Notlar:

Yaşama Sanatı "Meditasyon ve Nefes Programı", dünyada 150’den fazla ülkede sunulan ve hayatın tüm potansiyelini geliştirmeye yönelik tasarlanmış pratik bir deneyim ve bilgi programıdır. Kursun merkezinde benzersiz bir nefes tekniği olan Sudarshan Kriya bulunmaktadır. Bu teknik, sistemimizi stresten arındırıp enerji ile doldurur. 

"Meditasyon ve Nefes Programı"nı tamamladıktan sonra katılımcılar, kendi kendilerine uygulayabilecekleri şekilde Sudarshan Kriya, yoga ve diğer nefes tekniklerini içeren kapsamlı bir pratiği öğrenmiş olurlar. 

Katılımcılar bu programı uygulayarak yaratıcılıkta artış, zihinde duruluk, enerji seviyesinde artış, sosyal ilişkilerde gelişme, stres altında çalışabilme yetisi ve mutluluk hislerinde artış gözlemlerler.

Kursun içeriği:

• Rehberlik eşliğinde etkileşimli bir süreç
• Yoga hareketleri ve rahatlama egzersizleri
• Gündelik hayattaki zorlayıcı faktörlerle baş edebilmek için kullanışlı bilgi ve hatırlatmalar
• Sudarshan Kriya nefes tekniği. Bu tekniğin beden, zihin, ruh dengesi üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. (www.aolresearch.org )

Faydaları:

• Stres seviyesinde azalma
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlığın artması
• Coşkunun ve neşenin artması
• Yaratıcılık ve verimin artması
• Sosyal ilişkilerde daha fazla uyum
• Zihnin berraklaşması
• Uyku kalitesinde artış
• Fiziksel görünümde parlaklık
• Yaşlanma hızında azalma