Podczas warsztatu poznasz i doświadczysz:
• uspokajającej techniki oddechowej, która wycisza układ nerwowy, relaksuje umysł i przygotowuje do głębokiej medytacji,
• energetyzującej techniki oddechowej, która w kilka minut pomaga odzyskać energię, świeżość i koncentrację,
• prowadzonej medytacji, która pomaga wyjść z natłoku myśli, uwolnić stres oraz poczuć większy spokój i klarowność umysłu.Co najważniejsze, nauczysz się technik, które będziesz mógł/mogła samodzielnie praktykować w domu po warsztatach.
Dowiesz się również:
• o korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (SKY Breath Meditation), jednej z najbardziej cenionych technik oddechowo-medytacyjnych na świecie,
• jak rytm oddechu wpływa na emocje i myśli oraz jak poprzez odpowiednie techniki oddechowe możesz w naturalny sposób odzyskać większy spokój i wewnętrzną równowagę.
Dlaczego warto?
Każdego dnia wykonujemy tysiące oddechów, a sposób oddychania ma ogromny wpływ na zdrowie, energię i samopoczucie. Techniki oddechowe pomagają:
• obniżać poziom stresu,
• poprawiać koncentrację,
• wspierać odporność i regenerację organizmu,
• zwiększać poziom energii i wewnętrznego spokoju.
Prawidłowy oddech wspiera pracę mózgu i aktywuje naturalne mechanizmy relaksu organizmu, pomagając redukować napięcie i lęk.
„[O SKY Breath Meditation] To najpotężniejsza technika, jakiej się nauczyłem…”
Nauka potwierdza skuteczność SKY
Ponad 100 badań naukowych, w tym prowadzonych przez Harvard, Yale, Stanford oraz NHS, potwierdza korzyści płynące z praktyki Sudarshan Kriya (SKY).
Badania naukoweDoświadczeni i certyfikowani nauczyciele SKY Campus Happiness
Warsztaty prowadzą certyfikowani nauczyciele medytacji i technik oddechowych z 10–15-letnim doświadczeniem. Każdy z nich ukończył ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich i od lat wspiera uczestników w redukcji stresu, budowaniu dobrostanu i wewnętrznego spokoju.
Nowe spojrzenie na dobrostan w
kampusach uniwersyteckich
SKY Campus Happiness to kompleksowy, oparty na dowodach naukowych program promujący dobre samopoczucie, stworzony z myślą o studentach, wykładowcach i pracownikach uczelni. Łącząc starożytne, sprawdzone praktyki z wynikami współczesnych badań naukowych, wyposażamy społeczności akademickie w praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poprawy skupienia, wzmacniania odporności
psychicznej oraz budowania silniejszego poczucia więzi i celu.
- Zaufały nam wiodące instytucje, w tym Yale, Stanford oraz Harvard.
- Ponad 650 000 uczestników na całym świecie
- Metody oparte na dowodach naukowych
- Certyfikowani trenerzy działający w uczelniach partnerskich
- Aktywne oddziały w ponad 20 krajach Europy
- Programy dla studentów, pracowników i kadry akademickiej z różnych dziedzin nauki
Wspieramy tworzenie zdrowszych, bardziej odpornych i lepiej zintegrowanych społeczności akademickich.
Moc Medytacji i Oddechu
Miejsce warsztatów:
Gniazdo - Centrum Aktywizmu Klimatycznego
ul. Krucza 17, Warszawa
27 lipca, 18:30 - 20:00
4 sierpnia, 18:30 - 20:00
Warsztaty poprowadzą:
Dorota Niedźwiecka, Katarzyna Nawrocka oraz Magdalena Lechowicz
Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami:
Katarzyna Nawrocka
+48 503 728 715
Dorota Niedźwiecka
+48 575 018 118