SAJÁTÍTSD EL A SUDARSHAN KRIYA™ LÉGZÉSTECHNIKÁT!
Art of Living
1. rész
Immunrendszer erősítő • Stresszoldó • Kapcsolatokat javító • Mosoly szélesítő :)
Csatlakozz ahhoz a 500 millió emberből álló közösséghez - 184 országban -, akik már ismerik ezt a technikát!
Swami Divyatej Magyarországon tart programokat! Találkozz vele Szegeden, Budapesten, Egerben vagy Debrecenben!!
ÉLŐ ONLINE
- 3 x 2.5 óra
- nem kell kimozdulnod az otthonod kényelméből
- csak egy laptop és internet szükséges
- a workshop alap moduljai és az otthoni gyakorlatsor online is megtanulhatók
Részvételi díj: 29.000.- Ft, diákoknak, nyugdíjasoknak, munkanélkülieknek 24.000.- Ft, ismétlők minden esetben 9.000.- Ft
SZEMÉLYES RÉSZVÉTELLEL
- 3x3 óra
- emberek között, társaságban lehetsz, így könnyebben tudsz kapcsolódni a csoporthoz
- a csak személyesen elvégezhető kiegészítő folyamatok is a program része tud lenni
Részvételi díj Budapesten: 39.000.- Ft, diákoknak, nyugdíjasoknak, munkanélkülieknek és vidéki tanfolyamokon 29.000.- Ft, vidéki tanfolyamokon diákok, nyugdíjasok és munkanélküliek 24.000.- Ft, ismétlők minden esetben 9.000.- Ft.
Ha problémáid vannak azzal, hogy hogyan maradj boldog, nyugodt és fókuszált, nehéz lehet megtörni az ördögi kört.
Ha úgy érzed, hogy csapdába kerültél, frusztráltnak, vagy túlterheltnek érzed magadat, nem várhatsz amíg a felhők elvonulnak. Mélyen, a lelked mélyén tudod, hogy megérett az idő a változásokra.
Gondosan tesztelt és kipróbált jóga gyakorlatokkal, hatékony légzés technikákkal, meditációval és praktikus bölcs tanácsokkal az Art of Living 1. rész programja segít, hogy úgy éld az életedet, ahogyan mindig is szeretted volna:
Nyugodtan, magabiztosan, felvértezve olyan eszközökkel, amik segítenek megbirkózni az élet bármely kihívásával.
Hogyan segít neked az Art of Living 1. rész program?
Tartós boldogságot teremt
Gyakorlati, önmegerősítő eszközökkel fel fogod ismerni, hogy hogyan csendesítsd le az elmédet, hogy teljesen jelen légy az adott pillanatban és tele legyél élettel. Ezután már hozzáférsz a békéhez és boldogsághoz, elidőzhetsz bennük még akkor is, ha a modern élet növekvő kihívásaival kell szembenézned.
Könnyebben boldogulsz minden kapcsolatodban
A workshop nem csupán a belsőddel való kapcsolatról szól. Abban is segít, hogy mélyebb szinten és könnyebben kapcsolódj össze másokkal, így boldogabb, magabiztosabb és stabilabb lesz az összetartozás öröme régi és új barátaiddal.
Tanulj életre szóló gyakorlatokat
Térj vissza új képességekkel és egy hatékony gyakorlatsorral, amit otthon is végezhetsz, hogy megerősítsd a rugalmasságodat és elmélyítsd az örömödet .Ezen felül csatlakozhatsz heti gyakorló csoportokhoz is, ahol fejlesztheted a tanultakat és fenntarthatod a lendületet a tanfolyam után is.
Egy erőteljes program az együttérzésben jártasaktól
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, humanitárius vezető, spirituális tanító a béke követe, a Boldogság Program és a Sudarshan Kriya megalkotója.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, miután évekig meditációt tanított, kifejlesztette az Art of Living programot és központi légzéstechnikáját, a Sudarshan Kriya-t, ami hatékonyan csökkenti a stresszt és erőfeszítés nélküli mély meditációs állapotba juttatja az embereket.
