Kas ir Sudaršan Krija?

Sudaršan Krija (Sudarshan Kriya) ietver īpašus elpas dabisko ritmus, kas harmonizē ķermeni, prātu un emocijas. Šī unikālā elpošanas tehnika atbrīvo no stresa, noguruma un tādām negatīvajām emocijām, kā dusmas, vilšanās un depresija, ļaujot sajusties mierīgi un tai pat laikā enerģijas pārpilni, – fokusā un tomēr atslābināti.

 

Ietekmējiet emocijas ar elpu

 

Eiropas pētnieki ir atklājuši, ka elpa ir saikne starp prātu un ķermeni – ikvienai emocijai ir savs elpošanas ritms, piemēram, kad esam:

 

 Angry: Your breath comes in short, quick cycles  Sad or upset: Your breath comes in long and deep cycles

Dusmīgi: Elpa kļūst seklāka un ātrāka

Skumīgi vai bēdīgi: Elpa kļūst gara un dziļa

 

Tāpat arī otrādi – elpošana noteikta ritmā var radīt attiecīgu emociju. Līdz ar to tā vietā, lai mēs būtu pārņemti ar savām emocijām, mēs varam tās pārvērst, izmantojot noteiktu elpošanas tehniku. Ar Sudarshan Kriya palīdzību mēs varam iemācīties prasmīgi izmantot elpu, lai mainītu to kā jūtamies, tādā veidā atbrīvojot negatīvās emocijas, kas rada stresu – tādas kā dusmas, satraukums un raizes, ļaujot prātam būt laimīgam, atslābinātam un enerģijas pārpilnam.

 

Dzīvot veselīgāku, produktīvāku dzīvi pozitīvā emocionālā stāvoklī

Sudarshan kriya Research

Sudaršan Krija harmonizē visu sistēmu, attīrot ikdienā uzkrājušos stresu. Pētījumi rāda, ka Prolaktīns – labsajūtas hormons - būtiski palielinās jau pēc pirmās Sudarshan Kriya izelpošanas reizes.

 

Miljoniem cilvēku visos sabiedrības slāņos ir pieredzējuši Sudarshan Kriya dziedniecisko “pieskārienu”. Lauku ļaudis, korporāciju darbinieki, mājsaimnieces, pusaudži, traumu upuri, karavīri, uzņēmējdarbības līderi, valdību ierēdņi, ieslodzītie, rūpnīcu strādnieki, studenti un ikviens tiem pa vidu visos kontinentos – visi liecina par daudzskaitlīgu un dažādu šīs spēcīgās elpošanas tehnikas ietekmi.

 

Ir zināms, ka emocionālā labsajūta ir tieši saistīta ar produktivitāti, koncentrēšanos, spēju mācīties un veiksmi. Sudaršan Krijas ieguvumi ir acīmredzemi ikvienai ģimenei, uzņēmumam vai organizācijai. Un rezultāti turpina pieaugt ar katru dienu.