ចូរកុំនៅស្ងៀម​ដើម្បីសេចក្តីរីករាយ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា សុភមង្គលពិបាកនឹងបង្កើតឡើងដែរឬទេ?

តោះមកស្វែងយល់អំពីវិធីសាស្រ្ដដែល The Art of Living អាចជួយអ្នករកឃើញនូវខ្លួនអ្នកដែលសប្បាយរីករាយ អាចបំបាត់នូវភាពតានតឹងមានចិត្តត្រជាក់ និងមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

 

FEATURED IN:

 

ហេតុអ្វីសិក្សាវគ្គនេះ?       តើអ្នកនឹងរៀនអំពីអ្វី?      ការស្រាវជ្រាវ      ការបង្ហាញមើល      តាមរយៈម៉ាស៊ីន       ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ      សូមធ្វើការចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាមិនសប្បាយចិត្ត ឆាប់ឆេវឆាវ ពិបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ វាលំបាកបន្តិច

បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា​ ក្នុងផ្លូវជីវិតមានតែភាពរញ់េរញ៉ៃ ធ្វើឲ្យខ្លួនឯងធុញថប់ អ្នកមិនអាចបន់ស្រន់ឲ្យបញ្ហាទាំងនោះរសាត់បាត់ទៅឡើយ តែអ្នកត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯង!

តាម​រយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការអនុវត្តយូហ្កា ការដកដង្ហើម សមាធិ និង​បញ្ញា អង្គការ The Art of Living នឹងជួយអ្នកឲ្យមានឆាកជីវិតរស់នៅតាមបំណងដែលអ្នកចង់បាន។

ត្រូវមានចិត្តស្ងប់ ភាពជឿជាក់ និងត្រៀមប្រយុទ្ធជានិច្ច ដើម្បីតតាំងនឹងឧបសគ្គក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

 

របៀបដែលកម្មវិធី The Happiness

Program នឹងជួយដល់អ្នក

បង្កើតសុភមង្គលជានិរន្តរ៍

តាមរយៈការអនុវត្តដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯង អ្នកនឹងរៀនអំពីរបៀបសម្ងប់ចិត្ត និងអាចទាញឲ្យខ្លួនរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលបាន។ បន្ទាប់មក ចិត្តរបស់អ្នកនឹងពោរពេញដោយសន្តិភាព និងក្ដីរីករាយ បើទោះបីជាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងសង្គមមួយដែលស្មុគស្មាញក៏ដោយ។

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន

កម្មវិធីនេះមិនមែនព្យាបាលតែបញ្ហាខាងផ្លូវចិត្តនោះទេ តែវាក៏ជួយឲ្យអ្នកងាយស្រួលចុះសម្រុងជាមួយអ្នកដទៃ ដែលអាចឲ្យអ្នកកាន់តែមានសុភមង្គល មានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង តាមរយៈការរក្សាមិត្តភាពជាមួយមិត្តចាស់​ និងថ្មីផងដែរ។​

រៀនពីរបៀបអនុវត្តពេញមួយឆាកជីវិត

 អ្នកអាចអនុវត្តនូវជំនាញថ្មីៗ និងទម្លាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៅឯផ្ទះ ដើម្បីពង្រឹងនូវភាពអត់ធន់ និងកាន់តែមានភាពរីករាយ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចចូលរួមអនុវត្តវគ្គរំលឹកជាក្រុមរៀងរាល់សប្ដាហ៍ក្រោយពេលបញ្ចប់វគ្គសិក្សាដើម្បីពង្រឹង និងរក្សាចំណេះដឹងដែលបានមកពីវគ្គសិក្សា។

កម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះនឹងត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូដែលមានជំនាញជាច្រើន។

លោកគ្រូ Sri Sri Ravi Shankar គឺជាអ្នកដឹកនាំផ្នែកមនុស្សធម៌ម្នាក់ ជាគ្រូផ្នែកខាងផ្លូវចិត្តស្មារតី និងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតដើម្បីសន្តិភាព។ លោកក៏ជាស្ថាបនិកនៃកម្មវិធី The Happiness Program and Sudarshan Kriya ផងដែរ។

បន្ទាប់ពីបង្រៀនសមាធិអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមក Sri Sri Ravi Shankar បានបង្កើតកម្មវិធី The Happiness Program និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមគឺ Sudarshan Kriya ដែលជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយហាក់ដូចជានាំមនុស្សទៅរកការសមាធិដែលជ្រៅនិងងាយៗ ។


មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោករួមទាំងក្រុមហ៊ុននានា អត្តពលិកអូឡាំពិក សាលាធុរកិច្ចកំពូល ៗ និងនាយកប្រតិបត្តិជាច្រើននាក់បានកត់ចំណាំអំពីភាពអស្ចារ្យនៃ Sudarshan Kriya ។


មិនគិតកម្រៃ ដៃគូរបស់យើងក៏ប្រើបច្ចេកទេសដូចគ្នានៅក្នុងគម្រោងការជាច្រើនដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ដែលកំពុងខ្វះខាត។ ទាហានដែលវិលត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ និស្សិតដែលប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ អ្នកទោស និងជនរងគ្រោះដោយសារគ្រោះមហន្តរាយសុទ្ធតែបានឆ្លងកាត់ការនូវភាពធូរស្បើយពីរបួសនិងស្ត្រេស។


There are now over 700 Happiness Program instructors around the US, most of whom volunteer their time to lead these programs. So you can join a course in over 200 locations, and quite possibly, right in your neighborhood.

