תכנית השמחה - The Happiness Program
העצמה אישית בעזרת יוגה, מדיטציה ונשימה
הקורסים הקרובים יתקיימו בכפר ורדים ובת"א
קורס תכנית השמחה מהווה קפיצה לתוך עולם היוגה והמדיטציה, כך שבשיטה אחת מקבלים אפקט עצמתי גם לגוף וגם לנפש.
הקורס מורכב מיוגה, מדיטציה, נשימה ותהליכים להבנה עצמית וליצירת איזון עצמי וחשיבה חיובית. בקורס לומדים נשימות יוגיות יחודיות ועצמתיות מאוד, היוצרות רוגע עמוק, שחרור מסטרס, יותר מיקוד ואנרגיה, שיפור בבריאות ומדיטציה שנחווית בצורה טבעית ללא מאמץ.
אחד מהאלמנטים העיקריים בקורס תכנית השמחה הוא לימוד טכניקת הנשימה סודרשן קריה שהנה נשימה יחודית מסוגה בעולם, לשחרור הנפש ממתחים ומחסמים רגשיים, וניקוי הגוף מרעלים, כך הגוף והנפש מגיעים להרמוניה פנימית. הקורס מעניק למשתתפים את הידע המעשי והטכניקות להעצמה אישית וחברתית בעזרתם ניתן להגשים את הפוטנציל המלא שלך ולהצליח בחיים.
--------
? מה מקבלים בקורס
תרגילי יוגה מיוחדים לגמישות וחיזוק הגוף
מדיטציה עם נשימות
טכניקות לשחרור סטרס, חרדות ורגשות שליליים.
יצירת מיקוד, שמחה ואנרגיה
בריאות ושינה רגועה
רוגע, וחשיבה חיובית
מודעות עצמית וחידוש אנרגיית החיים
הרמוניה ביחסים האישיים בבית ובעבודה
--------
: הקורס כולל
ידע מעשי לניהול האתגרים בחיי היום-יום
סודרשן קריה - טכניקת נשימה ייחודית עצמתית
טכניקות נשימה עוצמתיות נוספות לשימוש יומיומי
תרגילי הרפיה ושחרור
-------
בסיום הקורס מקבלים:
סט של תרגול נשימות אישי שניתן לתרגל ביום יום כדי לשפר את איכות החיים שלנו. כמו כן בוגרי הקורס מוזמנים להשתתף במפגשי תרגול קבוצתיים פעם בשבוע ולהמשיך לקורסים המתקדמים.
--------
עדויות:
גלית מור- בעלת חברה לייעוץ שיווקי ואסטרטגי. מתרגלת 3 שנים. הנשימות יצרו אצלי שינוי מדהים בחיים-יותר שלוה, יותר סבלנות וקבלה של אנשים,יותר שמחת חיים, מיקוד ויכולת להתמודד עם הרבה מצבים לא נעימים. לא יכולה בלי זה, נקודה. | ||
ד"ר אמיתאב טרהן, אזרח הודו שעושה פוסט דוקטורט בטכניון - במע' מידע. כמה זמן מתרגל ? מאז שהייתי סטודנט. מה נותנת לך טכניקת הנשימות ושיטת ה"סודרשן קריה"? הם חלק מחיי. מעניקים לי הרגעה אדירה של הגוף והנפש. תרגול ה"סודרשן קריה" והקורסים של ארט אוף ליבינג עוזרים עזרה עצומה לגופי, נפשי ומוחי.
| ||
מיכל רוזן, מעצבת פנים מומחית במיתוג סביבת העבודה. מה הנשימות עוושת לך ? הנשימות עוזרות לי להרגע מהקצב המטורף של חיי. אחרי כל סשן של נשימות אני מרוכזת, רגועה, אופטימית ואפילו הצלחתי להתגבר על נדודי שינה שמגיעים מידי פעם על ידי תרגול הנשימות. נפלא ומומלץ!
| ||
| אורן אדלשטיין, עובד סוציאלי ומנהל הוסטל לפגועי נפש. כמה זמן מתרגל? 12 שנה. למה אתה מתרגל? "התרגול עוזר לי לנקות את הראש, מרגיע אותי, נותן לי שמחה. מעבר לזה התרגול יוצר דברים ומצמיח אותי בצורה שאני לא יכול להסביר" |