Jogos žinios yra plačios ir gilios, tokia yra ir jų nauda. Jogos praktikos duoda naudos kūnui, protui ir dvasiai.
Jogos nauda kūnui:
Reguliari jogos praktika duoda naudos kūnui:
- Pagerina raumenų ir sąnarių lankstumą
- Sustiprina raumenis ir kaulus
- Geina laikyseną ir suderina kūną
- Pagerina virškinimą, apytaką ir imunitetą
- Pagerina nervų sistemos ir hormonus išskiriančių organų veiklą
- Apmalšina chroniškas ligas, tokias kaip chroniškas skausmo sindromas, nerimas ir panika, depresija, miego sutrikimus, įsisenėjęs nuovargio sindromas ir aukštas kraujospūdis
Bendrai kūnas jaučiasi sveikesnis, energingesnis. Jis atsparesnis ligoms ir kasdienei įtampai.
Jogos nauda protui:
Jei protas sveikas, visa kita yra gerai. Reguliariai praktikuojant jogą prote:
- Padidėja ramybė, budrumas ir aiškumas
- Geriau tvarkosi trumpalaikės ir ilgalaikės įtampos
- Padidėja susikaipimas
- Pagerėja savigarba
- Sumažėja priklausomybė nuo vaistų
- Padidėja energija ir gyvenimo entuziazmas
Kiekvienas gali gauti naudos iš jogos, jei tinkamai apmokomas ir sistemingai praktikuoja.
Norėdami gauti daugiau informacijos ir tyrimų apie jogos ir Sudaršan Krijos naudą, žiūrėkite:
Harvard Medical School talks about Sudarshan Kriya and Art of Living Foundation
koncentracija
