A mind that is in the present moment is meditation
Et sinn som er til stede i øyeblikket, er meditasjon.
Et sinn som er rolig, uten nøling eller forventninger, er meditasjon. Meditasjon gir utallige fordeler. Hvilen du oppnår under en meditasjon er dypere enn den dypeste søvn. Jo dypere du hviler, jo mer dynamisk er du i aktivitet.
En indre reise med meditasjon
Er du klar til å begynne reisen?
For å oppleve meditasjon, trenger du ikke å reise til en avsondret hule i Himalaya.
Meditasjon er å dykke dypt i ditt indre i dette øyeblikket.
Bring sinnet, som sprer seg vidt, tilbake til kilden.
Under meditasjonen er sinnet ditt våkent og alle andre organer i dyp hvile.
Hvil i den svale, fredfulle, klare dybden av ditt vesen.
Å slappe av og meditere
Tror du at meditasjon er dyp konsentrasjon? Da vil du bli overrasket.
Meditasjon er ikke-konsentrasjon, å slippe taket.
Å meditere:
- Å slippe taket i sinne og hendelser fra fortiden.
- Å slippe begjær og planlegging av fremtiden.
Meditasjon er å akseptere øyeblikket og å leve hvert øyeblikk med full dybde.
Total avslapning med meditasjon
Er du nysgjerrig etter å kjenne trinnene som leder til meditasjon?
Den gode nyheten er at du trenger ikke gjøre noe. Meditasjon er ikke handling, den er kunsten å slippe taket uten anstrengelse.
Trinn 1: Slapp av
Trinn 2: Slapp mer av
Trinn 3: Slapp mer og mer av
Meditasjon skjer ved uanstrengthet.
Det finnes mange meditasjonsteknikker i verden. Art of Living tilbyr et kurs som lærer deg hvordan du kan meditere med letthet. I løpet av 20 minutter, kan du synke ned i en dyp meditasjon. Dette kalles Sahaj Samadhi-meditasjon, som betyr «en enkel og uanstrengt metode for å nå den høyeste form for meditativ tilstand». Så snart du kjenner metoden, kan den brukes hvor som helst - mens du sitter hjemme eller når du er på reise med for eksempel fly eller tog.