Világszerte emberek milliói, beleértve sok nagyvállalatot, olimpikonokat, vezető üzleti iskolákat és vezérigazgatókat, fedezték fel a Sudarshan Kriya erejét.
Nonprofit szervezeteink ugyanezeket a technikákat használják jószolgálati projektjeikben és a támogatandó közösségekben. Hazatérő katonák, nehézségekkel tanuló fiatalok, fegyencek és katasztrófa-túlélők már megtapasztalták a megkönnyebbülést a traumából és a stressztől.
Az Art Of Living 1. rész: Egy különlegesen hatékony kombináció
A program 3 pihentető ugyanakkor fókuszált napot ölel fel. Íme néhány jótékony hatás, amit tapasztalni fogsz:
Gyorsan és hatékonyan csökkenti a stresszt
A saját légzésed hatalma által
A programon olyan szakértelemmel összeválogatott jóga és légzésgyakorlat sorozatok szerepelnek, amik képesek csökkenteni a stresszt, enyhíti az idegességet és a depressziót és visszahoznak téged az elme tiszta és pozitív állapotába.
Könnyebbé teszi a meditációt
a Sudarshan Kriya segítségével
Próbáltál meditálni, de frusztrált lettél, mert az elméd elkalandozott? Az Art of Living1. rész központi technikája, a Sudarshan Kriya egy egyszerű, de hatékony légzés technika, amely erőlködés nélkül eljuttat egy mély meditációs állapotba.
Mélyebb lazítás
vezetett jóga és meditáció segítségével
Élvezd az erőlködés nélküli utadat… Tanulj könnyű jóga gyakorlatokat, amelyeket beépíthetsz a mindennapi rutinodba a jobb egészség, koncentráció és lazítás érdekében. Különleges, vezetett meditációk, amik segítenek, hogy megpillantsd a belső szépséget.
Egy 3 napos program. Életreszóló boldogság.
Tanuld meg a naponta otthon végezhető gyakorlatot
A 3 napos Art of Living 1. rész célja, hogy képességeket, támogatást és gyakorlatot adjon neked ahhoz, hogy ezeket a hatékony légzőtechnikákat otthon is használhasd. Kutatások kimutatták, hogy a kortizol szintje akár 50%-kal csökkenhet már az első gyakorlás alkalmával, és tovább javul a további gyakorlással. Egy egyszerű de hatékony otthon is végezhető technikát adunk a kezedbe, amivel minden nap el tudod engedni a stresszt és minden napot frissen tudsz kezdeni: tisztán, magabiztosan és boldogan.
PLUSZ:
hetente gyakorló csoportok és világszerte spirituális közösségek
Az Art of Living 1. rész nem ér véget a 3 napos programmal. Minden héten eljöhetsz és együtt gyakoroljuk a Sudarshan Kriya-t az Art of Living Központokban - szinte bárhol a világon és online is!
Kapcsolódhatsz egy pozitív beállítottságú és együttérző emberekből álló közösséghez, akik támogatnak téged és veled együtt fejlődnek.
Barátságokat és tartós kapcsolatokat szerezhetsz emberekkel, akik tudják hogyan tudod a legtöbbet kihozni a programból, és hogyan tudtok együtt növekedni és a legjobbat kihozni az életetekből.
Oszd meg az utadat másokkal és vedd körül magad boldogsággal!
Azáltal, hogy csökkentik a stresszt és nyugodtabb pihenést tesznek lehetővé, ezeknek a technikáknak kimutatható hatása van az élet minőségére.
Több mint 70 független kísérlet, amelyeket négy kontinensen végeztek és különböző folyóiratokban publikáltak, azt mutatta meg, hogy a Sudarshan Kriya és a hozzá kapcsolódó légzőgyakorlatok, amiket az Art of Living 1. rész programon tanítanak, a gyakorlók életére átfogó jótékony hatással bírnak.
Amit az emberek mondanak az Art of Living 1. részről
"Ideges és szétszórt"-ból "alapos és magabiztos" személy lettem"
"Mielőtt elsajátítottam a Sudarshan Kriya technikáját, nehezemre esett lazítani és nyugodtan lélegezni. Ideges voltam és szétszórt. Most, hogy gyakorlom ezt a technikát, sokkal alaposabb vagyok és biztosabb magamban. Több szeretetet tudok kifejezni önmagam iránt és a környezetem felé is. Sokkal tisztábban látok, koncentráltabb és éberebb vagyok."
