"Stresų valdymas" pedagogams
"Stresų valdymas" tai speciali programa, skirta pedagogams, socialiniams darbuotojams, psichologams.
Šią programą sudaro 5 užsiėmimai iš eilės, vienam užsiėmimui skiriama po 3 val. (iš viso 15 val.).
Praktinę programos dalį sudaro:
- fiziniai tempimo ir atsipalaidavimo pratimai (gerina fizinę savijautą, ramina protą),
- specialūs kvėpavimo pratimai (suteikia energijos, padeda pašalinti toksinus, mažina psichinę įtampa),
- gydomasis kvėpavimas (harmonizuoja visą sistemą),
- meditacijos (gilus proto atpalaidavimas),
- dalyvių bendravimas grupėse (tarpusavio bendrumo jausmo ir supratimo gilinimo praktiniai būdai).
Programos dalyviai išmoksta praktinių būdų, leidžiančių per trumpą laiką atstatyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Programos eigoje dalyviai parengiami išmoktus dalykus atlikti savarankiškai. Juos reguliariai naudojant, pirmiausia pagerėja fizinė sveikata, didėja savitvarda, tolerancija, atsparumas stresinėms situacijoms.