Meditacijoje protas neria labai giliai, bet kažkas išneša tave atgal. Iškyla įspūdžiai, mintys ir gelmė prarandama. Laikui bėgant tu kartoji procesą vėl ir vėl ir atrandi, kad tavo visa prigimtis pasikeitė. Meditacija yra toks procesas.
Kai nurimsta mintys, įvyksta meditacija. Mintys pasireiškia įvairiais būdais ir nuneša tave į sūkurį. Ar atpažįsti jas šiame sąraše: troškimai, siekiai, lūkesčiai, dvejonės, nemalonūs prisiminimai, karštligiškumas, jaudulys, įkyrios mintys...?
Mintys: nerimas ir įkyrios mintys
Mintys tave persekioja, kai neturi tai, ko nori ir netgi tada, kai turi, ko trokšti. Pavyzdžiui, jei tu turi pinigų, tave kankina mintys. Tu nerimauji galvodamas, ką daryti su tais pinigais, investuosi ar ne.
Jei investuoji, jaudiniesi ar indėlis auga ar mažėja. Arba esi susirūpinęs dėl svyravimų rinkoje.
Jei neturi pinigų, net ir tada persekioja įkyrios mintys
„Išsilaisvinimas“ yra visiška laisvė nepaisant ar tam tikri dalykai yra ar jų nėra. Tavęs tai tiesiog netrikdo.
Žvilgtelk atgal, prisimink tas akimirkas, kai jaudinaisi. Tik įsivaizduok, koks buvai prieš penketą metų.
- „Ar gausiu darbą?“
- „Ar man pasiseks?“
- „Ar būsiu sugėdintas klasėje neatlikęs užduoties?“
Tada tai buvo labai svarbu, bet dabar tu net nepameni to jaudulio. Kiekvieną kart kai jaudiniesi, tu galvoji, kad tai yra nauja. Kai pažvelgi atgal, suvoki, kad tai, dėl ko nerimavai, jau praėję, o dabartinis jaudulys taip pat yra praeity. Kas priverčia nerimą pasilikti su tavimi? Tai iliuzija, kad gyvensi amžinai.
Mintys, troškimai
Troškimas reiškia, kad dabartiniame momente kažkas negerai. Tai sukelia įtampą prote. Kiekvienas troškimas sukelia karštiligiškumą. Šioje būsenoje meditacija negali įvykti. Galbūt tu sėdi užmerktomis akimis, bet troškimai vis ateina ir ateina, mintys persekioja. Tu kvailini save, jog medituoji, bet iš tiesų tai yra svajojimas.
Kuo ilgiau troškimai užstringa prote, tuo sunkiau gali pailsėti
Negali panirti į jogą (sąjungą su savimi) kol nepaleidi troškimų ar norų. (Bhagavad Gita)
Kiekvienas troškimas tai tarsi smėlio kruopelė akyse. Tu negali nei užsimerkti nei pilnai atsimerkti tol, kol ta kruopelė viduje. Abu atneša nepatogumą.
Beaistriškumas yra būdas pašalinti tą smėlio dulkelę, kad galėtum lengvai užsimerkti ir kada tik panorėjęs atsimerkti. Kitas būdas – išplėsti troškimą, padaryti jį tokį didelį, kad daugiau jūsų nebejaudintų. Tik maža dulkelė erzina akis, didelis akmuo niekada nepateks į akis.
Tu negali kontroliuoti troškimų. Net jei sakai: troškimai atneša kančią. Neturėčiau turėti troškimų. Kada būsiu laisvas nuo troškimų? Tai yra dar vienas troškimas! Taigi kai tik jie ateina, pripažink tai ir paleisk. Šis procesas vadinamas Sanyas.
Kai paleidi troškimus, tą momentą, kai jie ateina, būk centruotas, tuomet niekas negalės tavęs išvesti iš pusiausvyros
Mintys, siekiai
Kol laikaisi įsikibęs plano, protas negali nurimti.
Ar pastebėjote, kad kai einate miegoti su nerimu, jauduliu ar troškimu prote, negalite giliai pailsėti. Labai ambicingi žmonės negali giliai miegoti, nes jų protas nėra laisvas. Regis, planai ir siekiai neužsibūna prote, kai einate miegoti, bet jie esti.
Jei prieš einant miegoti gali viską paleisti, tuomet gali patirti tikrą poilsį. Lygiai taip pat, kai atsisėdi medituoti – viską paleisk.
Mintys, abejonės
Ar pastebėjote, kad abejonės visuomet kyla dėl kažko teigiamo?
- Kai esi laimingas, abejoji: ar aš iš tiesų laimingas?
- Jei kas nors tau pasako, kad tave myli, tu: tikrai? Ar tu tuo įsitikinęs?'
Mes niekada neabejojamia neigiamais dalykais gyvenime.
- Tu niekada neabejoji kieno nors pykčiu.
- Tu niekada neabejoji savo depresija.
- Jei kas nors tau pasako, kad tavęs nekenčia, tu tuo neabejoji.
Jei galėtum abejoti neigiamais dalykais, tuomet priartėtum prie tiesos..
Su šiuo sąmoningumu, kai energija kūne pakyla,
- pastebėsi,
- kad abejonės išnyksta,
- prote atsiranda daugiau aiškumo.
Meditacija yra vienintelis būdas transformuoti neigiamas mintis ir teigiamos ateis savaime, spontaniškai
Mintys, nemalonūs prisiminimai
Atmintis gali tave paversti liūdnu arba nušvitusiu.
Kaip dažnai tavo protas užstringa neigiamuose prisiminimuose?
- „Jis pasakė tą ir aną.
- Ji buvo tokia arogantiška.
- Štai ką jie man padarė.
Meditacija gali tau padėti paleisti nereikšmingus įvykius iš atminties ir suvokti neribotą prigimtį.
Paleisk mintis ir troškimus
Begalinis srautas minčių nuolat keliauja per tavo protą. Tu gali užstrigti ir nepaleisti jų, tarsi įrašų adatėlė užstrigusi griovelyje. Paleisk mintis. Pajusk, kad jos ne tavo. Užstrigus mintyse ir troškimuose apima liūdesys. Meditacija įvyksta tada, kai mintys nurimsta.
Medituok ir nuramink protą. Tuomet užsiimk kita veikla. Nėra lengva išlaikyti save netrukdomą, bet tai nutiks, kai reguliariai medituosi. Tuomet tai taps lengva ir paprasta. Paleisk visas pastangas sustabdyti mintis ar susikoncentruoti.
Transformuok mintis su meditacija
Meditacija tai pykčio paleidimas iš praeities, praeities įvykių ir visų ateities planų. Meditacija tai šio momento priėmimas ir gyvenimas gelmėje.
Šis suvokimas ir keletas dienų meditacijos gali pakeisti tavo gyvenimo kokybę.
Patiriamas poilsis meditacijos metu yra gilesnis nei miegas, nes meditacijos metu paleidi visas mintis ir troškimus. Tai atneša tokią vėsą protui ir poilsį kūnui.
