Vad är Sudarshan Kriya?

Sudarshan Kriya införlivar specifika, naturliga rytmer i andningen som harmoniserar kropp, själ och känslor. Denna unika andningsteknik eliminerar stress, trötthet och negativa känslor som ilska, frustration och depression. Tekniken gör dig lugn och samtidigt full av energi, fokuserad och samtidigt avslappnad.

Känslor påverkar andningsmönstret. Till exempel när du är:

• Arg: sker din andning i korta, snabba cykler.
• Ledsen eller upprörd: sker din andning i långa och djupa cykler.

Sudarshan Kriya - upplev styrkan i rytmisk andning

Andningen är länken mellan kroppen och sinnet. När du är arg till exempel, så är andningen kort och snabb, när du är ledsen så är utandningen lång och tung. Vi kan lära oss att använda andningen till att förändra hur vi mår och bli av med negativa känslor som stress, ilska, ångest, depression och oro, och lämna sinnet lyckligt, avslappnat och fyllt av energi.

Det är här Sudarshan Kriya kommer in. Precis som det finns rytmer i naturen - dag och natt, årstid som följer årstid, på samma sätt finns det rytmer i kroppen, sinnet och känslorna. När de här rytmerna blir störda, till följd av för mycket arbete, dåliga matvanor eller hektisk livsstil, så blir vi stressade, känner obehag eller blir sjuka.

Sudarshan Kriya harmoniserar hela systemet, renar både kropp och sinne från daglig och ackumulerad stress och gör att man känner sig glad och frisk igen!

Miljontals människor från alla samhällsskikt har berörts av den helande kraften i Sudarshan Kriya. Människor på landsbygden, anställda på företag, tonåringar, traumaoffer, soldater, ledare i näringslivet, statliga tjänstemän, fångar, fabriksarbetare, studenter och alla däremellan, i alla världsdelar, överallt vittnas det om de många positiva effekterna av denna kraftfulla andningsteknik.

"Vi behöver göra en inre reningsprocess. Med sömn blir vi av med trötthet, men den djupare tröttheten stannar kvar i vår kropp. Sudarshan Kriya renar systemet från insidan. Andningen har en stor hemlighet att erbjuda...." - Sri Sri Ravi Shankar