קורס אמנות החיים והשמחה
העצמה אישית בעזרת יוגה, מדיטציה ונשימות
הקורסים הקרובים יתקיימו בתל-אביב, ואזור מודיעין
קורס אמנות החיים והשמחה מהווה קפיצה לתוך עולם היוגה והמדיטציה, כך שבשיטה אחת מקבלים אפקט עוצמתי גם לגוף וגם לנפש.
פירוש המלה יוגה הוא: חיבור
מתי הרגשת מחובר לעצמך? חיבור לעצמנו יוצר תחושה של שלווה ורוגע, תחושה של שלמות עצמית, בהירות מחשבתית, מרכוז והרבה אנרגיה חיובית. כאשר אנחנו מחוברים לעצמנו יש תחושה של אושר ושמחה פנימית, מרגישים חופשיים ומלאי התלהבות.
כל אחד מאיתנו חווה מידי פעם למספר רגעים את המקום הפנימי הזה. אך כדי שהחיבור לעצמנו יהיה דומיננטי בחיים שלנו יש צורך בתרגול.
היוגה היא תרגול בעזרת הגוף, והמדיטציה היא תרגול בעזרת המינד.
קורס אמנות החיים והשמחה משלב גם יוגה וגם מדיטציה. הקורס מציע טכניקות נשימה ייחודיות היחידות מסוגן בעולם, לשחרור הנפש ממתחים ומחסמים רגשיים, וניקוי הגוף מרעלים, כך הגוף והנפש מגיעים להרמוניה פנימית. הקורס מעניק למשתתפים את הידע המעשי והטכניקות להעצמה אישית וחברתית בעזרתם ניתן להגשים את הפוטנציאל המלא שלך ולהצליח בחיים
--------
? מה מקבלים בקורס
טכניקה עצמאית וחזקה לשחרור מלחצים, יצירת מיקוד, שמחה ואנרגיה
בריאות ושינה רגועה
הנאה ודינמיות
מודעות עצמית וחידוש אנרגיית החיים
הרמוניה ביחסים האישיים בבית ובעבודה
--------
: הקורס כולל
ידע מעשי לניהול האתגרים בחיי היום-יום
סודרשן קרייה - טכניקת נשימה ייחודית עוצמתית
טכניקות נשימה עוצמתיות נוספות לשימוש יומיומי
תרגילי הרפייה ושחרור
-------
בסיום הקורס מקבלים :
סט של תרגול נשימות אישי שניתן לתרגל ביום יום כדי לשפר את איכות החיים שלנו. כמו כן בוגרי הקורס מוזמנים להשתתף במפגשי תרגול קבוצתיים פעם בשבוע
--------
עדויות:
גלית מור- בעלת חברה לייעוץ שיווקי ואסטרטגי. מתרגלת 3 שנים. הנשימות יצרו אצלי שינוי מדהים בחיים-יותר שלוה, יותר סבלנות וקבלה של אנשים,יותר שמחת חיים, מיקוד ויכולת להתמודד עם הרבה מצבים לא נעימים. לא יכולה בלי זה, נקודה. | ||
ד"ר אמיתאב טרהן, אזרח הודו שעושה פוסט דוקטורט בטכניון - במע' מידע. כמה זמן מתרגל ? מאז שהייתי סטודנט. מה נותנת לך טכניקת הנשימות ושיטת ה"סודרשנקריה"? הם חלק מחיי. מעניקים לי הרגעה אדירה של הגוף והנפש. תרגול ה"סודרשנקריה" והקורסים של ארט אוף ליבינג עוזרים עזרה עצומה לגופי, נפשי ומוחי
| ||
מיכל רוזן, מעצבת פנים מומחית במיתוג סביבת העבודה. מה הנשימות עוושת לך ? הנשימות עוזרות לי להרגע מהקצב המטורף של חיי. אחרי כל סשן של נשימות אני מרוכזת, רגועה, אופטימית ואפילו הצלחתי להתגבר על נדודי שינה שמגיעים מידי פעם על ידי תרגול הנשימות. נפלא ומומלץ!
| ||
| אורן אדלשטיין, עובד סוציאלי ומנהל הוסטל לפגועי נפש. כמה זמן מתרגל? 12 שנה. למה אתה מתרגל ? "התרגול עוזר לי לנקות את הראש, מרגיע אותי, נותן לי משמחה. מעבר לזה התרגול יוצר דברים ומצמיח אותי בצורה שאני לא יכול להסביר" |