Yoga for Beginners

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   Basic Tips to Get Started With Yoga

   How often do we figure a person doing the headstand against some picturesque backdrop and say ‘yoga is not for me’ You might want to revisit your thought once you go through the basic tips which yoga has to offer. Read them and find yourself doing yoga ag ...

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2. 

   5項減重要訣

   隨著速食、快速的生活型態，有個隱形殺手，偶爾會突然出現在每日的報導上來個無聲的襲擊。現在，全世界的人都在談論它－肥胖。人們比以前更加意識到這點，卻沒有盡全力擊退它。我們大部分的問題是反擊的方式：是要選擇一個好方法粉碎那些6罐裝的美食、飲料等的愛好，或是擁有夏日完美身材的美好形象? 有許多的減重方法，你可以選擇重量訓練、有氧鍛鍊、週期的訓練，但這些方式的核心要點是專注、方法、承諾及紀律嚴明的生活方式。今天，我們要檢視瑜珈所提供的5個最好的減重秘訣。當這些秘訣實踐在你的日常生活時，可以幫助鍛鍊你的肌肉，並減輕 ...

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3. 

   與 Kamlesh Barwal 有關瑜珈的訪談

   Kamlesh Barwal是生活的藝術基金會的一名國際培訓師。在過去的11年裡，她到世界各地旅行，為各種背景、文化和宗教的人士上課，教授他們怎樣可以有效地管理自己的心智和情緒，消除壓力，在多元社會中和諧生活。透過教導簡單但深厚的瑜伽技巧，把更多的平靜和喜悅帶給人們。她也是完美瑜伽老師的培訓指導，她以優雅的瑜珈動作著稱，她的課程集合了簡單、有趣、幽默、很多關於瑜珈哲學和知識的解釋於一身。 問題：我們如何快樂？練習瑜珈可以帶來快樂嗎？ Kamlesh: 快樂不在外面的世界，它是我們真實的本性，當我們長大的時 ...

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4. 

   瑜珈初學者做拜日式的11項需知

   你是拜日式的初學者嗎?答案若是肯定的，那你可能會很好奇地想知道關於拜日式的種種——怎麼做才是正確的？何時練習？或者一次應該做多少回合呢？我們開始練習任何瑜珈時，都會自然地被激發出積極性，所以拜日式動作的正確與否，對能否獲得理想的效果有舉足輕重的作用。以下是對於拜日式初學者的一些需知供參考：. 1. 為什麼要做拜日式？ 對大多數人來說這可能是第一個閃過的問題。拜日式之所以重要有以下兩個原因： 1).它對全身來說是個全面的訓練——伸展、彎曲、強健肌肉，對減肥也是很棒的方式。它還能帶來身體層面之外的多種好處，放 ...

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