- Samora S., színésznő
"Lényegesen javult az a képességem, hogy nyugodt maradjak"
"A legfőbb előnye ennek a jógakorlatnak, hogy lényegesen javult az a képességem, hogy nyugodt maradjak, amikor stresszes, fáradt vagy dühös vagyok. Régebben azt gondoltam, hogy ezek a gyakorlatok azoknak valók, akik keveset tevékenykednek. De tévedtem, pont az ellenkezője igaz. Sokat kell dolgoznom és hatékonynak kell lennem vezetőként. A Sudarshan Kriya segít, hogy a helyes irányba haladjak."
- Clarke Weatherspoon, tanár
"Segített begyógyítani a múlt sebeit"
"Az, hogy megtanultam irányítani a saját elmémet és testemet légző gyakorlatok által, igazán a legnagyszerűbb ajándéknak bizonyult. A Sudarshan Kriya minden napos gyakorlása segített nekem a múlt sebeit begyógyítani, magabiztosabb lettem és tudatosabb az életem minden szintjén, így többet tudok kihozni önmagamból."
- Brittany Potier, vállalkozó
"Átkerültem az újdonság, elevenség és ártatlanság világába!"
“Négy gyerekem volt egyedülálló anyaként. Depressziós voltam. A gyógyszerek nem segítettek. Mióta elvégeztem a kurzust, ha ideges vagyok, megcsinálom a gyakorlatot és a kellemetlen érzés eltávozik, én pedig átalakulok és új, élettel teli, és ártatlan leszek! Állandóan meg vagyok hatva az egész folyamattól és köszönetet, mély hálát érzek, hogy ez történik. Azt érzem, hogy meg fogom találni az életcélomat ezzel a gyakorlással.“
- Lillian B., zenész, művész, író, Smithfield, NC
"Rögtön sokkal egészségesebb lettem"
“Nagyon beteg voltam. Az egyetlen dolog, ami a gyógyszeres kezeléseken kívül segített, a pranayama volt. Teljes változás történt az életemben (miután elvégeztem a boldogság és csend tanfolyamokat). Azonnal egészségesebb lettem. Az elmém kitisztult és jobban éreztem magam a testemben. Az emberek állandóan megjegyzéseket tettek a bőrömre, azt hiszem, segített, hogy jobban nézzek ki. Ez egy jótétemény.”
- Patricia, nyugalmazott ESL tanár, Winston, NC
"Jobb szemlélettel járok dolgozni"
“Az ételek készítése, ami boldoggá teszi az embereket, sok örömöt szerez nekem. És amikor dolgozni megyek (miután elvégeztem a gyakorlatot) már önmagam központjában vagyok és ezáltal könnyebben tudok étlapot tervezni, feladatokat kiosztani másoknak, vagy együtt dolgozni a többiekkel. Sokkal jobb szemlélettel járok most dolgozni, ez pedig sorban megmutatkozik a munkám minőségében és abban is, ahogy másokkal együtt dolgozom. Mindösszesen az a mód, ahogyan feldolgozom az érzelmeket, gondolatokat és érzéseket változott meg a korábbiakhoz képest."
- Dan, Boone, NC
"Az egész személyiségem megváltozott"
“19 éves koromban magas vérnyomással diagnosztizáltak. 21 évesen elkezdtem gyakorolni a Sudarshan Kriya technikát; Most 6 év eltelt és olyan normális az állapotom, illetve olyan fitt vagyok, amilyennek csak el tudtam magamat képzelni. Az egész személyiségem megváltozott. Szeretem gyakorolni a Sudarshan Kriya technikát és Sahaj Samadhi Meditációt… A természetes életfelfogásom azóta nagyon pozitívvá vált. Korábban nem voltam ott önmagam számára-most már másokért vagyok ott"
- Abhinav Kapri
"Kihúzott a depressziómból"
“Egy közepesen súlyos depresszión mentem keresztül. Utáltam enni. Nem tudtam semmire sem koncentrálni az életben. Alapvetően nagyon-nagyon rossz lelki állapotban voltam (a depresszió csinálja ezt) és fogalmam sem volt róla, hogy hogyan szabadulhatnék ki belőle. Aztán jött a Sudarshan Kriya. Egy hónapon belül elkezdtem felfelé haladni. Kezdett visszatérni a szokásos énem. Számottevően javult az egészségem; Korábban úgy ettem, mint egy madárka, most jó étvágyam van. Jobban alszom."
