Gebėjimas susitvarkyti su savo protu ir neigiamomis emocijomis yra menas. The Art of Living 1-osios dalies kursuose išmoksite kasdieniame gyvenime pritaikomų metodų, pagrįstų senovės žiniomis apie kvėpavimą, meditaciją ir jogą, kurie:

• Greitai sumažina nerimo, depresijos, baimės lygį;
• Subalansuoja emocijas ir padeda tinkamai suvokti įvykius, vykstančius aplink;
• Harmonizuoja kūną ir stiprina imuninę sistemą.

KVĖPAVIMAS
Kursų pagrindas - kvėpavimo pratimų rinkinys, tarp kurių unikalus ir esminis kvėpavimo pratimas yra Sudarshan Kriya. Ši technika įsitvirtino daugiau nei 180-yje pasaulio šalių kaip efektyvi kovos su stresu, imuniteto stiprinimo ir sveikatos palaikymo priemonė.

JOGA
Atliekami paprasti tempimo pratimai, kuriuos galėsite atlikti kasdien, kad tonizuotumėte savo kūną.

MEDITACIJA
Kuo daugiau įtampos patiriame, tuo svarbesnis gilus atsipalaidavimas. Deja, ne visada yra laiko gerai išsimiegoti ir pailsėti. Gebėjimas medituoti nuramins jūsų protą ir leis susitelkti į kasdienes užduotis.

PRAKTINĖS ŽINIOS
Galėsite pastebėti, kaip mintys ir emocijos veikia bendrą savijautą. Įgiję žinių apie streso šaltinius, pagerinsite kasdienio gyvenimo kokybę.

KAIP VYKS ŠIE KURSAI?
Kursai vyks 3 dienas iš eilės po 3-4 valandas. Jogos kilimėlis, pledas poilsiui ir laisvesni drabužiai padės jaustis patogiai.