Loodus on täiuslik oma erinevate rütmide ja tsüklite poolest: päevale järgneb öö, ööle järgneb päev, aastaajad tulevad ja lähevad. Samamoodi toimivad biorütmid meie kehas, meeles ja emotsioonides. Kui need rütmid on kooskõlas, siis kogeme heaolutunnet ja seda, et meil on mõnus olla. Kui stress või haigus lööb biorütmid segi, tunneme ebamugavust ja rahulolematust, kogeme ärritust ja tunnet, et me pole õnnelikud.
Sudarshan Kriya sisaldab erilisi loomulikke hingamisrütme, mis harmoneerivad keha ja meele ning toovad need taas kooskõlla looduse rütmidega.
Hingamine ühendab keha ja meele. Kuna emotsioonid mõjutavad meie hingamist, saame me muuta oma mõtte- ja käitumismustreid, kui muudame oma hingamise rütmi. Sel moel vabaneme meis olevast vihast, ärevusest ja muretsemisest, lubades kogeda meelel täielikku lõdvestust ja samas ka täituda energiast.
See üks ja sama tehnika on toonud kasu tuhandetele inimestele väga erinevatelt elualadelt: ettevõtte juhtidele, traumaohvritele, vähekindlustatud inimestele, lastele ja koduperenaistele
“Ma juba õpetasin meditatsiooni ja joogat, aga tundsin, et midagi on veel puudu. Kuigi inimesed teevad oma vaimseid praktikaid, möödub nende elu ometi tihti justkui suletud ringis. Nad loevad oma palveid, teevad meditatsioone ja vaimseid praktikaid, ent naastes reaalsesse ellu, on nad justkui hoopis teistsugused inimesed. Siis ma mõtlesin, kuidas eemaldada seda tühimikku ja ehitada sild kahe eksistentsi vahele: sisemise vaikuse ja välise elu vahele.
Minu vaikimise perioodil sündis Sudarshan Kriya inspiratsioonist. Kui väljusin vaikimisest, alustasin kõige nende teadmiste õpetamist ning inimestele oli see huvitav ja oluline kogemus.“
"Pärast Sudarshan Kriyat tunnevad paljud inimesed ennast väga puhta ja selgena, täiuslikuna, sest see teadvus, mis oli justkui ummikusse jooksnud, materiaalsusesse kinni jäänud, vabanes vanast mustrist ning jõudis tagasi oma tõelisesse koju. See on puhas meel, puhtuse tunnetamine."
"Meil on vaja teha puhastusprotsess enda sees. Une kaudu saame vabaks väsimusest, aga sügavam stress jääb meie kehasse alles. Sudarshan Kriya puhastab meie keha ja meelt seestpoolt. Hingamisel on selleks pakkuda imeline saladus."