"Sokkal magabiztosabb és társaságibb emberré tett"
“5 éve gyakorlom a Sudarshan Kriya technikát. Sokat dadogtam, de ez a légző technika segített nekem felülemelkedni ezen és sokkal magabiztosabb és társaságibb emberré tett. Abban is segített, hogy mérsékelte a felső légúti problémáimat.”
-Prakash Porua
"Segít lazítani, ha stresszes vagyok"
"Sudarshan Kriya segít nekem lazítani, ha stresszes vagyok és segít abban is, hogy magas energia szinten tartsam magamat. Éppen ma reggel történt, hogy az ágy rossz oldalán ébredtem. Úgyhogy mindent beleadtam a kriya gyakorlásba és a kinézetem teljesen megváltozott azután. Még mindig meg vagyok lepve, mennyire hatékony is ez."
- Brooks Hassig, tervező, San Francisco, CA
Gyakori Kérdések
Miközben a légzésünk automatikusan megtörténik, legtöbbünk figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a lélegzet a kezünkbe adja azt a képességet, hogy használjuk az elménket és az érzelmeinket. Valójában minden érzelemnek van egy ritmusa a lélegzetben. S a lélegzet ritmusának megváltoztatásával meg tudod változtatni az érzelmeidet.
Például ha megtanulod a békés lélegzetet, ami hosszú és egyenletes ki- és belégzést hoz, akkor ezzel a légzéssel mndig visszatérhetsz egy nyugodt és békés elméhez. Egy másik technika, amit "Jógi kávé"-nak hívunk, energiatöbbletet és koncentrációt biztosít - a koffein izgató hatása nélkül. A program központi eleme a Sudarshan Kriya™, mely ritmikus légzéssel segít egy könnyed, meditatív elmeállapot elérésében.
Kellemes meglepetésben lesz részed, hogy a légzés milyen könnyedén lenyugtatja az elmét és hogy a meditáció milyen könnyű is lehet.
Néhány egyszerű és kezdő légzőgyakorlat (pranayama) mellett a Boldogság Programon megtanuítunk egy egyedi légzőtechnikát, aminek a neve Sudarshan Kriya™. Több más technikát ismerő vagy gyakorló mondta már, hogy a Sudarshan Kriya a legerőteljesebb és leghatékonyabb technika amit valaha tanultak.
Nyugodta maradsz, ugyanakkor energikus, összeszedett és egyben ellazult, több örömöt és boldogságot tudsz megtapasztalni, kevésbé fáradsz el és a negatív érzelmek, mint harag, frusztráció és depresszió jobban elkerülnek.
Több, mint 70 független kutatást végeztek, hogy a kurzuson tanított légzés technikát, a Sudarshan Kriya Yogat (SKY)megvizsgálják.
