Che cos'è lo Yoga?

Che cos'è lo Yoga?

Se si pensa che lo yoga è solo torcere e spostare il corpo goffamente, è il momento di ripensarci. Lo yoga è molto più che posture! La parola deriva dal sanscrito " yuj " che significa "unire o integrare" lo yoga è un insieme di conoscenze di più di 5000 anni. Lo yoga è quello di armonizzare il corpo con la mente e la respirazione attraverso tecniche di respirazione ( pranayama ), posture yoga (asana) e  meditazione. Guarda il video qui sotto per saperne di più su quello che è lo yoga :

 

 

Yoga per tutti

Lo yoga è un modo di rinvigorire la vita e se ci fermiamo a pensare, lo abbiamo praticato da quando eravamo bambini! Ad esempio facendo la posizione del gatto per allungare la colonna vertebrale. Si vedono sempre bambini che fanno una sorta di yoga durante il giorno. Yoga funziona per tutti: per chi lavora in ufficio,sportivi,  studenti, casalinghe e per chi vuole perdere peso. Aggiungi una routine quotidiana semplice ma efficace per calmare la mente e rafforzare il corpo per migliorare la tua qualità di vita.
 

Tecniche di respirazione (Pranayama) & Meditazione 

Pranayama è l'arte efficace del controllo della respirazione. La pratica corretta delle tecniche di respirazione può contribuire a portare più ossigeno al sangue e nel cervello , contribuendo così a controllare il prana, o energia vitale . Il Pranayama viene eseguito anche insieme alle posizioni (asana) yoga . L'unione di questi due principi dello yoga è considerata la più alta forma di purificazione e di auto -disciplina, che copre sia la mente e il corpo. Le tecniche di Pranayama ci preparano anche per avere una più profonda esperienza di meditazione.

 

Sri Sri Yoga

 

In Art of Living, abbiamo un workshop di yoga che si svolge in 5 giorni (2 ore al giorno) , unisce il corpo , la mente e il respiro in una esperienza gioiosa. Una combinazione di asana eseguite in modo scorrevole e vigoroso, accoppiate con altre tecniche che garantiscono il benessere del corpo e nutrendo la mente e lo spirito . Con la routine multidimensionale del corso Sri Sri Yoga, che concilia posture yoga, tecniche di respirazione, la conoscenza yogica e meditazione. I partecipanti finiscono il corso apprendendo una pratica completa da eseguire a casa. Il corso è inteso sia per i principianti che per i praticanti più avanzati. Attraverso le pratiche insegnate nel corso abbiamo riscontrato innumerevoli benefici come:  perdita di peso; cura di malattie croniche come l'insonnia , l'asma , il diabete , l'ipertensione e l'emicrania e molto altro.
 

Patanjali Yoga Sutra

L'esclusivo commento di Sri Sri Ravi Shankar su questo antico testo, Yoga Sutra di Patanjali , illuminerà la tua conoscenza dello yoga, la sua origine e lo scopo. Approfondisci questa ricca conoscenza e entra nel cuore della pratica dello yoga descritta da Patanjali. È possibile acquistare il libro presso il nostro store online: www.shankara.it

Più informazioni: info@artofliving.it

Power of Yoga

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