Ezt a Karácsony estét kezdd meditációval!
A közeli templomban csilingelő harangok hangja… a karácsonyi dalokat éneklő dallamos kórus… családi összejövetelek és ünnepek… a ’kisjézus’ meglepetése a kis gyerekeknek… Nem a Karácsony az év legizgalmasabb ideje? Az ünneplés teljes szellemével, egészen fiatalnak érzi magát mindenki. De amit a legtöbb ember vár minden évben az az, hogy a karácsonyfájukat díszítsék szeretteikkel.
Tudtad, hogy a rendszeres meditációval megszerezheted a karácsonyfa tulajdonságait – egy örökzöld mosolyt és a tökéletes egyensúlyt?
Meditáljatok és váljatok emberi karácsonyfává ti magatok!
Ahogy díszítettem ebben az évben az enyémet, valami belém hasított. Van egy másik élmény, ami annyira hasonlít a karácsonyfára, ami annyira örökzöld, annyira frissítő, annyira ajándékokkal és meglepetésekkel teli és annyira örömteli. Ez a meditáció! Meglepett? Lássuk, hogyan.
Elevenen minden évszakban!
Tudtad, hogy régebben az emberek azt hitték, hogy a karácsonyfa távol tartja őket a bajoktól? Ez azért van, mert zöld és élő marad a fehér hóban.
Ugyanúgy, a napi gyakorlatban a meditáció értéket ad hozzá életünkhöz. A meditáció előnyei örökzöldek. Nyár vagy tél, nappal vagy éjszaka, bármikor meditálunk, nyugodtnak és ellazultnak, felfrissültnek és energikusnak érezzük magunkat.
A nehéz időkben, amikor semmi sem tűnik úgy, hogy működik, a meditáció meghozza a tudat tisztaságát, hogy helyesen cselekedjünk. Máskor fenntartja és magasan tartja boldogság szintünket.
Tipp – Tedd a meditációs gyakorlatodat örökzölddé azáltal, hogy minden nap meditálsz. Ha még nem kezdted el, kezdd el most Karácsonykor!
Csupa ajándék és meglepetés
Milyen izgalmas a karácsonyfa mellett feküdve kibontani a karácsonyi ajándékokat! „Hűha” érzést adnak nekünk, ugye?
Nany Marwah két éve rendszeresen meditál ugyanezt a „hűha” érzést tapasztalva.
Ezt a Karácsonyi ünneplést kezdjük meditációval. Hívd meg a barátaidat és élvezzétek közösen a csoportban meditálás tapasztalatát!
„A haladó meditációs tanfolyam utolsó napján énekeltem először. Ami azt illeti, nem is tudtam, hogy tudok énekelni. A tanfolyam alatt az órákon át tartó meditálás annyi örömmel töltött el, hogy úgy éreztem kifejezem ezt. Szóval énekeltem, és a következő dolog, amire emlékszem, hogy mindenki dícsér. Most csatlakoztam egy osztályhoz, ahol fejlesztem énektudásom, de felfedezni a tehetséget a meditáció segített. Olyan volt, mintha az éneklést kaptam volna ajándékba.”
A meditációnk is tele lehet meglepetésekkel, mely naponta új élményeket ad. Talán mi is felfedezünk némi tehetséget és megérinti a bennünk lévő rendkívüli potenciált.
Tipp – Ezen a Karácsonyon légy saját magad és a hozzád közel állók ’kisjézusa’. Ajándékozd saját mosolyodat és az online vezetett meditáció más tapasztalatait.
Tartsd meg az ünneplés jó hangulatát!
Tapasztaltad már, hogy egy jól kivilágított és feldíszített karácsonyfa az öröm és ünneplés érzésével tölt el? Hogyan tudunk boldogok lenni egész nap és ünnepelni életünk minden pillanatát?
„A meditáció megfelel az emberi élet természetes hajlamának, hogy keresse az örömöt, mely nem csökken” – Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Gondolkozz el – van-e menekülés a problémák elől a nehéz időkben? Valószínűleg nem. De a választás, hogy mosolygunk, ilyenkor is rendelkezésünkre áll – a meditáció erőt és képességet ad, hogy megtedd a megfelelő lépéseket. Tehát, függetlenül a kihívásoktól vagy kellemes élményektől, a mosolyunk továbbra is megingathatatlan.
Tipp – Ezen a Karácsonyon, kezdd az ünneplést meditációval. Hívd meg az összes barátodat és élvezzétek együtt a meditáció tapasztalatait. Más napokon, kezdd a napodat egy reggeli meditációval és érezni fogod a hatását egész nap.
Mélyen gyökerező, mégis megérinti az eget
Láttad, hogy egy karácsonyfa mélyen gyökerezik a talajba vagy edénybe, mégis az ég felé mutat? Mély gyökerei teszik a fát erőssé és tartják állva.
Akárcsak a karácsonyfa, nem törekszünk álmainkkal és ambíciónkkal megérinteni az eget? Állítom, elengedhetetlenek a mély gyökerek (összpontosítás, elkötelezettség és szenvedély). Ez az, ahol a meditáció segít. A meditáció napi gyakorlata tisztán tartja az elmét, segít javítani az összpontosítást és elérni, amire vágyunk. Karan Singh egy éve rendszeresen meditál és ez a gondolat visszhangzik benne, amikor ezt mondja: „A meditáció adja nekem azt az érzést, hogy én is elérhetek bármit.” Ez tölt el bennünket egyfajta szenvedéllyel, ami stressz-mentességre késztet minket.
Tipp – Elcsendesíteni az elméd meditációval, egy csendes sarok ideális lehet erre. Ez biztosítja, hogy ne zavarjanak meg és legyen egy kellemes, mély meditációd.
Ahogy rendszeresen gyakorlod a meditációt, el is kezdheted a karácsonyfa tulajdonságait elérni – egy örökzöld mosoly és a tökéletes egyensúly. Maradj a meditációnál és válj emberi karácsonyfává!
Itt van egy kis karácsonyi üzenet Sri Sri Ravi Shankartól – „Mindegyikőtök egy különleges ajándék a bolygón! Te vagy a karácsonyfa. A karácsonyfa felfelé mutat, és minden oldalról ágak nőnek, és mindannyiunknak meg van a képessége, hogy a legteljesebben kivirágoztassuk az emberi lehetőségeinket. Az év azon időszakában, amikor a fák csupaszok, a karácsonyfa sok ajándékot kínál és egész évben örökzöld. A karácsonyfa nem önmagának őrzi meg az ajándékokat és nem önmagáért világít, hanem mindenkinek. Az ajándékok, melyeket az életedben magaddal hordasz, mások számára vannak. Ajánld fel bármely rászorulónak a segítség ajándékát, és csodálkozni fogsz, hogy a te igényeidről is hogyan gondoskodnak!”
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar bölcsességeitől ihletve és Bharathy Harish, Sahaj Samadhi haladó meditáló benyomásai alapján
Divya Sachdev