Íme néhány a legimponálóbb eredmények közül:
Akár 87,5%-os visszaesést is tapasztaltak a stressz jelenlétét jelző kortizol hormon és a vér laktóz szintben [4, 6, 14]
33%-os növekedés a prolaktin hormon szintjében már a legelső foglalkozástól kezdve [26]
Egy hónapon belül a résztvevők 67-73% esetében csökkent a depresszió (több mint egy tucat tanulmány szerint). [2, 4, 8-14]
Enyhítette a szorongást olyan egyének 71%-nál, akiknél a gyógyszerek és a pszichoterápia nem segített. [1]
3x több időt eredményezett a pihentető mélyalvás stádiumában. [21]
Növelte az antioxidáns enzimek szintjét, amelyek megóvnak minket számos betegségtől, illetve a korai öregedéstől. [6, 23, 27]
Csökkentette a vérnyomást mind egészséges, mind gyenge immunrendszerű egyének esetében.[25,30]
Javítja a koleszterin és triglicerid(vérzsír)szintet. [24] [6,28]
Erősebb szellemi koncentrációt eredményezett a rendszeresen gyakorlók körében (jelentősen nagyobb EEG Béta hullám aktivitás) [20]
Fontos: A Boldogság program célja egy mindenre kiterjedő jóllét és megfiatalodás. A fenti eredmények sokszor olyan vizsgálatokból születtek, ahol a Boldogság Program megfelelő adaptációját végezték el a különleges igényű csoportokon. A Boldogság Programot nem arra tervezték, hogy klinikai tüneteket lehessen kezelni vagy csillapítani vele. Ha orvosi problémád van, konzultálj egészségügyi szakemberrel mielőtt úgy döntesz, hogy beiratkozol a programunkra.
A kutatások kimutatják, hogy a fizikai és mentális egészség terén is előnyösen hat gyakran már a legelső foglalkozástól. S a pozitív eredmények összeadódnak, erősödnek.
S az eredményeknek hosszan tartó hatási van. Egy kutatás szerint melyet a Prevention Magazin (Megelőzés Magazin) tett közzé, a tanfolyamot végzettek szorongása nem csupán 44 %-kal csökkent, de ez hat hónapig így is maradt. A depressziós és poszttraumás stressz zavarral (PTSD) küzdő embereknél is hosszan tartó hatást mutattak ki.
Tapasztalaton alapuló – sok önfejlesztő programmal ellentétben ez a program nem egy előadás. Az Art of Living 1. rész empirikus és interaktív. Jógát, légzőgyakorlatokat és meditációt tanulunk és gyakorolunk, élvezetes és felszabadító csoportos feladatokat és beszélgetéseket tartunk, és szakértő útmutatást kapsz arra nézve, hogy hogyan gyakorold a légzőtechnikát otthon.
Erőfeszítés nélküli mégis hatékony – az egyik dolog, ami különlegessé tesz minket, az a technikáink erőfeszítés nélküli természete. Nem kell aggódnod a gyors és bonyolult jóga pozíciók miatt, a szigorú meditációs technikák vagy a túlságosan intenzív légzőgyakorlatok miatt.
Az idő által kipróbált és egyetemes – a világon sok ember végez el egy jóga tanári képzést vagy ír egy önsegítő könyvet, majd spirituális tanárnak nevezi magát. Ezalatt az Art Of Living százmilliók életét érintette meg 156 országban az elmúlt 38 év alatt. Az alapítvány alapítója Sri Sri Ravi Shankar 16 tiszteletbeli doktorátust kapott és több tucatnyi magas kormányzati kitüntetést világszerte. A mi képzéseink és önfejlesztő programjaink hatékony eszközöket kínálnak a stressz legyőzéséhez és az életminőség elősegítéséhez. Ezek a gyakorlatok nem csupán egy speciális rétegre gyakorolnak hatást, hanem az egész világon és a társadalom minden rétegében hatékonynak bizonyultak.
Kutatás alapúak – több mint 70 független kutatás 4 kontinensen, melyeket szakmailag ellenőrzött folyóiratokban publikáltak, azt mutatták ki, hogy az Art of Living 1. rész programján tanított légzőtechnikák gyakorlásának az élet számos lényeges területére kiterjedő pozitív hatása van.
Sri Sri Ravi Shankar tervezte, a világhírű humanitárius vezető, spirituális tanár és békenagykövet. Az ő víziója egy stressz- és erőszakmentes társadalomról milliókat egyesített világszerte a Nemzetközi Art of Living Alapítvány által kínált jószolgálati kezdeményezéseken és programokon keresztül.
