"Jei mes sumažiname deguonies radikalų skaičių, mes pageriname antioksidacinę būseną mūsų kūne ir gyvename ilgiau." - Manoj Jain
Ar kada nors domėjotės, kas priverčia mus senti, dėl ko mūsų kūno lastelės miršta metams bėgant, ar kodėl išsivysto širdies liga, vedanti į arterijų apsinešimą, arba dėl ko kenčia nuo vėžio, dėl ko lastelės mutuoja ir auga padrikai? Atsakymas gali būti lengvesnis, nei mes manome.
Kai kurie tyrėjai sako, kad bendras vardiklis visose šiose sąlygose yra antioksidacinė būsena - cheminio proceso, kuris vyksta mūsų lastelėse ir genuose, lygis. Kaip mes matuojame savo cholesterolio lygį, tyrėjai įrodinėja, kad mes galime išsimatuoti savo antioksidacinę būseną ir nustatyti, kokie pažeidžiami ligoms esame.
Bandomajame tyrime biochemikai Visos Indijos Medicinos mokslų institute tyrinėjo Sudaršan krijos poveikį asmenų antioksidacinei būklei. Sudaršan krija yra gerai žinoma ritminio kvėpavimo technika, skatinama Gyvenimo meno užsiėmimų. Prieš ją yra Udžai Pranajama arba ilgi ir gilūs kvėpavimai, suspaudžiant ties gerklės pagrindu, ir bastrika arba greiti ir valingi kvėpavimai per nosį kartu su rankų judesiais.
Prieš kalbėdami apie jų atradimus, atsitraukime į biochemijos pamoką ir supraskime, ką reiškia antioksidacinė būsena. Pagal laisvųjų radikalų teoriją, lasteles mūsų kūne nuolat gadina ir naikina deguonies radikalai, panašiai kaip purvas ir rūdys daro mūsų automobiliams. Deguonies radikalai siriasi nuo deguonies dujų tuo, kad yra molekulės, kurios labai įkrautos, ir yra žalingi pašaliniai lastelių reakcijos produktai.
Mūsų kūnas turi antioksidacinę gynybinę sistemą, kuri nuolat ieško ir naikina šiuos deguonies radikalus, panašiai kaip mūsų imuninė sistema, kuri saugo mūsų kūną nuo svetimų veikėjų, tokių kaip bakterijos ir virusai, ir šalina juos. Jei antioksidacinė gynybinė mūsų kūno sistema yra silpna, tada deguonies radikalų skaičius padidėja, priversdamas mūsų lasteles greitai mirti. Dėl to mūsų širdies kraujagyslėse kyla uždegimas, ir kaupiasi apnašos, arba lastelės skatinamos mutuoti į vėžines lasteles. Jei mes sumažiname deguonies radikalų skaičių, mes pageriname antioksidacinę būseną savo kūne, ir mes gyvename ilgiau ir mūsų gyvenimas yra be ligų.
Svarbu, kad mes bandytume sumažinti deguonies radikalų lygį ir sustiprinti savo gynybinę sistemą. Mes galime padidinti savo antioksidacinį lygį savo mityba. Sveika mityba iš daržovių ir vaisių padidina mūsų svarbių antioksidantų, tokių kaip A, C, E vitaminų ir beta karotino, priėmimą. Keli pirminiai tyrimai parodė daugiau antioksidantų mūsų maiste naudą, bet platesni tyrimai nenustatė naudos, todėl vis dar neaišku. Rūkymas, alkoholis ir nuolatinės pschosocialinės problemos tokios, kaip darbo ir šeimos spaudimas, gali padidinti oksidacinį stresą. Ši įtampa paveikia mūsų sudėtingas molekules ir genus. Joga ir meditacija gali palengvinti šią įtampą. Ar Sudaršan Krija veikia panšiai?
Komanda, vadovaujama dr. Nyta Sing ir dr. Vinod Kačupilai, buvusio IRCH vedėjo ir medicininės onkologijos viršininko IRCH (Rotacinio vėžio instituto ligoninė) AIIMS, tyrė kraują 42 asmenų, kurie praktikavo Sudaršan Kriją daugiau nei metus, ir palygino su 42 sveikų asmenų, kurie nepraktikavo jokių fizinių pratimų ar įtampos valdymo technikų, krauju. Ką tyrėjai atrado, privertė susimąstyti. Aiškiai, lastelių veikla abiejose grupėse skyrėsi.
Praktikuojančių kriją buvo geresnė antioksidacinė būklė fermentų ir genų lygyje. Taip pat jų DNR buvo mažiau pažeista, ir lastelės lėčiau senėjo. Sunku žinoti, ar šis pakitimas prailgins gyvenimą, sumažins vėžio lygius ar širdies ligas, bet "mes turėtume praktikuoti kokią nors kvėpavimo techniką kartą per dieną, kad sumažintume įtampą," sako dr Nyta Singh, kuri pati daro jas du kart per dieną. Nors biocheminis mokslas ir dvasingumas gali atrodyti labai nutolę, džiugu matyti senoves praktikas ir šiuolaikinį mokslą, susiliejančius žmogui siekiant gyventi turtingiau ir sveikiau.
