Curso de El Arte de Vivir (de 18 años en adelante)

 

Las crecientes tensiones, conflictos y estrés en nuestras ocupaciones están cobrando una cuota muy alta a los individuos, las familias, los equipos y las organizaciones.Mantener una mente libre de estrés y a la vez hacer frente a las crecientes exigencias diarias, es un arte, y la respiración puede ser una poderosa ayuda en este aspecto. Cómo combatir el “desgaste diario” y sus efectos secundarios (ausentismo, insomnio, disminución de defensas en el sistema inmunológico, falta de concentración, mayor agresividad, mayor predisposición a los disturbios psíquicos, ingesta de psicofármacos, etc.) En pocos días, pocas horas, con una simple herramienta como la Respiración, uno puede vivir sin estrés.

La respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, es clave para manejar nuestras emociones negativas y para liberar nuestro verdadero potencial.

En pocos días, pocas horas, con una simple herramienta como la Respiración, uno puede vivir sin estrés. Este curso está destinado a personas mayores de 18 años.

 

El curso incluye:

• Conocimientos prácticos para hacer frente a los desafíos diarios de la vida

• Ejercicios interactivos

• Yoga, ejercicios de estiramiento y relajación

• Meditación y profundas técnicas de respiración

Sudarshan Kriya, una técnica de respiración única

Algunos de los beneficios que los participantes destacan:

• Reduce el estrés

• Trae alegría y entusiasmo

• Mejora la eficiencia y la productividad

• Aumenta el autoestima

• Mejora la salud y la sensación de bienestar

• Mejora las relaciones interpersonales

• Brinda una percepción más clara y facilita la toma de decisiones

• Produce efectos de rejuvenecimiento

 

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