Le Sudarshan Kriya est une technique yogique ayant pour caractéristique principale d'utiliser des rythmes naturels spécifiques de respiration.
Ces derniers permettent d'harmoniser le rythme du corps, de l'esprit et des émotions .
De ce fait, sa pratique permet l'élimination du stress, de la fatigue, ainsi que des émotions négatives comme la colère, la frustration ou la dépression .
Cette technique nous permet d'être calme tout en étant énergique, concentré bien que décontracté, heureux, équilibré et serein !
" Nous avons besoin d’un processus de nettoyage intérieur.
Durant notre sommeil nous évacuons la fatigue mais le stress ancré plus profondément dans notre corps lui ne s'évacue pas.
Le Sudarshan Kriya nettoie notre système de l’intérieur.
La respiration a un grand secret à offrir "
- H.H Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Le Sudarshan Kriya - Expérimentez la puissance de la respiration rythmique
La respiration est le lien entre le corps et l'esprit .
Nous pouvons constater au quotidien que nos émotions affectent notre respiration :
Par exemple, lorsque nous sommes en colère, notre respiration suit des cycles courts et rapides. Lorsque nous sommes tristes ou bouleversés, notre respiration est plus longue et profonde.
Or, si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions .
Une fois que nous comprenons cette connexion, nous pouvons apporter des changements dans nos habitudes mentales et comportementales en modifiant consciemment notre rythme respiratoire:
Le souffle peut être utilisé comme technique antistress efficace et rapide pour évacuer le stress, la colère, l'anxiété, la dépression et l'inquiétude, laissant l'esprit complètement détendu et plein d'énergie.
Avec Le Sudarshan Kriya il nous est possible de faire l’expérience du pouvoir de notre respiration et de comprendre ce lien entre le corps et l'esprit.
La nature est pleine de rythmes et cycles divers : les jours suivent les nuits, les nuits succèdent aux jours, les saisons vont et viennent.
Similairement, nous observons des rythmes biologiques dans notre corps, notre esprit et nos émotions.
Lorsque ces rythmes sont synchronisés, une sensation d’harmonie et de bien être est ressentie. Lorsque le stress, les maladies bouleversent ce rythme, nous vivons une sensation de mal-être, et la tristesse et la dépression apparaissent.
Depuis plus de trente ans, des millions de personnes dans plus de 150 pays ont bénéficié des bienfaits du Sudarshan Kriya. :
Chefs d'entreprises et de Gouvernements, Etudiants, Traumatisés de Guerre ou de Catastrophes naturelles, Soldats, Prisonnniers, Personnes ayant des addictions à la Drogue ou l'alcool, Mères de familles, Adolescents, et bien d'autres . Tous témoignent des nombreux bénéfices de cette technique .