Mint spirituális tanító, Sri Sri Ravi Shankar a jóga és meditáció tradícióiba új lelkesedést öntött és olyan formában tálalja őket, amik időszerűek a 21.században. Az újból felélesztett ősi bölcsességeken fölül Sri Sri új technikákat is alkotott a személyes és társadalmi átalakulásért. Ezek között van a Sudarshan Kriya is, ami már millióknak segített abban, hogy enyhítsék a stresszt és felfedezzék a belső energia tárházaikat és belső csendjüket a mindennapi életben.
Mint jegyzett humanitárius vezető, Sri Sri a programjaival nagyon sokféle háttérrel rendelkező embernek segített: többek között természeti katasztrófák áldozatainak, terrortámadások és háborúk túlélőinek, kiközösített lakosságból érkező gyerekeknek, konfliktusban álló közösségeknek. Üzenetének ereje spirituális alapú jószolgálati tevékenységek hullámait inspirálta, nagylétszámú önkéntes csoportokon keresztül, akik a kritikus területeken az egész Földön viszik előre ezeket a projekteket.
Mint békenagykövet, Sri Sri kulcsszerepet játszott konfliktusok feloldásában világszerte, megosztja erőszakmentes látásmódját nyilvános fórumokon és összejöveteleken. Mint semleges szereplő, aki egyedül a békét hirdeti, a reményt képviseli a konfliktus által súlytottak felé. Többször is elismerésben részesült, miután a szembenálló feleket tárgyalóasztalhoz tudta ültetni Kolumbiában, Irakban, Elefántcsontparton, Kasmírban és Biharban (India). Kezdeményezéseiben és beszédeiben Sri Sri következetesen hangsúlyozza az emberi értékek megerősítését, és annak szükségességét, hogy felismerjük összetartozásunkat ebben a világméretű családban. A hitrendszerek közötti harmonikus kapcsolat támogatása és a multikulturális képzésre való felhívás, mint a fanatizmus ellenszere jelentős részét képezik az erőfeszítéseinek, hogy elérjük a fenntartható békét a bolygón.
18 éven felett kell lenned, hogy részt vegyél a workshopon. A közép- és főiskolás korúaknak egy keresztül kínálunk fiataloknak szóló programokat.
Néhány technika a programon nem alkalmas várandós nőknek. A megfelelő alternatív program számukra az erőfeszítés nélküli meditációs program, amelyet Sahaj Samadhi Meditációnak hívnak.
Akik a program kezdete előtt 8 héten belül jelentősebb sebészeti beavatkozáson mentek keresztül, elmezavarokkal küzdenek, skizofréniában vagy olyan krónikus mentális betegségben szenvednek, amit elsősorban a skizofrénia tünetei jellemeznek, kötelesek orvossal konzultálni és a programra akkor tudnak beiratkozni, ha a helyszínre a csatolt orvosi engedély aláírt példányával érkeznek. Az érintetteknek az erőfeszítés nélküli és nagyon hatékony Sahaj Samadhi Meditációs program egy értékes alternatíva lehet.
Sok ember élvezi a Meditáció&Légzés workshop ismétlését és úgy érzi, hogy valami újat kapott minden egyes alkalommal.
Készen állsz arra, hogy úgy éld az életed, ahogyan mindig is akartad?
Csatlakozz az Art of Living 1. részhez és fejleszd hatékonyan a készségeidet a tartós boldogsághoz
- Fedezd fel a lélegzet titkait az erőteljes Sudarshan Kriya és más jógikus légzések segítségével, melyek csökkentik a stresszt, emelik az energiaszintet és tiszta, pozitív elmeállapotot eredményeznek.
- Szerezd vissza az irányítást az elméd és az érzelmeid felett – fejlessz ki egy stressz-eltávolító hozzáállást, ami nagyobb perspektívát ad az életedenek és segít legyőzni a frusztrációt, türelmetlenséget és más komplikált érzéseket.
- Élethosszig tartó eszközök – Vegyél részt magas színvonalú légzőtechnikai képzéseinken, melyek pozitív hatásai elkísérhetnek egész életedben, beleértve az otthoni gyakorlást is.
RÉSZTVEVŐK MONDTÁK
Segítség a növekedésben
"Megtanultam ezen a programon hogyan legyek boldog épp az adott pillanatban. Érzem magamban a könnyűséget és a ragyogást - csak szabad és nyugost vagyok."
