Zehn Schritte zum Glück

Art of Living Glück_Freude

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Glück durch weniger Bedürfnisse und mehr Verantwortung

Nehmen Sie sich die Zeit und notieren Sie, welche Verantwortlichkeiten und welche Bedürfnisse Sie haben. Ist die Anzahl Ihrer Bedürfnisse größer als die Ihrer Verantwortlichkeiten, dann ist das Glücksempfinden in der Regel eher gering. Wenn Sie das Ganze jedoch umkehren, mehr Verantwortung übernehmen und Ihre Bedürfnisse reduzieren, dann empfinden Sie Glück. Das ist das ganze Geheimnis.

Denn wenn Sie mehr Verantwortung und weniger Bedürfnisse haben, dann strahlen Sie Fülle aus. Und mit dieser Fülle ziehen Sie wiederum mehr Begeisterung, Glück und Kreativität in Ihr Leben.

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Glück ist, sein Blickfeld zu erweitern

Ein weiser Mann zog einst eine Linie auf einer Tafel und sagte seinen Schülern, sie sollten die Linie kürzen, ohne sie zu berühren oder sie wegzuwischen. Wie würden Sie das machen, eine Linie kürzen, ohne sie zu berühren? Die Schüler zogen eine viel längere Linie unterhalb der des Meisters. Also erschien dessen Linie automatisch kürzer.

Was lernen wir daraus? Wenn Ihnen Ihre Probleme sehr groß erscheinen, dann halten Sie inne, denn in dem Augenblick konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst. Richten Sie Ihren Blick auf das, was Sie umgibt, dann werden Sie erkennen, dass es Menschen gibt, die größere Probleme haben als Sie. Das macht die eigene Last um einiges leichter. So fassen Sie Vertrauen darin, dass Ihr Problem gar nicht so groß ist und dass Sie es lösen können. Auch das ist Glück.

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Glück heißt, nicht unglücklich darüber zu sein, dass Sie nicht glücklich sind

Machen Sie sich nichts daraus, wenn Sie sich dann und wann mal nicht glücklich fühlen. Wenn Sie bei sich denken, dass Sie nie unglücklich sein wollen, dann ist das auch schon wieder eine Ursache dafür, nicht glücklich zu sein.
 
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Im Jetzt zu leben bedeutet Glück

Unangenehme Erinnerungen hindern uns daran, den Augenblick zu leben. Unser Geist ist so gestrickt, dass er in der Regel die angenehmen Erinnerungen verdrängt und immer wieder zu den unangenehmen Erinnerungen zurückkehrt.

Sind Sie jetzt glücklich, dann quält Sie weder die Vergangenheit noch machen Sie sich Sorgen um die Zukunft.

Doch wie lernt man, jetzt glücklich zu sein? Mittels der alten indischen Techniken des Yoga, der Meditation und mithilfe von Atemübungen (Pranayamas) kommt der Geist zur Ruhe, das Gedankenkarussell zum Stillstand, und Sie erfahren bei regelmäßiger Praxis eine innere Gelassenheit, die Ihnen nichts und niemand mehr nehmen kann. Ein guter Einstieg in all diese Techniken ist das Meditation and Breath Workshop von Art of Living. Hier lernen Sie, was es heißt, Glück im Hier und Jetzt zu empfinden.

 
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Glück heißt zu erkennen, dass alles vergeht

Nichts ist ewig. Es spielt keine Rolle, ob etwas angenehm oder unangenehm ist, alles geht vorbei. Wenn Sie sich bewusst werden, dass alles vergeht, dann ist es ein Leichtes, immer glücklich zu sein.

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Glück ist, sich für ein großes Ziel einzusetzen

Ein weiterer Schlüssel zum Glück ist der, nicht nur auf sich selbst konzentriert zu sein. Setzen Sie sich für ein größeres Ziel oder die Menschen um Sie herum ein. Sie werden sehen, wie Ihr Glücksempfinden dadurch wächst.
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Glück bedeutet, sich das eigene Glück von nichts nehmen zu lassen

Es ist immer leicht zu lächeln, wenn alles normal ist und so läuft, wie Sie sich das vorstellen. Einen wahren Energieschub und Glück erfahren Sie jedoch erst dann, wenn Sie auch bei großen Schwierigkeiten und Herausforderungen in Ihrem Leben lächeln können. Diese Gelassenheit und innere Ruhe können Sie entwickeln, indem Sie regelmäßig Yoga und Meditation praktizieren. Probleme wird es immer wieder geben, doch Sie sind mithilfe dieser Techniken eher dazu in der Lage, sich auf deren Lösung zu konzentrieren.

Bleiben Sie innerlich ruhig und gelassen und damit glücklich, dann strahlen Sie das auch aus. Je mehr Sie dieses Empfinden ausstrahlen, umso mehr Menschen und Dinge ziehen Sie in Ihr Leben, die auf Ihrer Welle des Glücks mitschwingen.

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Glück ist ein ruhiger Geist

In Ihrem Leben wird es immer wieder Menschen und Situationen geben, die Ihre Gelassenheit auf die Probe stellen. Lassen Sie sich davon nicht erschüttern. Ruhen Sie in sich und sind innerlich stark, dann können Ihnen diese Herausforderungen nichts anhaben. So ist die Welt nun mal: Es gibt angenehme und weniger angenehme Augenblicke. Was wirklich zählt ist, wie wir damit umgehen und ob wir es schaffen, unseren Weg zu gehen und ganz bei uns selbst zu bleiben. Das ist wahres Glück.

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Vertrauen ist Glück

Vertrauen in sich, in das Leben und in die eigenen Fähigkeiten zu haben, gibt enorme Kraft. Eben dieses Vertrauen ist auch die Basis des Glücks und der Freude. Stärken Sie das Vertrauen in sich, indem Sie regelmäßig Yoga und Meditation machen. Sie werden sehen, es lohnt sich!

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Teilen Sie Ihr Glück, damit es wächst

Sind wir glücklich und zufrieden, dann haben wir das Bedürfnis, dieses Glück weiterzugeben. Denn es ist das Wesen der Freude und des Glücks, sie mit anderen teilen zu wollen. Wann auch immer jemand aus tiefstem Herzen Glück und Freude empfindet, dann will er es ganz automatisch mit der Welt teilen. Seien Sie glücklich und geben Sie dieses Glück weiter!

Um nachhaltig Stress abzubauen, gesund zu bleiben und innere Ruhe, Gelassenheit und Glück zu finden, ist unser Meditation and Breath Workshop bestens geeignet. Kernstück des Kurses ist die Sudarshan Kriya, eine kraftvolle, meditative Atemtechnik. Das Programm ist ein guter Einstieg, der wertvolle Techniken liefert, um dauerhaft ein zufriedenes und glückliches, gesundes und stressfreies Leben zu genießen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.

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