សូមស្វែងរកវគ្គសិក្សា Happiness Program​ ដែលនៅជិតអ្នក

The Art of Lving Happiness Program គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្ដផ្សេងៗយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

The Happiness Program ធ្វើឡើងក្នុងរយៈបីថ្ងៃក៏ពិតមែនតែពោរពេញដោយការផ្តោតអារម្មណ៍។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏កម្រដែលអ្នកនឹងទទួលបាន៖

កាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព

ជាមួយនឹងអំណាចនៃដង្ហើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

កម្មវិធី The Happines Program ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញខាងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមតាមបែប យោហ្កា ដែលអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេស បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រមទាំងនាំឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅរកស្ថានភាពច្បាស់លាស់និងវិជ្ជមានវិញ។

កសាងភាពធន់

ជាមួយ​នឹង Mind Mastery

ការស្វែងយល់ពីធម្មជាតិនៃចិត្តផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យកាន់តែប្រសើរលើជីវិត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងបញ្ហាដែលធ្លាប់បង្កើតភាពមិនសប្បាយចិត្ត ការមិនអត់ធ្មត់ ការព្រួយបារម្ភ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

ធ្វើឱ្យសមាធិកាន់តែងាយស្រួល ជាមួយ Sudarshan Kriya

ព្យាយាមធ្វើសមាធិប៉ុន្តែម៉ួម៉ៅនឹងគំនិតវង្វេងស្មារតី? បច្ចេកទេសសំខាន់នៃកម្មវិធី The Happiness Program ឬ Sudarshan Kriya គឺជាបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមដ៏សាមញ្ញតែមានឥទ្ធិពលអាចទាញអ្នកចូលទៅក្នុងសភាពនៃការធ្វើសមាធិបាន។

សម្រាកកាន់តែច្រើន

ជាមួយការណែនាំនៃយូហ្គា និងសមាធិ

រីករាយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមិនចេះនឿយហត់របស់យើង។ សិក្សាពី យូហ្គាងាយៗ អាចធ្វើឲ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរជាមួយនឹងសុខភាពល្អ ផ្ដោតអារម្មណ៍ និងសម្រាក។ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំតែមួយគត់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្រស់ស្អាតនៅខាងក្នុង

កម្មវិធី ៣ ថ្ងៃ។ សុភមង្គលពេញមួយជីវិត។

ក្រោយពីទទួលបានការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចបន្តនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបាន

គោលដៅនៃសិក្ខាសាលាសិល្បៈសុភមង្គលរយៈពេល ៣ ថ្ងៃគឺផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនាញ ការគាំទ្រ និងការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបន្តប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដង្ហើមដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះនៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាកម្រិតអរម៉ូន cortisol របស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយជាង ៥០% នៅថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកអនុវត្តហើយនឹងបន្តប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកនៅតែអនុវត្ត។ យើងនឹងបង្រៀនអ្នកពីការដកដង្ហើមនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធិភាព និងសាមញ្ញដែលអ្នកអាចធ្វើរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងហើយចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជឿជាក់ និងរីករាយ។

បន្ថែមពីនេះ: ក្រុមអនុវត្តប្រចាំសប្តាហ៍និងសហគមន៍ខាងវិញ្ញាណពិភពលោក

កម្មវិធីសុភមង្គលមិនបញ្ចប់បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា ៣ ថ្ងៃនោះទេ។ អ្នកក៏នឹងទទួលបាននូវការហ្វឹកហាត់ Sudarshan Kriya ជាក្រុមប្រចាំសប្តាហ៍នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល The Art of Living ហើយអាចចូលរួមគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកនៅលើពិភពលោក។

អ្នកនឹងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ដែលមានគំនិតប្រហាក់ប្រហែលគ្នា ការគិតវិជ្ជមាន និងមានចិត្តអាណិតអាសូរដែលនឹងជួយគាំទ្រនិងរីកចម្រើនជាមួយអ្នក។

អ្នកនឹងបង្កើតមិត្តភក្តិ រួមទាំងអាចរក្សាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយមនុស្សដែលយល់ពីវិធីដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកម្មវិធី និងអភិវឌ្ឍការអនុវត្តរបស់អ្នកនៅក្បែរពួកគេដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ចែករំលែកដំណើរជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យសុភមង្គលនៅព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនអ្នក!

