Sudaršan Krija objedinjuje specifične prirodne ritmove disanja što harmonizuje tijelo, um i emocije. Ova jedinstvena tehnika disanja eliminiše stres, umor i negativne emocije kao što su bijes, frustracija i depresija, ostavljajući te u miru (smirenosti), a u isto vrijeme punim energije, skoncentrisanim i opuštenim.
Emocije utiču na tok i način disanja. Na primjer, kada si:
· Tužan ili uznemiren: tvoj dah se manifestuje dugim i dubokim ciklusima.
· Ljut: tvoj dah se manifestuje kratkim i brzim ciklusima.
Sudaršan Krija - Doživi snagu ritmičnog disanja
Disanje je veza između tijela i uma. Na primjer: kada si ljut, tvoj dah je kratak i brz, kada si tužan, tvoj izdah je dug i težak. Dakle, mi možemo naučiti da uvježbanom vještinom koristimo naš dah da promijenimo način na koji se osjećamo, stoga otpustimo negativne emocije zvane stress - bijes, anksioznost, neprijatnost, depresiju i brigu, ostavljajući um potpuno srećnim, opuštenim i punim energije.
To je mjesto gdje Sudaršan Krija igra ključnu ulogu. Isto kao što postoje ritmovi u prirodi - dan i noć, smjenjivanje godišnjih doba, tako postoji ritam i u tijelu, umu i emocijama. Kada se ovi ritmovi poremete, recimo kao posledica velikog rada, navika ishrane ili brzim stilom života, osjećamo se pod stresom, nelagodno ili možemo dobiti bolest.
Sudaršan Krija harmonizuje cijeli sistem čisteći dnevno sakupljene stresove i praktičar se osjeća srećan i zdrav ponovo.
Milioni ljudi na raznim životnim putevima osjetili su iscjeliteljsku moć Sudaršan Krije. Ljudi koji žive na selu, zaposleni u velikim firmama, domaćice, tinejdžeri, žrtve trauma, vojnici, uspješni poslovni ljudi, ljudi iz vlade, zatvorenici, radnici u fabrikama, studenti, i svi ostali, na svim kontinentima, svedoče o brojnim i različitim dobrobitima ove snažne disajne tehnike.
"Mi moramo da prođemo kroz proces pročišćenja unutar nas samih. U snu se oslobodimo umora, ali duboki stresovi ostaju u našem tijelu. Sudaršan Krija čisti nas iznutra. U dahu je velika tajna.” - Šri Šri Ravi Šankar
