Podczas warsztatu poznasz i doświadczysz:
• uspokajającej techniki oddechowej, która wycisza układ nerwowy, relaksuje umysł i przygotowuje do głębokiej medytacji, • energetyzującej techniki oddechowej, która w kilka minut pomaga odzyskać energię, świeżość i koncentrację, • prowadzonej medytacji, która pomaga wyjść z natłoku myśli, uwolnić stres oraz poczuć większy spokój i klarowność umysłu. Co najważniejsze, nauczysz się technik, które będziesz mógł/mogła samodzielnie praktykować w domu po warsztatach. Dowiesz się również: • o korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (SKY Breath Meditation), jednej z najbardziej cenionych technik oddechowo-medytacyjnych na świecie, • jak rytm oddechu wpływa na emocje i myśli oraz jak poprzez odpowiednie techniki oddechowe możesz w naturalny sposób odzyskać większy spokój i wewnętrzną równowagę.
Dlaczego warto?
Każdego dnia wykonujemy tysiące oddechów, a sposób oddychania ma ogromny wpływ na zdrowie, energię i samopoczucie.
Techniki oddechowe pomagają:
• obniżać poziom stresu,
• poprawiać koncentrację,
• wspierać odporność i regenerację organizmu,
• zwiększać poziom energii i wewnętrznego spokoju.
Prawidłowy oddech wspiera pracę mózgu i aktywuje naturalne mechanizmy relaksu organizmu, pomagając redukować napięcie i lęk.
Nauka potwierdza skuteczność SKY
Ponad 100 badań naukowych, w tym prowadzonych przez Harvard, Yale, Stanford oraz NHS, potwierdza korzyści płynące z praktyki Sudarshan Kriya (SKY).
Badania naukowe„[O SKY Breath Meditation] To najpotężniejsza technika, jakiej się nauczyłem…”
Doświadczeni i certyfikowani nauczyciele Art of Living
Warsztaty prowadzą certyfikowani nauczyciele medytacji i technik oddechowych Art of Living z 10–15-letnim doświadczeniem. Każdy z nich ukończył ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich i od lat wspiera uczestników w redukcji stresu, budowaniu dobrostanu i wewnętrznego spokoju.
O Art of Living
Art of Living to jedna z największych organizacji non-profit na świecie, promująca życie wolne od stresu. Programy, stworzone przez Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara, światowego eksperta w dziedzinie medytacji i technik oddechowych, pomogły już ponad 800 milionom osób w 182 krajach.
Ursynów
Colours of Samadhi
ul. Lanciego 12/97
• Wojciech Czupta
10 sierpnia, 18:00 - 19:30
24 sierpnia, 18:00 - 19:30
Józefosław
LAVO Centrum Sportów i Zdrowia
Geodetów 23E
05-500 Józefosław
• Magdalena Wilczewska
Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami:
Dorota Niedźwiecka
+48 575 018 118
dorota.niedzwiecka@artofliving.pl