ស្វែងយល់ពីថាមពលនៃលំហាត់ដកដង្ហើមរបស់​ The Art of Living
ការសិក្សាដោយឯករាជ្យភាពចំនួន ៧០ ស្តីពី Sudarshan Kriya និងការអនុវត្តដែលពាក់ព័ន្ធ (SK&P)

ចាប់ពីការកាត់បន្ថយអាការៈស្ត្រេសរហូតដល់ការសម្រាកបានល្អ បច្ចេកទេសទាំងនេះមានឥទ្ធិពលដែលចង្អុរបង្ហាញបានលើគុណភាពនៃជីវិត។

មានការសិក្សាដោយឯករាជ្យចំនួនជាង ៧០ បានធ្វើឡើងនៅលើទ្វីបចំនួន ៤ និងត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ទូលំទូលាយពីការអនុវត្ត Sudarshan Kriya និងលំហាត់ដកដង្ហើមដែលពាក់ព័ន្ធដែលបានបង្រៀនលើកម្មវិធី The Art of Living Happiness Program ។

 

Research Result Key Findings
Deep Sleep and Wellbeing Increase
 

អ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពី the Happiness Program

ពី "ការថប់បារម្ភនិងរាយប៉ាយ" រហូតដល់ "មូលដ្ឋាននិងទំនុកចិត្ត"

"មុនពេលរៀន Sudarshan Kriya ខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការសម្រាកនិងដកដង្ហើម។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភនិងរវើររវាយ។ តែឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានការអនុវត្តនូវទម្លាប់មួយនេះខ្ញុំកាន់តែមានជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំអាចបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើនចំពោះខ្លួនខ្ញុំនិងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់លាស់ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានស្មារតី។" 

- Samora S., តារាសម្តែង

"ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់"

"អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺ វាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលខ្ញុំតានតឹងអារម្មណ៍ ហត់នឿយ ឬខឹង។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាការអនុវត្តទាំងនេះគឺសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការងារតិចតួច ប៉ុន្តែវាផ្ទុយពីនេះ។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើការច្រើនហើយខ្ញុំត្រូវតែមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងនាមជាអ្នកដឹកនាំ។ Sudarshan Kriya ធ្វើឱ្យខ្ញុំដើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។"
- - Clarke Weatherspoon, គ្រូបង្រៀន

"ជួយព្យាបាលរបួសចាស់ ៗ"

"ការរៀនគ្រប់គ្រងចិត្តនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំតាមរយៈការអនុវត្តការដកដង្ហើមពិតជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ការអនុវត្ត Sudarshan Kriya ជារៀងរាល់ថ្ងៃបានជួយខ្ញុំឱ្យជាសះស្បើយពីស្នាមរបួសពីអតីតកាល កាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្អជាងខ្ញុំពីមុន។"

- - Brittany Potier, សហគ្រិន

"ផ្លាស់ប្តូរទៅជាភាពថ្មីភាពរស់រវើកនិងភាពគ្មានកំហុស!"

““ ខ្ញុំមានកូនបួននាក់ដែលខ្ញុំដើរតួជាឪពុកផង និងម្តាយផង។ ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ថាំពទ្យមិនជួយខ្ញុំបានឡើយ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាខ្ញុំធ្វើលំហាត់នៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់ បារម្ភ​ ហើយអារម្មណ៍មិនល្អត្រូវបានលុបចោលហើយខ្ញុំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាថ្មីភាពរស់រានមានជីវិតនិងគ្មានទោសពៃរ៍! ខ្ញុំតែងតែមានការភ័យខ្លាចចំពោះដំណើរការទាំងមូល ហើយខ្ញុំសូមអរគុណយ៉ាងខ្លាំង ដែលភាពល្អទាំងនេះបានកើតឡើង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងរកឃើញគោលបំណងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតតាមរយៈការអនុវត្តនេះ។"

- Lillian B., តន្ត្រីករ សិល្បករ និងអ្នកនិពន្ធស្មីតហ្វៀលអិល

"មានសុខភាពល្អភ្លាមៗ"

““ ខ្ញុំឈឺធ្ងន់។ រឿងតែមួយគត់ដែលជួយខ្ញុំក្រៅពីថ្នាំព្យាបាលរោគគ្រប់មុខគឺ Pranayama ។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង (បន្ទាប់ពី Happiness and Silence Retreat) ។ ខ្ញុំមានសុខភាពល្អភ្លាមៗ។ គំនិតរបស់ខ្ញុំបានភ្លឺថ្លា ហើយខ្ញុំកាន់តែមានផាសុកភាពនៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សបានបញ្ចេញមតិលើស្បែករបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវាជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ នោះជាអត្ថប្រយោជន៍” ។'

- Patricia, គ្រូបង្រៀន ESL ចូលនិវត្តន៍, Winston, NC

"សូមមកធ្វើការក្នុងគំនិតកាន់តែប្រសើរ"

“ធ្វើម្ហូបដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្តនាំមកនូវសុភមង្គលដល់ខ្ញុំ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំមកធ្វើការ (បន្ទាប់ពីអនុវត្តការអនុវត្តន៍របស់ខ្ញុំ) ដោយផ្តោតលើខ្លួនខ្ញុំរួចទៅហើយនោះវាងាយស្រួលជាងក្នុងការរៀបចំផែនការម៉ឺនុយ ផ្ទេរភារកិច្ចឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀត ឬធ្វើការជាមួយមនុស្សឯទៀត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមកធ្វើការក្នុងផ្នត់គំនិតដែលល្អប្រសើរជាងហើយវាប្រែទៅជាគុណភាពនៃការងារ និងវិធីដែលខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយមនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការ។ សូម្បីតែរបៀបដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគិត និងអារម្មណ៍ខុសគ្នាពីមុន” ។

- Dan, Boone, NC

"បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំទាំងមូលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ"

““ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាមនៅអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអនុវត្ត Sudarshan Kriya នៅអាយុ ២១ ឆ្នាំ។ ឥឡូវ ៦ ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំមានសភាពដូចជាមនុស្សធម្មតា ហើយមានរូបរាងសមរម្យដូចដែលខ្ញុំនឹកធ្លាប់ស្រមៃ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំទាំងមូលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអនុវត្ត Sudarshan Kriya និងការធ្វើសមាធិ Sahaj Samadhi …ការយល់ឃើញពីខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំនៃជីវិតបានប្រែទៅជាវិជ្ជមាន។ មុននេះខ្ញុំមិននៅទីនោះសម្រាប់ខ្ញុំទេ - ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកដទៃ»។"
- Abhinav Kapri

"វាទាញខ្ញុំចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ"

“ ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម។ ស្អប់ការបរិភោគ។ មិនអាចផ្តោតលើអ្វីនៅក្នុងជីវិត។ ជាមូលដ្ឋានគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតនៃគំនិត (ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើដូច្នោះ) ហើយមិនដឹងថាត្រូវចេញពីវាដោយរបៀបណា។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាប់យក Sudarshan Kriya ។ ក្នុងរយៈពេល 1 ខែនៃ Sudarshan Kriya ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានវិលត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ សុខភាពរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំធ្លាប់ញ៉ាំដូចបក្សីឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំបានច្រើន។ ខ្ញុំក៏គេងលក់ស្រួលជាងមុន”

"ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនិងសង្គម"

“ ខ្ញុំហាត់ [Sudarshan Kriya] អស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំមានទម្លាប់និយាយត្រដិតជាច្រើន ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសដង្ហើមនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ និងធ្វើអោយខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងរួសរាយរាក់ទាក់។ វាក៏ជួយខ្ញុំក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំដែរ។”
-Prakash Porua  

"ជួយខ្ញុំឱ្សស្រស់បំព្រងវិញប្រសិនបើខ្ញុំធុញថប់"

"Sudarshan Kriya ជួយខ្ញុំរីករាយឡើងវិញប្រសិនបើខ្ញុំតានតឹងនិងជួយរក្សាកម្រិតថាមពលខ្ពស់។ ទើបតែព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៅលើគ្រែ។ ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាបានផ្តល់ឱ្ Kriya របស់ខ្ញុំទាំងអស់ហើយទស្សនវិស័យរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងក្រោយមក។ ខ្ញុំនៅតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។"

- Brooks Hassig, អ្នកច្នៃម៉ូត, San Francisco, CA

សំណួរ​ដែលគេ​ច្រើន​សួរ

ហេតុអ្វីត្រូវរៀនអំពីការដកដង្ហើម? ខ្ញុំកំពុងដកដង្ហើមពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ!

ពេលដកដង្ហើមកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិយើងភាគច្រើនមិនដឹងថាធ្វើការជាមួយដង្ហើមអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើងបានទេ។ តាមពិត រាល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មានមានចង្វាក់ត្រូវគ្នាជាមួយដង្ហើម។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ដង្ហើមអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក

ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងរៀនអំពីដង្ហើមនៃសន្តិភាពដែលធ្វើឱ្យដកដង្ហើមវែងៗនិងរលូនដែលនាំអ្នកត្រលប់ទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ បច្ចេកទេសមួយទៀតយើងហៅថា“ Yogic កាហ្វេ” នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ (និងមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ) ។ ចំនុចសំខាន់នៃវគ្គសិក្សាគឺ Sudarshan Kriya uses ប្រើចង្វាក់ជាក់លាក់នៃដង្ហើមដើម្បីរំដោះអ្នកចេញ ហើយនាំអ្នកទៅក្នុងសភាពសមាធិ។.

អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលដង្ហើមអាចធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងរបៀបសមាធិងាយស្រួល។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបានរៀនលំហាត់ដកដង្ហើមរួចហើយពីមុន? តើនេះអាចជាវគ្គចាប់ផ្តើមដំបូងពេកដែរឬទេ?

Iបន្ថែមពីលើលំហាត់ដកដង្ហើមណែនាំ (Pranayama) ស៊េរីនៃកម្មវិធី The Happiness Program ក៏មានលក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេសដង្ហើមដែលមានឈ្មោះថា Sudarshan Kriya ™។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងធ្វើសមាធិផ្សេងទៀតបានប្រាប់យើងថា Sudarshan Kriya ជាឧបករណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលពួកគេមិនធ្លាប់បានរៀន។

វាធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់អារម្មណ៍ ស្វាហាប់ ផ្តោតអារម្មណ៍តែបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងសុភមង្គលកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាកំហឹង ការខកចិត្ត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។.

តើអ្នកស្រាវជ្រាវឯករាជ្យបានឃើញលទ្ធផលអ្វីខ្លះ?

ការសិក្សាឯករាជ្យជាង ៦០ ត្រូវបានធ្វើឡើងលើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលបានបង្រៀននៅក្នុងសិក្ខាសាលាដែលហៅថា SKY (Sudarshan Kriya យូហ្គា) ។.

