سودارشان كريا™ (SKY)

تقنية التنفس الحصرية لمؤسسة فن الحياة

الفوائد

تثبت العديد من الدراسات العلمية فوائد ممارسة سودارشان كريا™ بانتظام، سواء على المستوى العاطفي أو الجسدي.

Attain Inner Harmony through Sudarshan Kriya™

استعادة الصحة النفسية

يحسّن وظائف الدماغ

يقلل الأرق

يخفض مؤشرات التوتر البيوكيميائية

يحسّن وظيفة المناعة

يحسّن وظائف القلب والجهاز التنفسي

Image showing the research and impact of regular practice of Sudarshan Kriya

+١٠٠ 

مستقلة   
دراسات

لسودارشان كريا™ (SKY)

من تخفيف التوتر إلى الحصول على نوم أفضل، هذه التقنيات لها تأثير ملموس على جودة الحياة.

أكثر من 100 دراسة مستقلة أُجريت في أربع قارات ونُشرت في مجلات محكّمة، أظهرت مجموعة شاملة من الفوائد لممارسة تقنية سودارشان كريا™ (SKY) وتمارين التنفس المرتبطة بها التي تُعلَّم في برنامج السعادة لفنون الحياة.

زيادة في النوم العميق

٢١٨٪

زيادة في النوم العميق

زيادة هرمونات السعادة

٥٠٪

زيادة هرمون البرولاكتين في الدم

الاكتئاب يقل

٧٠٪

معدل التحسن في الاكتئاب خلال شهر

انخفاض هرمونات التوتر

٥٦٪

انخفاض في هرمون الكورتيزول في الدم

A man and a woman dressed in all white meditating in an indoor space

تعلم سودارشين كريا™ (SKY)

برنامج سعادة فن الحياة

تعلم سودارشان كريا™: تعلم كيف تستفيد بفعالية من البرانا، قوة الحياة في جسدك التي تحدد حالة عقلك.

اليوغا تتجاوز الجسد: مارس أوضاع اليوغا المحددة لتعزيز صحتك الجسدية، وضوح ذهنك، استقرارك العاطفي، ووحدتك الروحية.

ميكانيكا العقل: عبّر عن نواياك بشكل أفضل من خلال تعلم كيفية تهدئة عقلك وترتيب أفكارك.

تأملات موجهة: اغمر نفسك بعمق في التأملات الموجهة القوية والسهلة التي ستساعدك على إيجاد بحر السلام الداخلي لديك.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar smiling
Image of grey quotes to the left

“نحن بحاجة إلى القيام بعملية تنظيف داخل أنفسنا. تعمل تقنية سودارشان كريا™ على تنظيف الجسم من الداخل. التنفس يحمل سرًا كبيرًا.”

جورو ديف سري سري رافي شانكار       
مُبتكر سودارشان كريا™

حقّق التناغم بين جسدك وعقلك

إيقاع الطبيعة

تمامًا كما لكل فصل إيقاعه والشمس تتبع مسارها، يتحرك جسمنا وعقلنا وعواطفنا أيضًا بتناغم. عندما يعرقل التوتر أو المرض هذه الإيقاعات الطبيعية، نشعر بعدم الراحة والتعاسة.

سودارشان كريا™ تُنسّق الجسد والعقل والنفَس مع إيقاعات الطبيعة، لتكشف عن مخزون عميق من السلام والطاقة بداخلك.

A man sitting in a open space, eyes closed, focusing on rhythmic breathing.

*لعرض قائمة المراجع العلمية الكاملة، انقر هنا.