiztossággal Ă©s hittel le lehet gyĹ‘zni a bizonytalanságot.
És amikor legyĹ‘zöd a stresszt, a bizonytalanságot Ă©s az elĹ‘ĂtĂ©letet, akkor olyan leszel, mint egy gyerek, örömmel teli, Ă©s a boldogság egyszerűen feltör belĹ‘led. A boldogság ugyanis jelen van, csak ez a három dolog eltorlaszolja. Ha viszont ezektĹ‘l megszabadulsz, akkor semmi sem állhat az Ăştjába.