នេះគឺជាលទ្ធផលស្រាវជ្រាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត៖

  • ការថយចុះដល់ ៨៧,៥% នៃកំរិតជីវគីមីស្ត្រេស (សេរ៉ូម cortisol និង lactate ឈាម) [៤, ៦, ១៤]
  • ការកើនឡើង ៣៣ ភាគរយនៃអរម៉ូនសុខុមាលភាពអរម៉ូន prolactin ពីវគ្គដំបូង [២៦]
  • បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុង ៦៧-៧៣% នៃអ្នកចូលរួមក្នុងរយៈពេលមួយខែ (ឆ្លងកាត់ការសិក្សារាប់សិប) ។ [២, ៤, ៨-១៤]
  • បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុង ៧១% នៃបុគ្គលដែលការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានបរាជ័យ។ [1]
  • ចំណាយពេល 3 ដងច្រើនជាងនេះក្នុងដំណាក់កាលគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ [២១]
  • ការបង្កើនកម្រិតអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារយើងពីជំងឺជាច្រើននិងភាពចាស់ឆាប់រហ័ស។ [៦, ២៣, ២៧]
  • កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមទាំងបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ និងមានបញ្ហាសុខភាព។ [២៥,៣០]
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីត។ [២៤] [៦២៨]
  • ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ (សកម្មភាពរលក EEG កាន់តែខ្លាំង) [២០]

(Research Details and References: www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya)


ការបដិសេធ: កម្មវិធីសុភមង្គលគឺសម្រាប់សុខុមាលភាពនិងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ លទ្ធផលខាងលើបានមកពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលលទ្ធផលភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការបន្សាំកម្មវិធីសុភមង្គលទៅកាន់ក្រុមមនុស្សដែលមានតម្រូវការពិសេស។ កម្មវិធីសុភមង្គលមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលឬបន្ថយរោគសញ្ញាគ្លីនិកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកអាចមានជម្ងឺសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុននឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីរបស់យើង។

តើខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយតើពួកគេនៅដដែលទេ?

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្ហាញចាប់ពីវគ្គដំបូង។ ហើយលទ្ធផលគឺកើនឡើង កើនឡើងទៅតាមពេលវេលា។

លទ្ធផលក៏ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលដកស្រង់ដោយទស្សនាវដ្តីបង្ការមិនត្រឹមតែការថប់បារម្ភរបស់មនុស្សកាត់បន្ថយ ៤៤% ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានរយៈពេល ៦ ខែ។ លទ្ធផលពីការសិក្សាលើអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏បង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពជានិរន្ត។

តើកម្មវិធីសុភមង្គលមានលក្ខណៈខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេចពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខាងវិញ្ញាណនិងការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងផ្សេងទៀត?

បទពិសោធន៍ - មិនដូចជាកម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងជាច្រើន វគ្គសិក្សានេះមិនមែនជាការបង្រៀនទេ។ កម្មវិធីសុភមង្គលគឺពិសោធន៍ និងអន្តរកម្ម។ អ្នកនឹងរៀន និងហាត់យូហ្គា ការដកដង្ហើមនិងធ្វើសមាធិ រីករាយនឹងដំណើរការក្រុម និងការពិភាក្សា ថែមទាំងទទួលបានការណែនាំពីអ្នកជំនាញអំពីវិធីអនុវត្តការដកដង្ហើមនៅផ្ទះ។

មិនចាំបាច់ហត់នឿយខ្លាំង តែមានប្រសិទ្ធិភាព - រឿងមួយដែលធ្វើឱ្យយើងប្លែកពីគេគឺការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃបច្ចេកទេសរបស់យើង។ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរូបភាពយូហ្គាដែលមានភាពស្មុគស្មាញស្មុគស្មាញបច្ចេកទេសសមាធិតឹងរឹងឬបច្ចេកទេសដកដង្ហើមខ្លាំងពេក។

សាកល្បងពេលវេលានិងសកល - មនុស្សជាច្រើននៅទីនោះឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូយូហ្គាឬសរសេរសៀវភៅជួយខ្លួនឯងហើយហៅខ្លួនឯងថាជាគ្រូខាងវិញ្ញាណ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសិល្បៈនៃការរស់នៅបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរាប់រយលាននាក់នៅក្នុង ១៥៥ ប្រទេសក្នុងរយៈពេល ៣៦ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ហើយស្រីលង្ការ៉ាវីសានសាកាដែលជាស្ថាបនិកនៃសិល្បៈនៃការរស់នៅបានទទួលសញ្ញាប័ត្របណ្ឌិតចំនួន ១៦ និងកិត្តិយសកិត្តិយសជាច្រើនពីរដ្ឋាភិបាលជុំវិញពិភពលោក។ កម្មវិធីអប់រំនិងអភិវឌ្ឍខ្លួនយើងផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីលុបបំបាត់ភាពតានតឹងនិងជំរុញឱ្យមានសុខុមាលភាព។ ការអំពាវនាវមិនត្រឹមតែចំពោះប្រជាជនជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេការអនុវត្តទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៅទូទាំងពិភពលោកនិងនៅគ្រប់កម្រិតនៃសង្គម

ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ - ការសិក្សាឯករាជ្យជាង ៦៥ ដែលធ្វើឡើងនៅលើទ្វីបចំនួន ៤ និងត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ទូលំទូលាយពីការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមដែលបានបង្រៀនលើកម្មវិធីសិល្បៈនៃការរស់នៅសុភមង្គល។

តើនរណាបង្កើតវគ្គសិក្សានេះ?