“Sokkal optimistább vagyok a jövőmmel kapcsolatban. Érzem hogy nem vagyok egyedül. Boldogabbnak érzem magam, energikusabbnak, és egyszerűen minden kellemesebb. ”
"A megtanult légzőtechnikák, főleg a Sudarshan Kriya, rendkívül megnyugtató és ellazító és olyan valami, amit szeretnék beiktatni a mindennapos életembe."
Számos sajtómegjelenés, hogyan változtatja meg emberek életét az Art of Living 1. rész programja
The Easy Breathing Technique That Can Lower Your Anxiety 44%
August 18, 2015
"many people reported better sleep, improved self-awareness, and even fewer PMS symptoms"
Breathing is the New Yoga! 9 Shortcuts to Calming Anxiety
August 11, 2016
Sudarshan Kriya’s engagement of the parasympathetic nervous system can rebalance brain chemistry.
An Incredible Alternative to Mindfulness You Never Heard Of
April 9, 2016
"Does meditation make you anxious or mad? Here's a science backed alternative."
Breathing Lessons
September 27, 2006
"A yoga-based technique that targets healing and stress is gaining favor"
3 Science-Backed Ways to Relieve Pain and Stress
August 7, 2017
"Calm your nervous system with the relaxation response"
How Meditation Transformed This Entrepreneur’s Approach To Work And Life
March 14, 2016
“It changed my life literally overnight.” ~Louis Gagnon, CEO of MyBrainSolutions
Emperor of Air
August 28, 2007
"Art of Living may be the fastest growing spiritual practice on the planet"
Art of Living on CNN Project Life
April 1, 2008
“Life Changing”
Take a Deep Breath
July 5, 2007
"just as emotions impact how people breathe, how they breathe can also impact their emotions"
Yogic Breathing: What are the benefits?
September 18, 2015
"not only aims to remove day-to-day stresses, but also target negative emotions you may not know are still affecting you"
Here’s Why Meditation Is So Amazing For Your Mental Health
March 2, 2016
“impressive results”
Elérhetővé tesszük mindenki számára.
Ha csatlakozol az Art of Living 1. részhez, nem csak egy potenciálisan az egész életedet megváltoztató programra iratkozol fel, hanem megtanítjuk neked az otthon végezhető gyakorlatot is és hozzáférést kapsz életed végéig egy támogató közös légzés csoporthoz.
Tegyél szert egy átfogó eszköztárra a békés, boldog lelkiállapot eléréséhez.
MIT TARTALMAZ?
Haladó légző gyakorlatok
- Tapasztald meg a Sudarshan Kriya-t - hatékonyan csökkenti a stresszt és a mély meditáció állapotába vezet.
- A Pranayama ereje - tanulj meg egy sor légző gyakorlatot, hogy megnyugtasd és feltöltsd az elméd.
- Tudományos háttér - 70 független tanulmány erősíti meg a Sudarshan Kriya, otthoni kriya és a hozzá tartozó gyakorlatok (jóga és pranayama) testre és elmére tett jótékony hatását.
- Szerezz szakszerű képzést a Sudarshan Kriya és a pranayama-k gyakorlásához.
Az elme uralma
- A jóga hagyományosan nem csak testgyakorlat, hanem egy életszemlélet. A Boldogság Programon feltárunk egy mély és alapos jógikus gondolkodási módszert, melyet ha megértünk és gyakorlunk, egy hatékony stressz elleni védőpajzs lesz. A Sudarshan Kriya segít megszabadulni a stressztől, a tudás pedig megtanít nem felhalmozni ugyanezt.
- Nem csak elméleti tanításban, hanem interaktív beszélgetésekben és megtapasztalási folyamatokban fogsz részt venni, melyek a felnőttkori tanulás elméletén alapulnak, hogy maximalizálják a megértést és annak megtartását.
Jóga és meditáció
- Tanulj könnyű jógapózokat, melyek napi gyakorlásával jobb egészségre, összpontosító képességre és ellazulásra tehetsz szert.
- Élvezd az egyedi vezetett meditációkat és merülj el a bennük lévő szépségben.
