P:Czym jest medytacja?
Gurudev: Umysł który jest w chwili obecnej, czujny, nie poruszony, bez wahań i oczekiwań - to medytacja. Umysł który który powrócił do swojego źródła - to medytacja. Kiedy medytujesz, cały twój organizm głęboko odpoczywa. To jest niezwykle cenne. Medytacja to zanurzenie się głęboko w siebie.
P:Jakie korzyści wypływają z medytacji?
Gurudev: Medytując wyeliminujesz problemy związane z ciśnieniem krwi i inne kwestie zdrowotne. Umysł stanie się czysty, rozwinie się intuicja, negatywny wpływ planet na Ciebie, zostanie usunięty. Medytacja ma niezliczone korzyści, ale lepiej ich doświadczać niż mówić o nich.
P:Jakie są oznaki postępu w medytacji?
Gurudev: Stabilna natura i zmysły oznaczają spokój. Medytujesz, gdy zachodzi harmonia w naturze i w twoich zmysłach. Jeśli jesteś rozbiegany, umysł nie jest w stanie medytacyjnym. Kiedy medytujesz, twoje zmysły są stabilne, twoja dusza wypełnia się spokojem, uspokajasz się.
P:W jaki sposób możemy poprawić nasze doświadczenia w trakcie medytacji?
Gurudev:Im więcej dajesz z siebie innym, tym lepiej ci się medytuje. Jeśli poprzez swoją służbę przyniesiesz komuś ulgę lub wolność, dobre wibracje i błogosławieństwo przyjdą do ciebie. Seva (służba innym/wolontariat) przynosi zasługi, które z kolei pozwalają głęboko medytować, a medytacja sprawia, że się uśmiechasz.
P:Jak długo powinniśmy medytować w ciągu dnia? Czy z medytacją można przesadzić?
Gurudev: Z medytacją jest jak ze snem. Kiedy śpisz 15 godzin, twój organizm sam się wybudza. Podobnie sam wyjdzie z medytacji. Medytuj dwa razy dziennie po 20 minut - to w zupełności wystarczy.
P:Dlaczego medytacja jest taka nudna?
Gurudev: Na początku może być nudna, ale to się zmieni. Kontynuuj. Idź krok za krokiem. Medytacja to stan w którym odpoczywasz w sobie. Stajesz się świadkiem, a nie obserwatorem.
P:Obawiam się tylu rzeczy a w szczególności śmierci. Jak pokonać ten lęk?
Gurudev: Medytacją i wiedzą. Tylko te dwie rzeczy pomogą ci przezwyciężyć lęk.
p:Jaka jest różnica pomiędzy snem a medytacją?
Gurudev: Jedno zachodzi w pionie a drugie poziomie. Takie wyjaśnienie jest póki co wystarczające. Jutro kiedy siądziesz do medytacji, nie zastanawiaj się nad tym, bo nie będziesz wtedy w stanie ani medytować ani spać.
P:Zawsze zapadam w sen kiedy medytuje. Czy to się przydarza każdemu? Jak sobie z tym poradzić?
Gurudev: Nie martw się o doświadczenia innych. Bądź ze swoim własnym doświadczeniem. Pamiętaj, że ono też z czasem będzie się zmieniać.
P:Jak powstają i skąd pochodzą myśli? Dlaczego myśli nami rządzą?
Gurudev: Skąd pochodzą myśli, z umysłu czy z ciała? Zamknij oczy i pomyśl o tym. Umiejscowiając myśli w ciele medytujesz i dochodzisz do punktu, w którym zaczynasz rozumieć skąd pochodzą wszystkie myśli. Czyż to nie fantastyczne?!
P:Niektórzy ludzie mają pozytywne myśli a inni negatywne. Jak je kontrolować?
Gurudev: Poprzez wolny od stresu umysł. Jeśli twój umysł jest wolny od stresu, twoje myśli będą pozytywne.
P:P: Dlaczego tracę koncentrację kiedy medytuję?
Gurudev: Koncentracja to nie medytacja. Medytacja to brak koncentracji, to „nicnierobienie”. Medytując wyciszasz umysł i dzięki czujesz się dobrze.
P:Czy medytacja może usunąć złą karmę?
Gurudev: Tak!
P:Czym jest prawdziwe szczęście?
Gurudev: poznaj powód twojego nieszczęścia. Jeśli go usuniesz, wtedy nastanie szczęście. Medytuj, rób Sudarshan Kriyę, wówczas sam zobaczysz.
P:W jaki sposób zawsze być pełnym entuzjazmu i radości?
Gurudev: Porzuć „zawsze”. Jeśli myślisz „zawsze”, wtedy pojawia się pragnienie. Jeśli coś jest „zawsze” wtedy nawet nie wiemy że kiedykolwiek tam było!! To tak jakbyś zanurzał się w rzece, czujesz zimno a kiedy wychodzisz z niej, czujesz ciepło i znowu zanurzasz się - odczuwasz zimno. Możesz odczuć zimno ponieważ doświadczyłeś ciepła. Radość i entuzjazm są naszą naturą. Nawet jeżeli pojawiają się chmury, miej świadomość, że kiedyś odejdą.
P:Na mojej ścieżce duchowej przeszedłem przez różne tradycje. W poprzednim roku zaczęłęm praktykować Kriya Jogę i myślałem że znalazłem swoją ścieżkę. Teraz praktykuje Sudarshan Kriyę. Czy mogę robić obie praktyki czy powinienem wybrać tylko jedną?
Gurudev: Wszystkie praktyki jakie robiłeś doprowadziły Cię tutaj. Nie mieszaj praktyk. Pozostań na tej ścieżce. Jeśli nie będzie postępu, osobiście powiem ci abyś „zmienił adres”.
P:Co jest takiego szczególnego w dzisiejszych czasach, w których następuje wyraźny powrót do medytacji i duchowości?
Gurudev: Każdy okres w którym odradzają się wartości jest specjalny. Odrodzenie się wartości humanitarnych wpływa na tę wyjątkowość. Świętujmy więc, bo świętowanie sprawia, że wszystko wokół staje się wyjątkowe.
P:Podczas kursu Sztuki Oddechu (kurs Art of Living część 1) wiele uwagi poświęca się oddechowi. Dlaczego?
Gurudev: Nasz oddech odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Oddech stanowi połączenie pomiędzy światem wewnętrznym, umysłem a światem zewnętrznym - ciałem i otoczeniem. Jest siedem poziomów istnienia: ciało, oddech, umysł, intelekt, pamięć, ego i Jaźń. Medytacja przynosi korzyść od poziomu jaźni do umysłu. Dzięki oddechowi przenosimy ten korzystny efekt także do poziomu ciała.
P:Co twoim zdaniem jest najlepszą „szkołą” dla duszy?
Gurudev: Medytacja i współczucie.
P:Jaki jest sposób aby utrzymać umysł skupiony na Bogu?
Gurudev: Tam gdzie jest miłość, skupienie nie jest potrzebne. Przypuśćmy że kochasz astronomię. Czy musisz się wysilać aby ją studiować? Koncentracja jest konieczna tylko wtedy kiedy czegoś nie kochasz. Nie musisz się koncentrować oglądając seriale w telewizji, ponieważ je lubisz. Medytacja, techniki oddechowe, bhajany prowadzą Cię do Boga.
P:Jak kontrolować umysł aby nie popadł w złe nawyki?
Gurudev: Umysłu nie można kontrolować bezpośrednio. Można to zrobić tylko poprzez medytację i pranayamy.