The Happiness Program ត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយ Sri Sri Ravi Shankar ដែលលោកជាអ្នកដឹកនាំមនុស្សធម៌ដ៏ល្បីលើពិភពលោកគ្រូខាងវិញ្ញាណនិងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតសន្តិភាព។ ចក្ខុវិស័យរបស់គាត់ចំពោះសង្គមគ្មានស្រ្ដេស គ្មានអំពើហិង្សាបានបង្រួបបង្រួមមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកតាមរយៈគម្រោងសេវាកម្មនិងវគ្គសិក្សាដែលផ្តល់ដោយ​ The Art of Living ។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនខាងវិញ្ញាណ លោកគ្រូ, Sri Sri បានរំលឹកឡើងវិញនូវយូហ្គាតាមបែបប្រពៃណី និងការធ្វើសមាធិហើយបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទំរង់ដែលត្រូវនឹងសតវត្សរ៍ទី ២១ ។ លើសពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រាជ្ញាពីបុរាណ លោកគ្រូ Sri Sri បានបង្កើតបច្ចេកទេសថ្មីសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួននិងសង្គម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល Sudarshan Kriya ដែលបានជួយមនុស្សរាប់លាននាក់ឱ្យស្វែងរកការធូរស្បើយពីភាពតានតឹងនិងរកឃើញអាងស្តុកនៃថាមពលខាងក្នុង និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ក្នុងនាមជាមេដឹកនាំមនុស្សធម៌ ,កម្មវិធីរបស់លោកគ្រូ​ Sri Sri បានផ្ដល់ជាជំនួយដល់មនុស្សជាច្រើនមកពីមជ្ឈដ្ឋានផ្សេងគ្នាដូចជា ជនរងគ្រោះនៃគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ អ្នករួចផុតពីការវាយប្រហារភេរវកម្មនិងសង្គ្រាម កុមារមកពីប្រជាជនដែលបាត់បង់ឱកាស និងសហគមន៍ដែលមានជម្លោះជាដើម។ ភាពខ្លាំងនៃសាររបស់គាត់បានជម្រុញរលកនៃសេវាកម្មដោយផ្អែកលើភាពខាងវិញ្ញាណតាមរយៈក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដ៏ធំដែលកំពុងជំរុញគម្រោងទាំងនេះឆ្ពោះទៅមុខនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗជុំវិញពិភពលោក។

ក្នុងនាមជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតសន្តិភាព លោកគ្រូ, Sri Sri បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយជំលោះជុំវិញពិភពលោកដោយសារគាត់ចែករំលែកចក្ខុវិស័យរបស់គាត់អំពីអហឹង្សានៅវេទិកាសាធារណៈនិងការជួបជុំនៅទូទាំងពិភពលោក។ ជាមួយភាពអព្យាក្រឹតដែលលោកអំពីសន្ដិភាព គាត់តំណាងឱ្យក្តីសង្ឃឹមដល់ប្រជាជនដែលមានជម្លោះ។ គាត់បានទទួលកិត្តិនាមពិសេសសម្រាប់ការនាំយកភាគីប្រឆាំងមកតុចរចារវាងប្រទេសកូឡុំបៀ អ៊ីរ៉ាក់ កូតឌីវ័រា កាស្មៀរ និងប៊ីហារ។ តាមរយៈគំនិតផ្តួចផ្តើមនិងសុន្ទរកថារបស់គាត់ លោកគ្រូ Sri Sri បានសង្កត់ធ្ងន់ជាប្រចាំនូវតម្រូវការនៃការពង្រឹងតម្លៃមនុស្សនិងទទួលស្គាល់ថាយើងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារតែមួយលើពិភពលោក។

តើអ្នកណាខ្លះអាចចូលរួមវគ្គសិក្សានេះ?

អ្នកត្រូវតែមានអាយុលើសពី ១៨ ឆ្នាំដើម្បីមានសិទ្ធិទទួលបានវគ្គសិក្សានេះ។ យើងផ្តល់ជូនកម្មវិធីយុវជន (Youth Program) សម្រាប់សិស្សអនុវិទ្យាល័យ និងសិស្សវិទ្យាល័យតាមរយៈដៃគូមិនរកប្រាក់ចំណេញ។

បច្ចេកទេសមួយចំនួននៅលើវគ្គសិក្សាគឺមិនសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ។ កម្មវិធីជំនួសដែលសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺកម្មវិធីសមាធិដែលមិនមានការលំបាកដែលមានឈ្មោះថា សាហាម៉ាសាម៉ាឌីសមាធិ ។Sahaj Samadhi Meditation.

អ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់ធំៗក្នុងរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍គិតចាប់ពីថ្ងៃចាប់ផ្តើមនៃវគ្គសិក្សា អ្នកដែលមានជំងឺប្រកាច់ ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺសរសៃប្រសាទ (ឬ​ schizoaffective) ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងត្រូវភ្ជាប់មកនូវឯកសារបញ្ជាក់វេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅក្នុងកម្មវិធីសុភមង្គល។ សម្រាប់អ្នកជំងឺប្រភេទទាំងនេះកម្មវិធីសមាធិសាហាម៉ាសាម៉ាឌីដែលគ្មានការប្រឹងប្រែងនិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់អាចជាជម្រើសដ៏មានតម្លៃ។ Sahaj Samadhi Meditation

តើខ្ញុំអាចរៀនម្តងទៀតបានទេបន្ទាប់ពីទទួលយកវាពីមុន?

