Radionica Art of Living Joge pruža tehnike i znanja o tome kako ujediniti telo, dah i um sa svesnošću. Uče se kombinacije nežnih ali energičnih telesnih položaja, za dobrobit tela, a istovremeno je ista pažnja posvećena tehnikama za negovanje uma i duha.
Art of Living Joga predstavlja kombinaciju osnovnih elemenata joge: tehnika disanja, položaja ili asana, meditacije i vežbi opuštanja. Primenjujući sve ove aspekte joge, otvara se mogućnost da iskusimo sebe i izvan nivoa fizičkog tela, da povećamo budnost i osvestimo suptilnije nivoe postojanja.
Na fizičkom nivou, vežbanje joge jača, izdužuje i oblikuje mišićno tkivo, što utiče na kosti i stav celog tela. Zadržavanje u položajima (asanama) sagoreva masnoće i smanjuje holesterol. Jogijsko disanje snabdeva srce kiseonikom i ishranjuje celo telo. Disanje takođe pomaže u smanjivanju nivoa toksina u telu, što doprinosi oslobađanju od neželjenog stresa.
Najveća dobrobit joge se oseća u umu. Poznato je da je miran um mnogo dragoceniji od atraktivne figure. Iako će vezbanje joge definitivno poboljšati fizički izgled, blistav osmeh i energičan pogled su najbolja nagrada.
Art of Living Joga nas vraća našem prirodnom Biću, negujući sve vrline koje su prirodno stanje, sa kojima smo i došli na svet.
Efekti vežbanja Art of Living Joge:
Joga i telo
- Poboljšava fleksibilnost, pokretljivost zglobova, stav celog tela, cirkulaciju i varenje.
- Jača, ishranjuje i učvršćuje mišiće, zglobove, kosti, unutrašnja tkiva i organe.
- Poboljšava funkcionisanje endokrinog sistema.
- Obezbeđuje prevenciju i pomaže oporavak od mnogih bolesti kao što su hronični bol, anksioznost, panika, gastrointes
- tinalni poremećaji, poremećaji spavanja, zamor, depresija, glavobolje.
- Celo telo se oseća zdravije, balansirano, ima više energije, postaje otpornije na bolesti i efekte koji su posledica stresa.
Joga i um
- Postiže se smirenost.
- Poboljšava se budnost i jasnoća uma.
- Raste sposobnost da se efikasno izađe na kraj sa stresnim situacijama.
- Poboljšava se koncentracija.
- Povećava se samopoštovanje.
- Povećava se entuzijazam.
Joga i duh
- Redovnim vežbanjem joge možemo razviti razumevanje i sposobnost da vidimo realnost života i cenimo svu njegovu lepotu. Stvara se čvršća veza sa Sopstvom, koja donosi ispunjenje i smisao života. Iz ovog ispunjenja proizilazi radost koju možemo deliti sa drugima.
