Podczas warsztatu poznasz i doświadczysz:
• uspokajającej techniki oddechowej, która wycisza układ nerwowy, relaksuje umysł i przygotowuje do głębokiej medytacji,
• energetyzującej techniki oddechowej, która w kilka minut pomaga odzyskać energię, świeżość i koncentrację,
• prowadzonej medytacji, która pomaga wyjść z natłoku myśli, uwolnić stres oraz poczuć większy spokój i klarowność umysłu.Co najważniejsze, nauczysz się technik, które będziesz mógł/mogła samodzielnie praktykować w domu po warsztatach.
Dowiesz się również:
• o korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (SKY Breath Meditation), jednej z najbardziej cenionych technik oddechowo-medytacyjnych na świecie,
• jak rytm oddechu wpływa na emocje i myśli oraz jak poprzez odpowiednie techniki oddechowe możesz w naturalny sposób odzyskać większy spokój i wewnętrzną równowagę.
Dlaczego warto?
Każdego dnia wykonujemy tysiące oddechów, a sposób oddychania ma ogromny wpływ na zdrowie, energię i samopoczucie. Techniki oddechowe pomagają:
• obniżać poziom stresu,
• poprawiać koncentrację,
• wspierać odporność i regenerację organizmu,
• zwiększać poziom energii i wewnętrznego spokoju.
Prawidłowy oddech wspiera pracę mózgu i aktywuje naturalne mechanizmy relaksu organizmu, pomagając redukować napięcie i lęk.
„[O SKY Breath Meditation] To najpotężniejsza technika, jakiej się nauczyłem…”
Nauka potwierdza skuteczność SKY:
Ponad 100 badań naukowych, w tym prowadzonych przez Harvard, Yale, Stanford oraz NHS, potwierdza korzyści płynące z praktyki Sudarshan Kriya (SKY).
Badania naukoweDoświadczeni i certyfikowani nauczyciele Art of Living
Warsztaty prowadzą certyfikowani nauczyciele medytacji i technik oddechowych Art of Living z 10–15-letnim doświadczeniem. Każdy z nich ukończył ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich i od lat wspiera uczestników w redukcji stresu, budowaniu dobrostanu i wewnętrznego spokoju.
O Art of Living Art of Living to jedna z największych organizacji non-profit na świecie, promująca życie wolne od stresu. Programy, stworzone przez Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara, światowego eksperta w dziedzinie medytacji i technik oddechowych, pomogły już ponad 800 milionom osób w 182 krajach.
SOHAM SPACE
Plac Konstytucji 4, Warsaw
Conducted by: Monika Marcula and Sneha Chandole
May 10 (Sunday) 3:30 PM – 5:00 PM
Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami:
Dorota Niedźwiecka
+48 575 018 118
dorota.niedzwiecka@artofliving.pl