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរៀនឡើងវិញអំពីកម្មវិធីសុភមង្គលហើយយល់ថាពួកគេទទួលបានអ្វីថ្មីពីវារាល់ពេល។

I have other questions. Who can I talk to about the course?

Call us at (+855) 10876132 to speak with one of our experts about The Happiness Program and how it can benefit you in your life.

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកតែងតែចង់ហើយឬនៅ?

ចូលរួមកម្មវិធីសិល្បៈនៃសុភមង្គលក្នុងការរស់នៅនិងអភិវឌ្ឍជំនាញដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសុភមង្គលយូរអង្វែង

  • ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃដង្ហើមជាមួយ Sudarshan Kriya ដែលមានអនុភាពនិងបច្ចេកទេសដង្ហើមដែលទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបង្កើនថាមពលនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់។
  • បង្កើនការគ្រប់គ្រងចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ - អភិវឌ្ឍឥរិយាបថបំបាត់ភាពតានតឹងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យកាន់តែច្រើនលើជីវិតនិងជួយអ្នកដោះស្រាយឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងការមិនសប្បាយចិត្តការមិនអត់ធ្មត់និងអារម្មណ៍ពិបាកផ្សេងទៀត។
  • ទទួលបានឧបករណ៍សម្រាប់រយៈពេលមួយជីវិត - ទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនូវបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកពេញមួយជីវិតរួមទាំងការអនុវត្តដែលអ្នកអាចបន្តនៅផ្ទះបាន។
ចូលរួមកម្មវិធីសុភមង្គលនៅទីតាំងជិតអ្នក
អ្វីដែលអ្នកចូលរួមបានចែករំលែក

ការជួយមនុស្សឱ្យ លូតលាស់

ការបោះពុម្ពផ្សាយឈានមុខគេអំពីកម្មវិធីសុភមង្គលគឺវាបានកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើននាក់

The Easy Breathing Technique That Can Lower Your Anxiety 44%

August 18, 2015

"many people reported better sleep, improved self-awareness, and even fewer PMS symptoms"

Six months later, their anxiety scores had decreased by about 44%, and many no longer qualified for a clinical diagnosis. Scores on a comprehensive measure of psychological symptoms—including depression, phobias, and hostility, among others—also fell by 45%.

Read Full Article »

Breathing is the New Yoga! 9 Shortcuts to Calming Anxiety

August 11, 2016

Sudarshan Kriya’s engagement of the parasympathetic nervous system can rebalance brain chemistry.

In scientific terms, a controlled breathing practice cuts into stress hormones, dances with our nervous system, and regulates the oxygen, CO2, and pH levels in our blood. It has therapy potential against depression, anxiety, and PTSD. In sidewalk terms, breathing lets us get a grip.

Read Full Article »

An Incredible Alternative to Mindfulness You Never Heard Of

April 9, 2016

"Does meditation make you anxious or mad? Here's a science backed alternative."

"We keep seeing more studies demonstrating how mindfulness meditation can change the brain, make us feel better, and generally improve our lives. That’s great. But what if it doesn’t work for you? Maybe the practices that were supposed to take you to a calm place made you feel anxious or irritable. Your skin crawls, you have ants in your pants, and you swing between anxiety attacks and rage. Not exactly Zen."

Read Full Article »

Breathing Lessons

September 27, 2006

"A yoga-based technique that targets healing and stress is gaining favor"

Students of the Art of Living program say the breathing technique can bring greater awareness, a fuller and happier life, less stress, greater mental focus, and a bevy of other health benefits. – Los Angeles Times

Read Full Article »

3 Science-Backed Ways to Relieve Pain and Stress

August 7, 2017

"Calm your nervous system with the relaxation response"

"Guided relaxations calm the nervous system by decreasing blood pressure, heart rate and muscle tension while increasing blood flow. When your mind is in a state of stress from pain or anxiety, your breathing becomes tense and shallow. But research shows that when you consciously change your breathing, you can quickly change how you feel as well."

Read Full Article »

Read Full Article »

How Meditation Transformed This Entrepreneur’s Approach To Work And Life

March 14, 2016

“It changed my life literally overnight.” ~Louis Gagnon, CEO of MyBrainSolutions

Louis Gagnon, CEO of MyBrainSolutions and former executive at Audible Inc., ... shared his view that we can only reach our highest potential as individuals and leaders if we find peace of mind.

Read Full Article »

Emperor of Air

August 28, 2007

"Art of Living may be the fastest growing spiritual practice on the planet"

If you try to understand things through experience, the proof is in the pudding. You do the practice and the stress leaves you and you feel better. It promises a very satisfying and immediate thing. You can feel better without relying on someone else to explain it rationally and without relying on the promise of heaven later.

Read Full Article »

Art of Living on CNN Project Life

April 1, 2008

“Life Changing”

“Meditation is like a mental workout. The more you exercise these parts of the brain, the healthier and happier your mindset will be.”

Read Full Article »

Take a Deep Breath

July 5, 2007

"just as emotions impact how people breathe, how they breathe can also impact their emotions"

The breathing technique Shankar teaches is based on the notion that just as emotions impact how people breathe, how they breathe can also impact their emotions. By controlling their breath, the idea goes, people can counter their stress and recover from natural disasters and violent surroundings.

Read Full Article »

Yogic Breathing: What are the benefits?

