Parašė Arati Santhanakrishnan
Ar tu myli gyvenimą? Tada nešvaistyk laiko, nes tai yra medžiaga, iš kurios gyvenimas sudarytas. - Ben Franklin
Išsivystyti į pilnai veiksnų suaugusį, man, nebuvo niekas, išskyrus didelį nuotykį. Aš nukeliavau pusę kelio aplink pasaulį nuo namų, toli nuo šeimos ir draugų, ir iš manęs buvo tikimasi gaminti valgį, valyti, mokyti, atlikti tyrimus ir dalyvauti kursuose, ir viską vienu metu. Aš pasinėriau tame, ir netrukus buvau iki kaklo galutiniuose terminuose, darbų sąrašuose ir paskyrimuose. Aš laikiausi įvairių laiko valdymo ekspertų patarimų; Aš sudėjau savo veiklas į ketvirčius, kūriau prioritetus, planavau, organizavau ir dar daugiau planavau.
Kai dienos tapo savaitėmis, ir savaitės tapo mėnesiais, atradau, kad man reikėjo daugiau laiko atlikti darbus nei turėčiau, ir kad mano darbų sąrašai dažniau buvo ilgesni dienos pabaigoje, nei pradžioje. Tada aš sudalyvavau Šri Šri jogos kurse. Išmokau daug naudingų triukų, bet daugiausiai išsinešiau gryno entuziazmo jausmą ir dinamiškumą, kuriuos jaučiau po kiekvieno užsiėmimo. Tris dienas po kiekvienos jogos treniruotės, aš jaučiausi įkvėpta ir susitelkusi visą dieną. Aš buvau naši ir paslaugi, ir visiškai nereikėjo pastangų! Aš norėjau pamatyti, ar tas pats reiškinys gali būti pasiektas kiekvieną dieną, todėl aš nutariau išbandyti kelis dalykus, ir tai darė stebūklus! Štai yra mano branginami patarimai; dabar tai vienintelis sąrašas, kurį nešiojuosi su savimi.
- Gera pradžia yra daugiau nei pusė darbo - Pradėk dieną joga ir meditacija. Pagrindiniai jogos pasitempimai ir apšilimai padeda atsipalaiduoti, o meditacija atnaujina mane, todėl aš žinau, kad esu pilnai įkrauta ir pasiruošusi spręsti likusią dienos dalį!
- Protas, kuris sako TAIP!. Teigiamas požiūris skatina sėkmę, ir joga skatina teigiamą požiūrį.
- Išlaikantis pusiausvyrą veiksmas - joga ir laiko tvarkymas abu kalba apie pusiausvyrą. Mano jogos mokytojas išmokė mane, kad mūsų priimamos pozos prialo būti stabilios ir patogios (Stiramsukhamasanam). Aš įsitikinu, kad mano planas dienai išlaiko mane teisingai užsiėmusią, bet palieka pakankamai laiko jėgų atgavimui ir pramogoms.
- Intuicija padeda gerai suskirstyti prioritetus - labai galinga jogos technika, Saulės pasveikinimai (surjanamaskar) turi nesuskaičiuojamos naudos, viena iš kurių yra savo trečiosios akies centro, intuicijos, išvystymas. Tai padeda išmintingai ir su įžvalga pasirinkti savo darbus.
- Antrą valandą išjungimas - Po pietų, mūsų kūnas eikvoja energiją virškinimui, ir mes linkę jaustis truputį pavargę ir mieguisti. Jogo miegas (joga nidra) yra tarsi super nusnūdimas. Mažiau nei per dvidešimt minučių, tu jautiesi giliai pailsėjusi ir atšviežėjusi labiau, nei nuo bet kokio energetinio gėrimo be nepageidaujamo cukraus ar kofeino pašalinio poveikio.
- Šypsokis, šypsokis, šypsokis! Kartais, reikalai užtrunka ilgiau, nei mes tikėjomės, diena klostosi nenuspėjamai, ir yra neišvengiami užtrukimai ir paskutinės minutės pakeitimai. Bet mano jogos mokytojas primena man, kai stengiuosi išlaikyti kūną naukasanoje (valties poza), šypsokis!
(Rezidentė iš Bangalorės, kuri siekia aukštesnio išsilavinimo JAV, Arati Santanakrišnan yra kupina entuziazmo, veiklos ir 'taip' proto. Tarp savo Phd pamokų, papildomai uždarbiauja kaip rašytoja.)
