Remarques:

Nous voulons tous pouvoir :

- Éliminer le stress

- Avoir l'esprit plus calme et clair pour gérer les situations difficiles

- Plus d'énergie pour faire les choses,

- Une immunité et un bien-être renforcés

Mais comment y parvenir ?

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Venez découvrir comment dans une session amusante, interactive et informative.

Il existe en nous de vastes possibilités inexploitées qui ne demandent qu'à être découvertes.

Comment se déroule la séance ?

- Relaxation guidée par la respiration

- Yoga léger et étirements

- Discussions et Aperçu de la nature de l'esprit

- Méditation guidée

- Une séance de questions-réponses.

- Goûter et interactions

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Ce que vous obtiendrez de cette séance :

- Une technique de respiration apaisante pour calmer et détendre l'esprit et le préparer à une méditation profonde.

- 3 façons dont l'esprit fonctionne et comment vous pouvez le faire travailler pour vous

- Une méditation profonde en 5 étapes qui vous aidera à gérer la colère, l'anxiété et la peur.

- Les clés secrètes pour gérer votre esprit en période de détresse mondiale - et comment vous pouvez utiliser ce temps pour ralentir et devenir plus centré.

Le pouvoir de se connecter à des personnes positives et partageant les mêmes idées.

Une introduction à l'une des techniques de respiration les plus puissantes - Sudarshan Kriya™.

Passer de :

“La méditation, c'est difficile ! Je ne sais même pas par où commencer !"

"J'ai trop de pensées dès que je ferme les yeux."

"Je viens d'apprendre des techniques de respiration aléatoires sur Internet. Ces pratiques sont-elles structurées ?"

"Cela fonctionne-t-il vraiment ?"

À :

“Wow, cette méditation semble se faire sans effort”.

"J'ai moins de pensées maintenant et je me sens plus concentré".

"Je suis capable de pratiquer ces techniques de respiration et de méditation quotidiennement et de ressentir une clarté d'esprit."

"Je n'aurais jamais imaginé que 10 minutes de respiration Pranayama me donneraient autant d'énergie."

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Détails des cours :

Durée du cours : 1h30
Fréquence des cours : Tous les jeudis à 20h00
Lieu : Espace Resource 13 Cours d'Hérbouville 69004

Participation : gratuit

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De la santé au bonheur, de la clarté d'esprit aux niveaux d'énergie accrus, de la confiance inébranlable au sourire éternel, découvrez comment les pratiques de respiration et de méditation peuvent vous aider à vous élever !