September 18, 2015

"not only aims to remove day-to-day stresses, but also target negative emotions you may not know are still affecting you"

A specific kind of yoga called Sudarshan Kriya is in the limelight. Focused on breathing, this form has been shown to provide relief from depression and has even shown promise in reducing symptoms of post-traumatic stress disorder in veterans, according to a recent study in the Journal of Traumatic Stress.

Read Full Article »

Here’s Why Meditation Is So Amazing For Your Mental Health

March 2, 2016

“impressive results”

“A study done on this specific type of meditation showed that it was able to alleviate stress-related disorders, including post-traumatic stress disorder and depression, because of the way it affects the parasympathetic nervous system (responsible for moderating heart rate and hormone release), and curbs the body’s stress response.”

Read Full Article »

យើងកំពុងធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមកម្មវិធីសុភមង្គល អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងសិក្ខាសាលាផ្ទាល់ដែលមានរយៈពេល ៣ ថ្ងៃដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៅក្បែរអ្នកប៉ុណ្ណោះទេអ្នកនឹងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលអំពីការអនុវត្តនៅផ្ទះនិងពេញមួយជីវិតចំពោះក្រុមអនុវត្តប្រចាំសប្តាហ៍ដែលគាំទ្រ។គ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេតមួយចំនួនដែលបង្រៀនបច្ចេកទេសសមាធិដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់អាចចំណាយរហូតដល់ ២០០០ ដុល្លារ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែសិល្បៈនៃការរស់នៅជាមូលនិធិមិនរកប្រាក់ចំណេញដឹកនាំដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តវគ្គសិក្សារបស់យើងគឺបើកចំហសម្រាប់នរណាម្នាក់ដោយគ្រាន់តែចំណាយ ៥០ ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។ ការវិនិយោគតូចតែមួយសម្រាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសុភមង្គលពេញមួយជីវិត។

បំពាក់ដោយឧបករណ៍ជំនួយដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់សន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។

តើមានរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?

លំហាត់ដកដង្ហើមកម្រិតខ្ពស់

  • បទពិសោធន៍ Sudarshan Kriya - កាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងនាំអ្នកទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើសមាធិយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
  • អានុភាពនៃ​ Pranayama- រៀនលំហាត់ដកដង្ហើមជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានថាមពល។
  • គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ - ការសិក្សាឯករាជ្យចំនួន ៧០ បានបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយនិងចិត្តពេញលេញពី Sudarshan Kriya, Kriya សម្រាប់អនុវត្តនៅផ្ទះនិងការអនុវត្តដែលពាក់ព័ន្ធ (យូហ្គានិង Pranayama) ។
  • ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលពីគ្រូជំនាញពីរបៀបអនុវត្ត Sudarshan Kriya និង pranayamas ដោយខ្លួនឯង។

គ្រប់គ្រងចិត្ត

  • តាមបែបប្រពៃណី យូហ្គាគឺមិនត្រឹមតែការធ្វើជាចលនាប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជាទស្សនវិស័យនៃជីវិតផងដែរ។ នៅលើកម្មវិធីសុភមង្គលយើងនឹងស្វែងយល់ពីក្របខ័ណ្ឌនៃការគិតតាមបែបហូហ្គាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងជាក់ស្តែងដែលនៅពេលដែលបានយល់និងអនុវត្តអាចដើរតួរជាកម្លាំងបង្ខំប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ Sudarshan Kriya ជួយយើងបំបាត់ភាពតានតឹង; បញ្ញាជួយយើងមិនឱ្យប្រមូលផ្តុំភាពតានតឹងដើម្បីចាប់ផ្តើម។
  • ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការបង្រៀនអំពីបញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ តែអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងការពិភាក្សានិងដំណើរការពិសោធន៍ផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃការរៀនសូត្រនៃមនុស្សពេញវ័យដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងនិងការរក្សាទុកជាអតិបរមា។​​

យូហ្គានិងសមាធិ

  • រៀនអំពីក្បាច់យូហ្គាងាយៗដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីសុខភាព ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសំរាកលំហែ។
  • រីករាយនឹងការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំតែមួយគត់និងទទួលបានរសជាតិនៃសម្រស់នៅខាងក្នុង។

លើសពីនេះទៀតកុំឈប់លូតលាស់ជាមួយនឹងប្រាក់រង្វាន់ពិសេសទាំងនេះ៖

ការចូលប្រើអាយុកាលពេញមួយជីវិតដោយឥតគិតថ្លៃដល់ក្រុមអនុវត្ត Sudarshan Kriya

ចូលប្រើក្រុមអនុវត្តដែលបញ្ចប់ការសិក្សាប្រចាំសប្តាហ៍នៅក្នុងទីក្រុងចំនួនជិត ២០០ របស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិង ១៥០ ប្រទេស។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អមនុស្សវិជ្ជមានគាំទ្រអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតល្អបំផុតរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រាជ្ញានិងបច្ចេកទេសថ្មីឡើងវិញ។

About the Art of Living

35 years of service
155 countries where we have made a difference
10,000+ centers worldwide with weekly follow-up sessions
370 million+ lives touched
    find a course
    find a center
     talk to a teacher:
    main menu
      © 2025 Art of Living
      Privacy Policy Cookie Policy Terms of Use