O warsztacie

SKY Happiness Retreat to 3-dniowy program budowania dobrostanu i odporności psychicznej.
Obejmuje:   techniki oddechowe i medytację – SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya),
budowanie więzi społecznych,
uważne przywództwo i lekką jogę,
trening inteligencji emocjonalnej.
  Badania pokazują, że program znacząco redukuje poziom stresu, lęku i depresji, a także poprawia samopoczucie, koncentrację, sen, optymizm i poczucie więzi.

Wyjątkowa okazja

W niedzielę odbędzie się sesja online na żywo z Gurudevem Sri Sri Ravi Shankarem – światowej sławy ekspertem w dziedzinie medytacji i technik oddechowych, założycielem Fundacji The Art of Living oraz twórcą techniki Sudarshan Kriya, praktykowanej przez 50 milionów osób na całym świecie.
W tym samym czasie SKY Happiness Retreat odbędzie się również na uczelniach w całej Europie i USA, a nasza grupa w Warszawa połączy się z Gurudevem podczas tej sesji.

Dla kogo?

Warsztat przeznaczony jest dla osób w wieku 18–35 lat. Korzyści dla uczestników:   większa odporność na stres,
spokój wewnętrzny i równowaga,
większa pewność siebie i wiara we własne możliwości,
poprawa jakości snu i koncentracji,
poczucie więzi i przynależności.

O SKY Breath Meditation mówią media

“Kompleksowy protokół oddechowy SKY Breath Meditation uczy układ nerwowy odporności na stres w długim okresie. Proste techniki pomagają utrzymywać dobrostan i obniżać poziom stresu – w pracy i poza nią.” – Harvard Medical Review
“Uczestnicy programu SKY Campus Happiness doświadczyli znaczącego spadku poziomu stresu, zaburzeń snu, lęku i depresji, a także poprawy w obszarach takich jak sumienność, poczucie własnej wartości i satysfakcja z życia.” – Forbes
“Tego typu programy mogą być cennym narzędziem w walce z kryzysem zdrowia psychicznego na kampusach uniwersyteckich.” – Yoga Journal

Gdzie jesteśmy obecni?

• Harvard University
• Stanford University
• Yale University
• Columbia University
• MIT
• University of California Berkeley
• University of Southern California
• Technical University of Munich
• Warwick Business School • Universidade de Coimbra
• RWTH Aachen
• University of Oslo
• University of Zurich
…i ponad 170 uczelni na całym świecie!

Nasze podejście

Praktyki oparte na dowodach naukowych

Służba i przywództwo
– praca zespołowa i projekty społeczne rozwijające umiejętności liderskie.

Tworzenie więzi społecznych
– ćwiczenia interaktywne, trening empatii i praca w grupie.

Trening inteligencji emocjonalnej
– kształtowanie zdrowych nawyków mentalnych.

Efekty (badanie Stanford University)

97% studentów odczuwa mniejszy stres
68% doświadcza lepszego snu
92% zauważa większą koncentrację
89% odczuwa mniej złości i frustracji

Wyniki badań

Technika SKY jest jedną z najlepiej przebadanych na świecie – ponad 100 niezależnych ośrodków naukowych opisało jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie człowieka.

Badanie Yale University (Seppälä i in., 2020, Frontiers Psychiatry) wykazało, że spośród programów redukcji stresu u studentów to właśnie SKY Happiness Retreat przyniósł najlepsze rezultaty, m.in.:
redukcję stresu i depresji, poprawę zdrowia psychicznego, wzrost uważności i pozytywnych emocji, wzmocnienie więzi społecznych.

SKY – SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya)

Metoda wpisana do rejestru Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), której regularna praktyka:   poprawia samopoczucie i koncentrację,
wzmacnia odporność,
obniża poziom lęku i objawy depresji,
redukuje skutki stresu.