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The Art of Living | Wellen des Glücks

Workshops

Wellen des Glücks

Aus älteren Abhandlungen ist bekannt, dass Meditation und Yoga nicht nur spürbar das Stress-Level senken, sondern auch Depressionen und Rückenschmerzen linderen sowie das Risiko schwerer Herzerkrankung vermindern. Den norwegischen Wissenschaftlern ist es nun gelungen, den genetischen Nachweis zu erbringen, dass die indische Lehre einen positiven Effekt auf die Abwehrkräfte hat. Erlerne jetzt diese wirkungsvollen Techniken!

Lerne zu meditieren an nur zwei Tagen mit der Atemtechnik Sudarshan Kriya.

Inhalte des Kurses

Einführung in die Meditation

Meditation ist: In diesem Moment tief nach innen zu tauchen. Bringe den Geist, der überall verstreut ist, zurück zu seiner Quelle. Meditation ist, diesen Augenblick zu akzeptieren und jeden Augenblick absolut mit Tiefe zu leben.

eine einzigartige Atemtechnik – Sudarshan Kriya

Der Atem ist die vitalste Energiequelle. Die meisten Menschen nutzen nur ca. 30% ihrer Lungenkapazität. Sudarshan Kriya ist eine tiefgreifende Atemtechnik, die Stress beseitigt und die verschiedenen Körpersysteme unterstützt.

Einführung in die 5 Schlüssel zum Glück von Sri Sri Ravi Shankar

Die alten Schriften der fernöstlichen Traditionen offenbaren noch heute ihre Gültigkeit für das menschliche Miteinander und das Selbstmanagement. Es kommt nur darauf an, es für die Menschen von heute nutzbar zu machen. Sri Sri Ravi Shankar gelingt es, uns mit diesen Botschaften in leicht verständlicher Art zu erreichen.

Yoga Asanas – Dehnungs – und Entspannungstechniken

Die Yoga Asanas sind für den Körper mehr als einfach nur Dehnung, die Asanas reinigen und stärken den Körper und verhelfen dem Geist zu mehr Konzentration und Entspannung.

Wirkung

  • Erfolgreiches Selbstmanagement

  • Bessere Gesundheit und mehr Lebensfreude

  • innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit 

  • Klarheit und Konzentration

  • Anti-Aging-Effekt

Erfahrene Kursleiter führen die Kursteilnehmer/innen durch die Workshops. Anschließend können die Übungen selbständig im Alltag angewendet werden.

Artikel zu der Studie und den Techniken

Neueste bahnbrechende Forschungsergebnisse der Universität Oslo bestätigt die Wirksamkeit der im Kurs erlernten Übungen.

Nächste Kurstermine

Internationale Art of Living Center im Schwarzwald – Bad Antogast

jedes Wochenende Samstag bis Sonntag

kostenloser Einführungskurs: freitags 19:00 – 21:00 Uhr
intensiv Workshop: samstags bis sonntags 10 – 16:30 Uhr

andere Städte:

Berlin

kostenloser Einführungskurs:
02. oder 16.August
Workshop:
03. – 04. August oder 17. – 18. August

andere Städte auf Anfrage

Hamburg

kostenloser Einführungskurs:
06. oder 09.September
Workshop:
10. – 11. August oder 07. – 08.September

München

kostenloser Einführungskurs:
02. August oder 06. September
Workshop:
03. – 04. August oder 07. – 08. September

Kurszeiten

kostenloser Einführungskurs: Freitag 19:00 – 21:00 Uhr
intensiv Workshop: Samstags bis Sonntags 10 – 16:30 Uhr

Kursgebühr

Internationale Art of Living Center im Schwarzwald – Bad Antogast
290 €, inkl. biologischer Vollverpflegung
ab 340 € (abhängig von der Zimmerkategorie) inkl. Übernachtung und biologischer Vollverpflegung

Berlin
175 € und ermäßigt (Studenten/Rentner) 125 €

Alle anderen Städte in Deutschland
265 € und ermäßigt (Studenten/Rentner) 175 €

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NEU: Der Schweigekurs

Der wahre Urlaub für Körper, Geist und Seele – Eine Reise nach Innen!

Der Kurs bietet

  • Vier Tage Schweigen

  • Geführte Meditationen nach Sri Sri Ravi Shankar

  • Eine einzigartige Atemtechnik – Sudarshan Kriya

  • Praktische Erkenntnisse und Erfahrungen über die Zusammenwirkung von Intellekt und Gefühlen

  • Entspannendes und revitalisierendes Yoga

  • Biologische Vollwertkost

Nächste Kurstermine

Im traumhaft gelegenen Art of Living Center im Schwarzwald – Bad Antogast

17. (11 Uhr) – 22.September (13 Uhr) – Anreise am 16.Sep.
12. (11 Uhr) – 17.November (13 Uhr) – Anreise am 11.Nov.

Kursgebühr

ab 660 € (abhängig von der Zimmerkategorie) inkl. Übernachtung und biologischer Vollverpflegung

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Wissenschaftliche Studien

Genexperssionveränderung in den Immunzellen

Eine Studie, die von Forschern der Universität Oslo veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass ein umfassendes Yoga-Programm zu Veränderungen der Genexpression in den Immunzellen führt.

Quelle: Plosone

"Dies ist das erste Mal, dass eine schnelle (innerhalb von 2 Stunden von Beginn der Übungen) und signifikante Veränderung der Genexpression in den Immunzellen der Ausübenden während eines Yoga-Programms dokumentiert wurde. Diese Daten deuten darauf hin, dass bereits berichtete Auswirkungen von Yoga-Übungen eine integrale physiologische Komponente auf molekularer Ebene bilden, die unmittelbar während der Praxis initiiert  wird und die Grundlage für die langfristig stabile Wirkung bilden kann" erklärt Prof. Saatcioglu.

Weitere Forschungsergebnisse

Gehirnfunktion

SK&P-Praktizierende (Sudarshan Kriya & Pranayama/Atemtechniken) zeigten eine deutliche Veränderung ihrer EEG-Muster. Diese Ergebnisse wurden von Neurologen als Hinweis für ein erhöhtes geistiges Gewahrsein, stärkere geistige Präsenz der SK&P-Praktizierenden gewertet.

Cortisolspiegel – Stresshormon

Regelmäßig Übende hatten schon zu Beginn von SK&P einen wesentlich niedrgeren Cortisolspiegel als die Anfänger, was zeigt, dass sie im täglichen Leben bereits weniger Stress aufnehmen. Der weitere Abfall des Cortisolspiegels während und nach SK&P Übungen zunehmend Entspannung bringt und weniger empfindlich macht gegenüber Stress.

Wirkung bei Depressionen

Es wurde gezeigt, dass SK&P bei der Behandlung von Depressionen, unabhängig von der Schwere, eine Erfolgsrate von 68% – 73% hat. Dieses Nachlassen der Depression, bestimmt durch psychiatrische Bewertung und standardisierte psychiatrische wurde innerhalb von drei Wochen erlebt. Bei Nachuntersuchungen nach drei Monaten, zeigten sich die Patienten stabil und auf dem Weg der Genesung.

Quelle

Wissenschaftliche Untersuchungen der Art of Living

Über uns

Art Of Living Foundation

Die Art of Living Foundation (AOLF), in Deutschland unter 'Die Kunst des Lebens Deutschland e.V. tätig, wurde 1981 von Sri Sri Ravi Shankar gegründet und ist in über 150 Ländern tätig. Sie ist eine der größten unabhängigen, humanitären Nicht-Regierungsorganisationen (NGO) der Welt mit speziellem Konstultativ-Status bei ECOSOC der Vereinten Nationen (UN). Mit den Einnahmen der Yogakursen finanziert die Organisation ihre Zentren und ihren humanitären Einsatz weltweit.

Zu den Schwerpunkten zählen Hilfsprojekte in Entwicklungsländern, Trauma- und Stressbewältigung in Krisengebieten und Resozialisierungsprogramme für Gewaltopfer und Gefängnisinsassen. Darüber hinaus werden Yoga- und Meditationskurse angeboten. Wesentlicher Bestandteil ist die Sudarshan Kriya™, eine gesundheitsfördernde Atemtechnik. .

Sri Sri Ravi Shankar

Die Kern Botschaft von Sri Sri Ravi Shankar ist: Liebe, Mitgefühl und Gewaltlosigkeit. Der spirituelle Meister und Friedensstifter Sri Sri Ravi Shankar wurde in Indien geboren und setzt sich seit Jahrzehnten für ein harmonisches Zusammenleben zwischen Menschen weltweit ein. Er ermutigt Individuen dazu, ihren eigenen spirituellen Weg zu gehen und den anderen zu achten und zu respektieren. Er ist Vorbild für universelle, menschliche Werte und Vordenker zugleich.

Kontakt

Art of Living Foundation

Tel: +49 (0) 7804 / 99 99 80 21
Email: contact@artofliving.de
Website: www.artofliving.org

Videos

"Meditation – Früher und Heute!" (2:51min)

"Sudarshan Kriya : The Science of Breath" in englisch (5:14min)

© 2013 Art of Living Foundation

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